а) точка сбора энергии почек (и мочевого пузыря) находится в промежности;

б) в области промежности создается сфера около 7,5 см в диаметре, которая служит резервуаром для сбора энергии почек;

в) энергия почек холодная/мокрая. Она ассоциируется с зимой, стихией воды и темно-голубым цветом.

2. Точка сбора энергии сердца/вилочковой железы (тонкого кишечника):

а) точка сбора энергии сердца/вилочковой железы (и тонкого кишечника) расположена между сосками (у мужчин) или приблизительно на 2,5 см выше нижнего края грудины (у женщин);

б) создается сфера диаметром 7,5 см, в которую поступает энергия сердца и вилочковой железы;

в) энергия сердца горячая, ее время года – лето, ее стихия – огонь, ее цвет – ярко-красный.

3. Точка сбора энергии печени (желчного пузыря):

а) точка сбора энергии печени (желчного пузыря) расположена в правой половине туловища сразу же под грудной клеткой, на уровне пупка. Она находится в точке пересечения линии, мысленно проведенной вертикально вниз от соска, и линии, тянущейся горизонтально вправо от пупка;

б) в этом месте создается сфера диаметром 7,5 см, в нее поступает энергия печени;

в) энергия печени теплая и влажная. Она ассоциируется с весной. Ее стихия дерево, ее цвет ярко-зеленый.

4. Точка сбора энергии легких (толстого кишечника):

а) точка сбора энергии легких (и толстого кишечника) расположена слева сразу же под грудной клеткой. Она находится в точке пересечения вертикальной линии, опускающейся от соска, и горизонтальной линии, идущей влево от пупка;

б) в этом месте формируется сфера диаметром в 7,5 см, куда поступает энергия легких;

в) энергия легких прохладная и сухая. Она ассоциируется с осенью, стихией металла и ярким белым цветом.

5. Точка сбора энергии селезенки/поджелудочной железы (желудка):

а) точка сбора энергии селезенки/поджелудочной железы (и желудка) находится прямо за пупком (в центре переднего багуа);

б) в этом месте формируется сфера диаметром 7,5 см, в нее поступает энергия селезенки;

в) энергия селезенки мягкая; ее сезон – «бабье лето»; стихия – земля, а цвет – блестящий желто-золотой.

Операция уравновешивания энергии органов

Чтобы соединить энергии органов, вы должны постараться в первую очередь создать точки сбора энергии почек и сердца. Затем вы соединяете холодную энергию почек с горячей энергией сердца в переднем багуа. После этого создаете точки сбора энергий печени и легких, а потом добавляете и соединяете в переднем багуа теплую и влажную энергию печени и прохладную и сухую энергию легких.

В конце вы добавляете мягкую энергию селезенки, собранную в ее точке сбора, которая находится в центре переднего багуа. Расслабьтесь. Все хорошо. Все идет очень хорошо.

Практическое выполнение Формулы 2

1. Начните с медитации Внутренней улыбки

Поэтапно выполняя медитацию, улыбаясь каждому органу, сосредоточьте внимание на положительных эмоциях, ассоциируемых с каждым органом. Расслабьтесь. Сядьте ровно, сложив руки вместе. Прикоснитесь языком к твердому нёбу. Улыбнитесь внутри. Жизнь хороша и прекрасна.

2. Создайте переднее багуа

Создайте переднее багуа, как вы делаете это при выполнении Формулы 1, и почувствуйте, как оно светится.

3. Уравновесьте энергии почек и сердца

а) создайте точку сбора энергии почек:

• почувствуйте почки; не торопитесь: вы должны их именно почувствовать;

• теперь произнесите Звук почек: «Вуууууу» (словно вы задуваете свечу). (Вы можете найти описание техники Шести исцеляющих звуков в книге по интегральному даосскому тренингу «Трансформация стресса в жизненную энергию».) Выполняйте упражнение в течение нескольких минут, пока не почувствуете почки; не стоит бросать упражнение на середине;

• выполняя нагнетающее дыхание, слегка напрягите левую и правую стороны ануса, таким образом сжимая почки. Для этого используйте больше мысленно-волевой контроль, чем напряжение мышц. Затем снимите напряжение, таким образом обостряя осознание. (Описание техники нагнетающего дыхания вы найдете в книге по даосскому интегральному тренингу «Цигун «Железная Рубашка».);

• в промежности создайте сферу, точку сбора энергии почек. Для этого вдохните, подтяните промежность вверх и толкните по направлению к ней нижнюю часть живота;

• выдохните и расслабьтесь. Мысленно проследите за формированием сферы, она засветится голубым светом. Постарайтесь все это прочувствовать;

• выполните вращательные движения энергии в любую сторону в обеих почках и в точке ее сбора. Усильте осознание точки сбора энергии и усильте там вращательное движение, пока не почувствуете, что сила тянет туда холодную энергию почек (рис. 8);

Рис. 8

б) создайте точку сбора энергии сердца: расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать;

• почувствуйте сердце и вилочковую железу;

• произнесите Звук сердца: «Хаууууу»;

• вдохните и мысленно начните осторожно «подтягивать» анус к сердцу и продолжайте это подтягивающее движение, пока оно не достигнет сердца. Потом при помощи волевого контроля мягко сожмите или сократите область сердца. Не прилагайте слишком много физических усилий; лучше использовать мягкое сокращение мышц и мысленный контроль;

• мысленно проследите за формированием сферы, являющейся точкой сбора энергии сердца. Она засветится красным светом;

• направьте вращательным движением энергию сердца в точку ее сбора. Усиливайте вращательное движение в точке сбора, пока сила спирали не станет достаточно сильной и не втянет внутрь горячую энергию сердца и вилочковой железы.

4. Направьте энергии сердца и почек в переднее багуа

а) распределите внимание между точками сбора энергии почек и сердца;

б) почувствуйте горячую и холодную энергии;

в) постарайтесь почувствовать переднее багуа. Почувствовали? Теперь начните вращение обеих точек сбора и переднего багуа. Используя силу сознания и глаз, усильте вращательную силу переднего багуа. Одновременное выполнение слабого кругового движения телом также поможет увеличить вращательную силу (рис. 9).