Рис. 243. «Рыба» (Б)

В этом положении пальцы Ваших ног обеспечивают упор, чтобы спина пациента прогнулась вперед; одновременно, расположив пальцы рук в затылочной области откинутой назад головы пациента, мягко потяните на себя, чтобы обеспечить вытяжение также и для шейных мышц (рис. 244).

Рис. 244. «Рыба» (В)

В этой позиции следует оставаться на протяжении пяти дыхательных циклов. Следите за тем, чтобы дыхание пациента оставалось глубоким и ровным.

Затем вернитесь в исходное положение; при этом также необходимо поддерживать спину пациента под лопатками, помогая ему выпрямиться (рис. 245).

Рис. 245. Возврат в исходное положение

 Противопоказания: Травма или боль в области шеи, повышенное или пониженное кровяное давление, головные боли, бессонница, беременность.

Исходное положение пациента — сидя со скрещенными ногами; руки заведены за голову, их пальцы сцеплены «замком» на затылке. Массажист располагается позади, стоя на коленях, проводит свои руки под руками пациента в подмышках, и берется за его предплечья, как показано на рис. 246.

Рис. 246. Исходное положение

После этого одним следует одним коленом прижать бедро пациента, чтобы фиксировать его таз при выполнении вращения. Теперь медленно и плавно поворачивайте верхнюю часть туловища пациента в сторону (рис. 247).

Рис. 247. Вращение спины

Такие повороты необходимо выполнить по три раза в каждую сторону (не забывайте о том, что все движения должны выполняться в соответствии с дыхательными движениями пациента!). При этом меняется положение Вашего фиксирующего колена — в зависимости от стороны, в которую осуществляется вращение.

 Противопоказания: Травма или боль в области шеи либо позвоночника в любом его отделе, беременность.

Часть V

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Раздел 1

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ВОЗДЕЙСТВИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА НА МЫШЕЧНУЮ ТКАНЬ

Пожалуй, одним из главных достоинств тайской системы массажа является то, что его приемы позволяют достаточно интенсивно воздействовать не только на все без исключения группы мышц, но и на отдельно взятые, причем нередко труднодоступные мышцы — как крупные, так и небольшие.

Практика показывает, что регулярное проведение сеансов оздоровительного тайского массажа очень быстро восстанавливает и повышает нарушенную эластичность мышц, что благотворно сказывается не только на них, но и на всем организме. Однако одной из наиболее ярких отличительных черт тайской системы является ее комплексность и гармоничность подхода. Тайский массаж — это детально продуманная, на протяжении веков выверенная система, и поэтому эффекта нужно ждать только при надлежащем выполнении всего комплекса приемов и техник для каждой части тела.

Но почему воздействие на мышцы дает столь чудесный эффект именно при тайском массаже?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, следует немного ближе познакомиться с тем, что представляет собой мышечная ткань, и какова ее роль в жизнедеятельности человеческого организма.

Прежде всего, мышцы делятся по своему расположению — на поверхностные и глубокие. Различают также поперечно-полосатые и гладкие мышцы, в зависимости от типа мышечных волокон, которым они представлены.

Скелетные мышцы, в основном, поперечно-полосатые, а мышцы сосудов и других внутренних органов — гладкие.

Основная функция скелетной мускулатуры — движение. Скелетные мышцы приводят в движение кости в суставах, образуя, вкупе с сухожилиями и связками, опорно-двигательный аппарат нашего тела. При этом, как правило, в осуществлении того или иного движения принимает участие не одна, а целая группа мышц. Существуют так называемые мышечные антагонисты, то есть выполняющие прямо противоположную функцию — например, сгибатели и разгибатели. Для того, чтобы все части тела двигались слаженно, необходим довольно сложный комплекс из отдельных мышечных сокращений.

Когда одни мышцы напрягаются, другие должны расслабляться — без этого невозможна так называемая мышечная координация.

За счет того, что при работе мышц расходуется значительное количество энергии, они богато снабжены сосудами — кровеносными (питание) и лимфатическими (отток шлаков, дренаж). И это первый очень важный момент.

Второй такой момент — в связи с тем, что двигательные функции требуют постоянной регуляции со стороны центральной нервной системы, мышечная ткань, помимо развитой сосудистой сети, имеет мощную иннервацию. Речь идет о мышечных веретенцах, структурном элементе мышечной ткани. Связь мышечных веретенец с центральной нервной системой осуществляется двумя типами нервных волокон — чувствительными и двигательными. Первые передают «информационные» импульсы центральной нервной системе; вторые — получают от нее «командные» импульсы. Подобным же образом связаны с ЦНС и сухожилия.

Координировать работу мышц при выполнении сложных движений возможно только при постоянном контроле со стороны нервной системы — это позволяет как отдельным мышечным волокнам, так и мышцам и их функциональным группам действовать согласованно. Однако обильная иннервация мышечной ткани приводит к тому, что даже в расслабленном состоянии отдыхает не вся мышца: часть ее волокон всегда остается напряженной (научно это явление называется «сохранением мышечного тонуса»). Постоянное напряжение сказывается отрицательно: через какое-то время значительно снижается эластичность, вплоть до укорочения мышечных волокон и частичкой деформации всей мышцы.

И тут мы вплотную подходим к вопросу о терапевтическом воздействии тайского массажа, осуществляемом через мышечную ткань. В самом деле — наивно было бы полагать, что все сводится лишь к улучшению эластичности тканей и подвижности суставов.

Дело в том, что науке давно уже известен тот поистине чудесный эффект, который полное мышечное расслабление,