В СЕМЕЙНОМ АНАМНЕЗЕ ЕСТЬ РАК КИШЕЧНИКА, И ВЫ ТЕРЯЕТЕ ВЕС. Вам обязательно надо провериться на рак кишечника, даже если в вашем стуле всего пара капель крови, поскольку вы находитесь в группе риска. Потребуется колоноскопия.

ЧАСТО ИДЕТ КРОВЬ ИЗ НОСА ИЛИ ПОЯВЛЯЮТСЯ НЕПОНЯТНЫЕ СИНЯКИ. Возможно, у вас заболевание системы свертывания, или патологически низкий уровень тромбоцитов (клетки, отвечающие за свертывание). Эти заболевания повышают риск возникновения кровотечений из различных мест, включая слизистую кишечника. Обратитесь к врачу как можно скорее и пройдите нужные обследования. Сразу отметим, что при частом или обильном кровотечении лучше звонить в скорую.

ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ОСОБЕННО КОГДА ВСТАЕТЕ. Если у вас кровь в стуле и вы испытываете головокружение, то, скорее всего, вы потеряли больше крови, чем кажется. Головокружение указывает на то, что потеря крови достигла крайне опасного уровня. Звоните в скорую, вам может потребоваться переливание.

ВЫ ИСПРАЖНЯЕТЕСЬ ЯРКО-КРАСНОЙ КРОВЬЮ. Вы запросто можете истечь кровью до смерти! Если плотину прорвало, срочно звоните в скорую, поскольку без медицинского вмешательства кровотечение остановится вместе с вашим сердцем.

ПОД РЕДАКЦИЕЙ ВРАЧА НИКОЛАСА МОРРИССИ

Боли в ногах не дают спокойно жить? Ими можно отмазываться от тренировок, позволять себе закидывать ноги на кофейный столик, но в итоге все это снижает качество жизни и в более редких случаях указывает на серьезные проблемы со здоровьем.

У большинства людей боли в ногах ограничиваются судорогами в области икроножных мышц. Такие судороги возникают в результате сильных сокращений ножных мышц, которые происходят из-за перенапряжения. Причинами перенапряжения могут быть низкий уровень электролитов (магния, калия или кальция), локальное скопление кислоты и обезвоживание. Неловкая растяжка после физической нагрузки также может привести к судорогам.

Но как убедиться в том, что нога болит именно из-за судороги? Может, дело в плохом кровообращении, тромбе, воспалении мышц, нерва или сустава?

ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ОТЖАЛИ ОТ ГРУДИ ГРУЗОВИК. Мы приветствуем активный образ жизни с физическими нагрузками, но старайтесь не перебарщивать. Чрезмерно интенсивные занятия спортом могут привести к мышечному утомлению, обезвоживанию и спортивным травмам вроде расколотой голени, тендинита и стрессовых переломов. Поддерживайте водно-солевой баланс при помощи специальных жидкостей вместо воды и не забывайте разминаться до и после физических нагрузок. Кроме того, подберите себе кроссовки по размеру: вам должно хватать места, чтобы пошевелить пальцами, но нога не должна болтаться внутри. Если после занятий спортом вы испытываете боли, успокойте мышцы растяжкой, массажем и ацетаминофеном/Тайленолом или ибупрофеном/Адвилом/Мотрином.

СВОДИТ НОГИ ПО НОЧАМ. Половина людей старше пятидесяти лет страдают от болезненных судорог икроножных мышц или мышц голеностопа. Боль обычно отступает, если встать и потянуть сведенную мышцу. Чтобы предотвратить судороги, проводите растяжку три-четыре раза в день, особенно перед сном. Если это не помогает, попробуйте попринимать комплекс витамина B. Если судороги продолжаются, обратитесь к врачу и подберите препарат для расслабления мышц. Некоторые врачи советуют выпивать стакан тоника перед сном, поскольку в нем содержится вещество под названием хинин, которое облегчает судороги. К сожалению, у хинина есть ряд побочных эффектов, включая сыпь, головную боль, тошноту, звон в ушах, нарушение сердечного ритма и снижение уровня тромбоцитов, поэтому не принимайте его без консультации с врачом.

ЗА ПОСЛЕДНИЕ ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ ВЫ НАБРАЛИ ВЕС. Судороги ног считаются распространенным явлением во время беременности, хотя их даже близко нельзя сравнить с физической болью во время родов. Боль отчасти возникает из-за дополнительной нагрузки на ноги. Кроме того, на третьем триместре у женщин в крови падают кальций и магний. Если вы находитесь на финишной прямой и страдаете от икроножных судорог, начните прием добавок с кальцием и/или магнием, они безопасны для ребенка и могут быть эффективны для вас. (Но не забудьте проконсультироваться с акушером-гинекологом, у вас или у ребенка может быть редкая непереносимость этих добавок.) К сожалению, во время беременности часто возникают тромбы, поэтому, если одна из ваших икр покраснела, распухла или болит, немедленно обратитесь к врачу.