Если вы взяли в руки эту книгу, значит, Вселенная решила, что благодаря этому вы узнаете, как сделать свою жизнь лучше, наполнить ее истинными чувствами и служением. Вам нужно только побороть все, что сдерживает вас и не дает жить полноценно.

А сейчас самое время вдохнуть новые силы в вашу практику Амма, обнимающая святая, говорила:

«Когда скорлупа разбивается снаружи, она рассыпается. Но когда она разбивается изнутри, на свет появляется новое существо».

Итак, разбейте свою скорлупу изнутри! Поставьте перед собой цель осознать те части своей жизни, которыми по-прежнему руководит ваше эго. Помните: ступить на путь духовности означает пролить свет истины на всю вашу жизнь, а не только на легкодоступные ее области.

Итак, станьте еще на шаг ближе к совершенству. Простите родственника, который вас обидел. Перестаньте следовать своей зависимости. Взгляните в лицо своему худшему страху. Сделайте все возможное, чтобы открыть свою истинную сущность.

В течение последних нескольких лет люди начали сильнее бояться за свое финансовое благополучие и утратили уверенность в завтрашнем дне. Из новостей мы постоянно узнаем об экономических проблемах, поэтому немудрено, что люди зацикливаются на недостатке денег. Проблема в том, что если мы сосредоточены на недостатке, мы не получим ничего, кроме этого недостатка, и из этого порочного круга будет очень трудно выйти. А если мы сосредоточимся на изобилии, мы тем самым будем создавать это изобилие вокруг себя.

То, что мы думаем о деньгах, влияет на наши чувства по отношению к ним. А чувства, в свою очередь, испускают энергию, которая либо поддерживает нашу способность приумножать свои приобретения, либо причиняет ей вред. Энергия – это почти что валюта. Если мы хотим направить свою энергию на то, чтобы зарабатывать больше и стать финансово свободными, нам нужно очистить свои мысли и убеждения.

Чтобы избавиться от того, что нас сковывает, нужно сначала осознать, что это такое. В случае с деньгами ограничивающих факторов обычно три. Первый из них – это финансовый пессимизм, или уверенность в том, что у вас никогда нс будет достаточно денег. Люди, страдающие от этого, думают, что им суждено жить в нищете и нужно постоянно бороться за каждый кусок хлеба. Второй фактор – убеждение, что наличие определенной суммы денег делает вас чем-то лучше окружающих вас людей. Люди, которые придают богатству слишком большое значение, постоянно сравнивают себя с другими, поэтому богатство никогда не приносит им радости – ведь всегда найдется кто-то, у кого еще больше денег. Кроме того, таких людей постоянно преследует страх все потерять. И, наконец, третий фактор – уверенность в том, что богатства на всех не хватит, что оно доступно только избранным.

В течение дня обратите внимание на свои мысли, энергию и поведение, касающиеся денег. Если вам в голову приходит пугающая мысль, попытайтесь отключиться от нее. Простите себя за эту мысль и попробуйте взглянуть на нее иначе. Например, вы гуляете по торговому центру, видите на витрине красивые ботинки и с тоской думаете: «Ах, если бы я только мог себе их позволить». Сразу же подумайте о другом: «Я доволен тем, что у меня есть, и не хочу зацикливаться на том, чего мне не хватает». Это простое переключение направит вашу энергию в новое русло, усиливая ваши положительные эмоции – например, благодарность. Вы внезапно почувствуете, насколько вкусный ваш кофе, или подумаете о том, что те ботинки, которые вы носите, намного лучше тех, дорогих.

Истинное изобилие начинается с вашей системы ценностей. Мари Форлео, одна из самых успешных личностных тренеров в мире, советует: «Очистите свои убеждения и поведение во всем, что касается денег, и вскоре вы насладитесь действительно богатой жизнью – как внешне, так и внутренне».

Теперь вы знаете больше сотни способов снять стресс, улучшить свое настроение и достигнуть мира и спокойствия. Они – как инструменты, которые вы храните в своем рюкзаке: в любой момент вы можете воспользоваться каждым из них. Чтобы вывести вашу практику на еще более высокий уровень, давайте уделим внимание какому-то одному упражнению, чтобы оно стало вашим вторым Я. Ведь самые важные перемены происходят благодаря нашей дисциплине и сосредоточенности, а также благодаря тому, что мы повторяем определенные действия.

Я уже упоминала, что, по мнению Йоги Бхаджана, начало – это 90 % работы. Поэтому не спешите и с чистым сердцем начните выполнять то упражнение, которое вас вдохновляет больше других. Для начала просмотрите их все и выберите то, которое кажется вам наиболее соответствующим вашему состоянию. И не пытайтесь остановить свой выбор на самом простом или самом удобном. А теперь пообещайте себе, что вы будете последовательно выполнять его в течение следующих 40 дней. Если пропустите хотя бы один день, придется начинать сначала.

Позвольте себе наслаждаться выбранным упражнением. Пусть оно захватит вас целиком. Если вы постоянно будете выполнять определенные действия, это спровоцирует перемены, которые могут остаться с вами на всю жизнь, – разве это не здорово?

За 40 дней ваш мозг настроится на нужную вам волну. Йоги Бхаджан по этому поводу писал, что упражнение, которое вы прилежно выполняете в течение 40 дней, способно разрушить любую вредную привычку.

Если вы чувствуете, что вам нужно выполнять свое упражнение дольше 40 дней, – это прекрасно! Опять же согласно учению Йоги Бхаджана, за 90 дней вы превращаете упражнение в привычку, которая укореняется в вашем сознании и подсознании. За такой долгий срок изменения достигают чрезвычайной глубины. В течение 120 дней ваша привычка утвердится. А если вы будете выполнять упражнение 1000 дней, вы овладеете им окончательно.

Чем чаще вы повторяете упражнение, тем глубже ваша связь с ним. С какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы всегда можете рассчитывать на то, что ваша практика вам поможет.

Йоги Бхаджан учил, что привычка – это цепь реакций, соединяющая мозг с эндокринной и нервной системами. И чем мы младше, тем легче нам привыкать к чему-либо. Некоторые служат вам на благо, другие вам вредят. Поэтому, если вы хотите создать в своем организме новую полезную цепочку реакций, выполняйте упражнения в течение 40, 90, 120 или 1000 дней.

Мне кажется, что каждый, кто становится духовным учеником, даст молчаливую клятву быть также и учителем. Когда наша жизнь наполняется осознанностью и расцветает пышным цветом, нам хочется поделиться своей любовью с кем-то еще. А когда мы делимся своими духовными дарами, мы тем самым их приумножаем. В «Курсе чудес» сказано: «Учить – значит учиться». Как человек, который учит других этому курсу, могу сказать, что это правда. Чем больше я преподаю, тем сильнее становится моя вера и осознанность.