— Запросто — практикуйтесь!

Умение справляться со страхом и дискомфортом — приобретенный навык, который требует практики. Если вы не тренируете этот навык, вы не будете подготовлены, когда жизнь швырнет вам возможность — в комплекте с долей страха и дискомфорта — и предложит вам принять смелое решение и совершить смелый поступок — и обеспечить смелый результат для своей истории. Те, кто избегают ситуаций дискомфорта, вероятно, будут напуганы рычанием Тигра, когда постучится возможность. Тигр диктует их историю.

Умение справляться со страхом и дискомфортом приобретается благодаря практике.

Задумайтесь над этим на мгновение — очень важно, чтобы вы не просто бегло прочли это.

Однако страх и дискомфорт — крайне немодные слова. Именно поэтому Правило 7 включено в Десять правил. Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит.

Правило 7 — первое из Правил Перемен, поскольку обращение к своему страху и дискомфорту закладывает основу долговременных изменений.

О, да. Вы серьезно хотите укротить своего Тигра? Ничто стоящее не дается просто так, верно?

Чуть ранее я открыл вам очень важный секрет. Позвольте напомнить об этом. Весь рост, все приключения, все, за достижение чего мы боремся, что стоит того, все достигнутое, включает или включало столкновение со страхом и дискомфортом.

Тигр рычит на нас, когда мы двигаемся в направлении страха и дискомфорта. Но, разумеется, это не настоящий Тигр, правда? Каким бы настоящим и грозным не казался нам Тигр, на самом деле его нет. Здесь только вы — старающийся изо всех сил все выполнить, как надо, и сражающийся с собственными устаревшими системами борьбы и бегства, впрыскивающими гормоны стресса, усугубляя страхи.

Решения, которые вы принимаете в течение рабочего дня, в сумме являются сегодняшним вкладом в историю вашей карьеры. Вы взвешиваете желаемый результат и риск поступка. «Я хочу заговорить с незнакомым человеком на этом собрании по обмену опытом, но, боюсь, он может решить, что я скучная, а в светских беседах я чувствую себя некомфортно». Или «Я хочу учиться, чтобы овладеть новыми навыками, но я очень люблю смотреть телевизор».

Первостепенная задача Укрощения Тигров и основа нашего «безграничного» тренировочного процесса — подчеркивать риск и последствия бездействия, напоминать, чем вы жертвуете, избегая Тигра. Это подкрепляет мотивацию, побуждающую вступить в спор с Тигром лоб в лоб и двинуться вперед. Вы собираетесь поступать таким образом?

Помните, как мы видели в Правиле 3, мы бываем мотивированы либо от чего-либо, либо в направлении чего-либо. Большинство людей тратят всю свою профессиональную жизнь, двигаясь от того, чего они боятся, вместо того чтобы, справляясь со страхом, идти по направлению к тому, чего хотят добиться. В наше время это уже не вариант. Масштаб перемен на рабочем месте слишком велик, чтобы мы потакали себе в таком роскошестве и рассчитывали выжить на своей нынешней ступени карьеры, не говоря уже о том, чтобы двигаться вперед.

Теперь требуется уметь справиться с Тигром, когда он неожиданно рычит на вас или когда возникает редкая возможность, а страх норовит помешать вам ухватиться за нее. Это становится необходимым рабочим навыком. Вы должны бодрствовать.

Не позволяйте себе машинально читать эти слова и кивать. Проснитесь!

Если все дело в сумме ваших решений и на эти решения значительно влияет ваше отношение к страху и дискомфорту, то обучение справляться с этими состояниями сыграет огромную роль. Оно скажется на результате — на вашей жизни и истории, которую вы пишете.

Правило 7 призывает не к поиску проблем и острых ощущений, хотя вы можете использовать состояния беспокойства, чтобы помочь себе более комфортно ощущать риск и справляться с умственной и физической реакцией. Правило 7 не призывает к иррациональным, опрометчивым или халатным поступкам без принятия в расчет окружающих.

Правило 7 учит более комфортно воспринимать риск и страх каждый день в подконтрольном, выбранном вами окружении и в здравомыслии. Попробуйте, например, завтра рассмешить человека, который продает вам газету или топливо для машины. Это малый риск, потому что вы не столкнетесь с серьезной потерей лица, если не преуспеете. Зато, если вы не шутник от природы, вы переживете Тигриный Цикл, изображенный на рисунке выше. Преодолеете искушение бездействовать, чтобы избежать Тигра, когда адреналин подкрепляет ваш страх, по мере того как, стоя в очереди, вы приближаетесь к человеку, которого намереваетесь развеселить.

Если пожелаете, вы можете пойти дальше. Пойдите на занятия, на которые идти немного страшно. Продолжайте преодолевать трудности, которые вы откладывали годами, из-за того, что они сопровождаются легким чувством боязни. Это может быть что-то вроде спорта. Это может быть непрофессиональное увлечение театром или местной политикой. Каким бы ни было ваше любимое занятие, развивайте себя и воспользуйтесь им, чтобы практиковать страх и дискомфорт.

Какие преимущества принесет вам регулярная практика Правила 7?

Правило 7 оповещает вас о Тигре. Вы больше не можете позволить ему бродить вдоль периметра вашей деятельности, тихо подговаривая вас оставаться в ваших нынешних границах. Каждый день мы вызываем его в воображении, когда делаем то, что нас «напрягает», и каждый день мы осознаем, что у него нет зубов. Вы выжили!

Правило 7 каждый день проводит вас сквозь Тигриный Цикл. Вы ощущаете чувства, которые рождаются как реакция на вызов, разрушающий ваш кодекс правил. При этом переживаете физиологические изменения (выброс гормонов стресса), вместе с атакой Директора и Саботажника. По мере практики вы научитесь прерывать эту рефлекторную животную реакцию, устаревшую систему предупреждения (созданную для атаки настоящего дикого тигра) и каждый день будете формировать другую реакцию. Чем больше вы будете это практиковать, тем быстрее овладеете навыком справляться со страхом и дискомфортом.

Правило 7 вырабатывает новую энергию и реакцию на совершение различных поступков каждый день; оно заставляет вас преодолевать эмоциональное и мысленное сопротивление переменам. Оно создает в вас уверенность и помогает вам двигаться прочь от толпы и строить собственную карьеру и судьбу.

Правило 7 обеспечивает прогресс и улучшение с каждым днем. Когда мы рискуем, мы чему-то учимся. Всегда. Если вы дисциплинированы и действуете осознанно, то вы движетесь по впечатляющей траектории личностного роста.

Правило 7 становится развлечением. Вы встретите новых людей, когда будете практиковаться в своих спонтанных беседах или одолеете иные пугавшие вас трудности — и окажетесь в новых ситуациях!