Правильно делегируй и не позволяй садиться себе на плечи.

Очень сильно отнимают энергию так называемые «картинки из прошлого».

Наш мозг разделён на две части: аналитическую и реактивную. Реактивный мозг работает очень просто: ты схватился за горячую сковородку, обжегся и отдернул руку. Аналитический мозг делает так, чтобы в следующий раз, когда увидишь сковородку, ты вспомнишь эту боль и не захочешь хвататься за сковородку рукой.

Все твои неудачи в жизни, ошибки, какие-то непонятные ситуации накапливаются в реактивном банке знаний в твоем мозге.

Для реактивного мозга А=А.

ты схватил сковородку = сковородка плохая = боль

сковородка = боль

Представь ситуацию. Жена возвращается с корпоратива, дома ее ждет муж, который жарит котлеты. Она заходит домой, пахнет котлетами, по радио играет песня Филиппа Киркорова «Жестокая любовь». Муж набрасывается на нее с упреками и кричит: «Ты где была?» Она начинает оправдываться, говорить о том, что корпоратив закончился поздно, метро долго ехало, телефон разрядился. Муж не выдерживает и на эмоциях ударяет ее.

Проходит 10 лет. Женщина давно развелась с этим мужчиной, у нее уже другая семья, двое детей, и всё хорошо в жизни. Она решает встретиться с подругой. Женщина приходит на встречу, опаздывает, из соседней палатки доносится запах котлет, в припаркованной рядом машине играет песня Филиппа Киркорова «Жестокая любовь», и подруга, уставшая от долгого ожидания, недовольно спрашивает: «Ты где была?»

И вдруг эта женщина буквально вскипает: «Да я нигде не была!!» У нее начинается истерика, слезы. В ее голове вернулась картинка из прошлого. Женщина даже не понимает, что с ней произошло. У нее началась истерика, потому что реактивный мозг накатил картинку из прошлого и склеил ее с текущей ситуацией, со встречей с подругой.

Как это произошло? Тот же самый запах, который был когда-то в квартире, та же самая музыка, которая была при той ситуации, те же самые слова «ты где была?», возможно, та же самая тональность голоса. Реактивному мозгу все равно. У него А = А. И в данной ситуации у женщины склеились все эти параметры, она начала плакать, истерить, и случилась какая-то непонятная даже для нее самой реакция.

Так вот в нашей жизни все происходит ровным счетом так же. Такие картинки из прошлого, прилетающие к тебе, как будто надевают на тебя темные очки. Ты смотришь на мир через эти очки реактивного мозга, и все вокруг выглядит мрачным, серым, пугающим. Все возможности, которые у тебя есть, кажутся нереальными, твоя энергия падает, и ты не можешь быть счастливым.

Если ты что-то скрываешь, тебе постоянно кажется, что кто-то узнает твою тайну. Помни – все тайное становится явным. В любой момент чья-то фраза может напомнить тебе о том, что ты скрываешь, и в этот момент тебя как будто парализует и лишает возможности действовать.

Решение здесь достаточно простое. Постарайся найти точку отсчета. Если чья-то фраза или чьи-то действия вызывают у тебя неоправданную негативную реакцию, непременно нужно раскопать, что же за этим стоит. Вспоминай предыдущие события твоей жизни, которые были похожи на текущую ситуацию. Старайся вспомнить, что было такого же до этого. Не в этот конкретный раз, а раньше. Потом вспоминай, что было еще раньше, что спровоцировало ту ситуацию. И так постарайся дойти до начальной картинки, что было точкой А, точкой отсчета. Почему в дальнейшем подобная ситуация стала влиять на твою жизнь.

Когда ты докопаешься до сути, произнесешь это вслух и сможешь спокойно рассказать об этом другим людям, тебе удастся, наконец, убрать эту картинку из реактивного мозга, и вновь обрести способность свободно и спокойно действовать. У тебя появится невероятная легкость и свобода.

Ты должен оставаться в настоящем. Все, что возвращает тебя в прошлое и мешает действовать, необходимо убирать.

На самом деле для того, чтобы поднять энергию, существует множество различных инструментов.

В этой главе я расскажу про те способы, которыми я сам регулярно пользуюсь в своей жизни.

Первое, что я использую каждый день, – это дыхательные практики.

Я лично делаю два упражнения. Первое – это так называемый «Квадрат Пранаямы», а второе упражнение я подсмотрел на семинаре у Тони Роббинса.

Ты можешь выбрать любые другие упражнения, которые тебе нравятся, подходят твоему телу или отзываются в сердце.

Любая дыхательная гимнастика прежде всего выводит из организма различные токсины, помогает очистить твой разум и сконцентрироваться.

Вообще все дыхательные практики направлены на то, чтобы внутри твоего организма накопился углекислый газ. А углекислый газ – это твоя энергия, с помощью которой ты можешь решать абсолютно любые задачи.

Еще один способ вернуть себе энергию, когда все плохо, все валится из рук, – купить жене цветы, какую-нибудь новую сумку, одежду или просто провести с ней время, например, сходить в кино.

Когда ты делаешь что-то для других, это высвобождает огромное количество энергии.

Я люблю время от времени в каких-нибудь социальных сетях написать кому-нибудь из друзей или просто незнакомым людям: «Ты – красавчик! Ты – молодец! Ты – классный! Тебя ждет успех!»

Кого-нибудь поддержать или подбодрить – это всегда понимает настроение.

Вообще, чем больше ты помогаешь другим, тем больше к тебе приходит.

Помощь кому-то, поддержка высвобождают целый пласт энергии в твоей жизни.

Я мало про это рассказываю и стараюсь не афишировать то, что я делаю для других. Но я помогаю очень многим людям и делаю это бесплатно и совершенно бескорыстно. Просто потому, что считаю это правильным.

Купить что-то для себя также освобождает энергию.

Я знаю многих людей, которые говорят: «Мне ничего не нужно. Я все готов делать для других, но для себя мне ничего не нужно».

Я этого не понимаю. Когда у меня плохое настроение, я хочу себе тоже что-то купить. Я покупаю себе новую машину, телефон, одежду. Могу даже купить себе новую квартиру, если это меня действительно порадует.

Необходимо обязательно совершать новые покупки.

Каждая трата освобождает определенную энергию, и ты точно также поднимаешься эмоционально.

Когда я обучаюсь, занимаюсь спортом, нахожусь в какой-то необычной ситуации, все это поднимает меня по энергии.

Даже просто подойти и заговорить с незнакомым человеком может очень сильно повысить твою энергию.