24 ноября. Я ищу духовного восстановления.

25 ноября. Я благодарю тех, кто мне действительно важен.

26 ноября. Я молю о храбрости, чтобы постепенно избавиться от моих обид.

27 ноября. Я перестаю идти на поводу у работы.

28 ноября. Я становлюсь родителем своего внутреннего ребенка.

29 ноября. Я учусь избавляться от ложных убеждений.

30 ноября. Я медитирую, чтобы исправить свою жизнь за пределами работы.

1 декабря. Я возобновляю практики, которые помогают мне относиться к работе более открыто, мудро и воодушевленно.

2 декабря. Я живу в настоящем.

3 декабря. Я позволяю себе прочувствовать скорбь, чтобы она могла меня успокоить и исцелить.

4 декабря. Я всегда могу получить удовольствие.

5 декабря. Я прибегаю к ходячей медитации, чтобы сохранять баланс.

6 декабря. Я осознаю, что не нужно навешивать ярлыки на себя и других.

7 декабря. Я ищу смысл жизни, который дарит удовлетворение.

8 декабря. Я больше внимания уделяю близким.

9 декабря. Я использую недовольство, чтобы найти внутри себя больше удовлетворения.

10 декабря. Я открываюсь творческому потоку моих коллег.

11 декабря. Я не позволяю расписанию моей работы делать меня своим рабом.

12 декабря. Я делаю меньше.

13 декабря. Я позволяю моему окружению поддерживать меня.

14 декабря. Я нахожу свои слепые пятна.

15 декабря. Я верю, что узнаю все в свое время.

16 декабря. Я вынимаю один камень из стены, которую возвел.

17 декабря. Я стараюсь не быть вредным и заносчивым.

18 декабря. Я не слишком полагаюсь на логику.

19 декабря. Я веду список состояний так же прилежно, как список дел.

20 декабря. Я горжусь, что живу целостно и осознанно.

21 декабря. Я вдохновляюсь людьми, с которыми регулярно сталкиваюсь.

22 декабря. Я воздерживаюсь от того, чтобы сыпать соль на рану.

23 декабря. Я стараюсь зажигать в жизни новые искры.

24 декабря. Я двигаюсь сквозь каждый день с сочувствием.

25 декабря. Я праздную так, как важно моим близким.

26 декабря. Я планирую движение к моим целям.

27 декабря. Я испытываю счастье и радость.

28 декабря. Я замечаю, что зацикливаюсь на проблеме, и отпускаю ее.

29 декабря. Я чувствую себя готовым к повседневной рутине.

30 декабря. Я исцеляю мои токсичные настроения и заканчиваю незавершенные дела.

31 декабря. Я делюсь свободно и безвозмездно.

Пять минут в день в вашем любимом месте.

Жизнь полна возможностей. Теперь, когда вы провели двенадцать месяцев под девизом «Выключи работу, включи жизнь», у вас есть все, чтобы пожать плоды этого пути и найти равновесие в жизни.

Но, как только вы подумаете, что у вас все получилось, это станет новым началом.

Об этом очень хорошо сказал поэт Т. С. Элиот: «То, что мы зовем началом, очень часто бывает концом. А закончить – значит начать. Конец – это то, с чего все начинается».

Баланс между делом (работой) и бытием (личной жизнью) – это бесконечный танец. Особенно в культуре, где дело ценится выше бытия и все знают выражение: «Под лежачий камень вода не течет».

Вас учат верить, что чем больше вы делаете, тем выше ваша ценность. Большинство людей стремится к золотой середине между делом и бытием. Но жизнь продолжает ставить подножки и устраивать испытания.

Некоторые люди (включая вас) будут ждать от вас многого и предъявлять к вам неразумные требования.

Жизнь не пойдет так, как вам хочется. Вам в спину будут дышать давление на работе и семейные обязанности. Может показаться, что иногда весь мир против вас. Но это не так.

Вот хорошая новость: когда вы внутренне расслабляетесь с помощью инструментов из этой книги, снаружи к вам тоже приходят умиротворение и удовлетворение.

Каждый раз, когда вы делаете шаг назад и находите возможность в трудностях, вы становитесь сильнее, спокойнее и счастливее.

Надеюсь, вам удастся нащупать золотую середину, где удовольствие от работы и удовольствие от личной жизни придут в равновесие. У вас будет больше шансов расслабиться без приказов и спешки, когда ничего не нужно исправлять или достигать. Вы будете получать удовольствие от ничегонеделания.

Просто пять минут «прекрасного ничто» в мире и спокойствии. Вы дарите себе осознанное присутствие в каждом мгновении.

Добро пожаловать домой. Вы достигли конца, который станет началом пути к успокоению.

Когда-то это был огромный ком глины, который ждал, что ему придадут форму, а теперь это – книга, которую вы держите в руках.

Придать этим словам логичный и привлекательный вид, а также, надеюсь, полезный смысл мне помогло много людей.

Я не верю в колдовство, зелья, вуду или черную магию, но я верю в волшебство – волшебство в руках талантливых и упорных людей, чья поддержка зачаровала всю эту книгу и воплотила ее в реальность.

В первую очередь я благодарю мою супругу Джейми Маккалерс (двоюродную сестру Карсон Маккалерс[7]): без твоей постоянной поддержки этой книги бы не существовало. Тебе не досталось писательских генов Карсон, но ты – волшебница, создающая невероятную красоту и устраняющая хаос.

Пока я писал, ты говорила со мной на своем языке любви: готовила еду, не давала нашим трем собакам меня отвлекать, ставила мне на рабочий стол экзотические орхидеи из своей оранжереи, составляла букеты, чтобы заполнить дом чарующими ароматами, приносила вкусную и полезную еду и напитки и вообще держала наш семейный корабль на плаву. Ты – мое приворотное зелье, и я тебя люблю.

Я глубоко ценю моего неустанного агента Дина Кристека из литературного агентства «Вордлинк» за веру в этот проект, которая не угасала с самого начала, и за упорство, благодаря которому мы довели эту книгу до конца.