Обратите внимание и на качество воды. Она не только плохо очищена, и потому ее не рекомендуют пить в сыром виде, но нередко она еще содержит и токсические вещества. С первой бедой еще можно справиться обычным кипячением. Со второй – только жесткой фильтрацией. Не все фильтры для воды выполняют свое назначение. Многие из них служат лишь «для успокоения граждан», то есть от мути они воду очистят, а от вредных добавок – нет. А хуже всего то, что такие фильтры скоро забиваются, тогда вместе с водой начинают проникать микробы, которым теперь этот самый фильтр – дом родной, где они активно размножаются.

При выборе фильтра ориентируйтесь не на его стоимость, а на его функциональность. Лучший фильтр – это тот, который дает так называемую «серебряную воду». Именно его используют для промышленной очистки воды на элитных водоочистных станциях. Он дороговат, зато свою функцию выполняет. Из других более качественны разного рода кувшины. Но помните, что срок жизни фильтра не слишком долог, так что вам придется его постоянно менять.

При очищении организма по Брэггу вы используете много воды и о ее качестве нужно позаботиться как следует. Даже фильтр не всегда дает нужный результат очистки. Сам Брэгг писал: «Человеческому телу необходима вода, но, помните, ему необходима не любая, а химически чистая вода, которая на 100 % состоит из чистых кислорода и водорода. В природе в первую очередь это вода в виде льда, снега, дождя, пара, не прошедшая затем через загрязненную атмосферу, сквозь слой грунта, не вышедшая на поверхность из родника, ручья, реки или артезианской скважины. Такую чистую воду можно получить только из пара или из достаточно совершенных систем очистки воды, или из свежих овощей и фруктов». Поскольку совершенных систем очистки у нас практически нет, мы рекомендуем пользоваться так называемой талой, или протиевой, водой. Изготовить ее несложно. Но вам нужно будет постоянно иметь большое количество такой воды, поэтому заготовьте ее заранее на целый день.

Чем хороша протиева вода? Это вода практически очищена от примесей, сбалансирована по составу, а ко всему прочему еще и структурирована, то есть ее структура максимально приближена к структуре воды, содержащейся в нашем организме. Такую воду, чистую как хрусталь, пьют долгожители из своих студеных горных речек. Что очень ценно – талая вода биологически активна. Иными словами, она стимулирует все обменные процессы в нашем теле, отлично выводит шлаки и токсины. Именно талая вода способствует оздоровлению и омоложению организма. Если этой водой умываться, то кожа становится гладкой и чистой, как у младенца, а волосы – шелковыми и здоровыми.

Технологию получения протиевой воды разработал гидротехник Алексей Лабза. Он советует брать для изготовления протиевой воды чистую отфильтрованную воду. Эту воду наливают в пластиковую бутыль (лучше – в эмалированную посуду) и ставят в морозильную камеру. Зимой можно просто выставлять ее на балкон. Через некоторое время вода замерзнет. Тогда отделяют лед, в котором сконцентрированы молекулы тяжелой воды, замерзающей при температуре +3,8 С, от не замерзшей еще воды. Воду сливают в другую посуду и снова ставят на мороз (или в морозилку). Когда в посуде образуется лед (примерно 2/3 объема), не успевшую замерзнуть воду выливают: в ней сконцентрированы вредные химические примеси. Образовавшийся в емкости лед – это и есть протиева вода. Размораживать ее нужно сразу перед употреблением при комнатной температуре. Эту воду нельзя кипятить, иначе потеряются ее целебные свойства!

Если вы собираетесь жить по Брэггу, обратите внимание и на состав воздуха в вашем доме. Если вы живете в сельской местности, то обычно больших проблем не возникает. В деревне воздух достаточно чистый и не требует специальной очистки. А вот в городах воздух грязный. Так что нужно не только привести дом в порядок, но еще и создать оптимальный по составу воздух. Тут вам помогут кондиционеры и ионизаторы воздуха. Это замечательные изобретения, способные очистить ваше жилище от вредной пыли, ионизировать воздух, тем самым улучшая его качества.

Поль Брэгг жил на природе, воздух, который он вдыхал, был хорош для оздоровления. А если вы будете жить по Брэггу, а дышать пылью, то никакое очищение организма вам не поможет. Часть токсинов вы выведете из организма, но с воздухом получите ровно столько же!

Так что задумайтесь. Чтобы жить по Брэггу, нужно, чтобы качество вашей жизни соответствовало стандартам Брэгга. Ничего не поможет, если вы будете лечиться отравленной водой, дышать отравленным воздухом и употреблять некачественную пищу.

С выполнением физического комплекса проблемы возникают редко. Брэгг разработал замечательные упражнения, которые не могут быть вредными или бесполезными. Эти упражнения замечательно работают.

Наши отечественные врачи дополнили и усовершенствовали наработки Брэгга и создали свои комплексы упражнений. Это тоже очень хорошие методики, рассчитанные на конкретные заболевания.

Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе с болями в шее (шейный радикулит)

(по В. Е. Гречко)

При выполнении этого комплекса советуем начинать движение той рукой, в которой боли менее выражены или отсутствуют.

ИП – лежа на спине

1. Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Максимально расслабить мышцы шеи, плечевого пояса и рук в течение минуты.

2. Поднять колено к груди – выдох, выпрямить ногу – вдох. Темп медленный. Повторить 4–6 раз поочередно каждой ногой.

3. Наклон влево, левая рука скользит к левому колену, правая – к подмышечной впадине – выдох. Вернуться в ИП – вдох. Темп медленный. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.

4. Повороты головы направо и налево (ухом касаться постели). В ИП пауза в течение одной секунды. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.

5. Наклон головы вперед. В ИП пауза в течение секунды. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 4–6 раз.

6. Руки в стороны ладонями вверх. Потянуться правой ладонью к левой, приподнимая правое плечо и лопатку. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.

7. Поднять руки вверх, потянуться – вдох. Опустить руки – выдох. Темп медленный. Повторить 3–4 раза.

ИП – лежа на боку

8. Правая ладонь под головой, левая нога согнута. Выпрямить левую ногу, левую руку вверх и прогнуться – вдох. Вернуться в ИП – выдох. Темп медленный. Повторить 4–6 раз на каждом боку.