Когда вы слышите о потере, вам, вероятно, приходят в голову мысли о смерти кого-то дорогого и близкого. Тем не менее мы переживаем множество маленьких и больших потерь на протяжении всей жизни. Действительно, смерть — это значительная потеря, но не стоит сбрасывать со счетов разрыв отношений или несбывшуюся мечту. В главе 9 мы уже обсуждали чувства, связанные с потерей, и способы, помогающие справиться с подобной жизненной ситуацией. Любая потеря влияет на личностный рост. Переживание потери — это безусловность жизни. Дело в том, что потеря является нормой нашего существования. Нет никакого способа прекратить естественный жизненный поток, включающий в себя потери и непредвиденные изменения. Приняв эту истину, вы не только освободите себя, но и сделаете себе огромный подарок, которого заслуживаете!

Прощать или нет человека, причинившего вам боль, — это исключительно личный выбор. На него могут влиять ваши ценности и взгляды на жизнь, религиозные или духовные убеждения, в конце концов, мнение других людей. Вы можете твердо верить, что некоторым проступкам нет прощения. И это нормально. Прощение связано не столько с чьим-то проступком, сколько с возможностью вашего исцеления. Кто-то считает (и в этом есть определенный смысл), что нельзя прощать людей, не раскаявшихся в содеянном. Когда дело касается отношений, случается, что партнер никогда не признает свою вину или постоянно перекладывает ее на других, включая вас самих, и это превращается в замкнутый порочный круг. В таком случае вряд ли стоит ждать искренних извинений.

Размышляя, прощать или нет, опирайтесь в своем решении на то, поможет ли это вам. Прощение не означает, что вы потворствуете кому-то или оправдываете чье-то поведение. И это не означает, что вы забудете о произошедшем и не будете испытывать никаких чувств по этому поводу. Это означает, что вы нашли свой собственный способ принять случившееся, отпустить, оценить его влияние на вашу жизнь и двигаться вперед. Прощать нужно, если вы чувствуете, что это будет правильно и полезно для вас.

А теперь поговорим об умении прощать самого себя. Простить себя бывает сложнее, чем других. Порой кажется, что нам доставляет особое удовольствие цепляться за случившееся и заниматься самобичеванием. Мы также не любим признавать, насколько сами были не правы или глупы. Что может быть хуже! Но вот важная новость: вы живой человек! Никто не совершенен. Никто не способен всегда поступать правильно. И, как вы уже догадались, неумение прощать самого себя является одним из серьезных препятствий, не позволяющих нам двигаться вперед. Вы можете не понимать, какую свободу и воодушевление обретете, простив себя за неправильное, как вам кажется, поведение в отношениях. Поймите, в этот момент, исходя из имеющегося у вас опыта и знаний, вы сделали лучшее, что могли. Подумайте, какой урок извлекли из конкретной ситуации, что она помогла вам узнать о себе и собственных ценностях. Именно это нужно сохранить и забрать с собой в будущее, остальное можно просто выбросить.

Стремление к любви сопровождается чувством незащищенности и восприимчивостью к эмоциональным переживаниям и боли. Поиск любви предполагает риск, смелость и открытость к эмоциональному воздействию. Он порождает неопределенность и двусмысленность, но эту суровую истину нужно принять. От этой реальности никуда не деться; единственный путь к любви — это поверить в нее и отправиться ей навстречу.

Стать смелым не получится в одночасье. Этот путь не открывается как по волшебству. Он создается ежедневно через осознанный выбор, двигающий вас в направлении намеченных целей. Уязвимость всегда лежит в основе выбора, который вы делаете, и поступков, которые вы совершаете. Речь идет о том, как вы реагируете на неизбежность неопределенности. Именно уязвимость делает полученный опыт осмысленным и целенаправленным.

Один из основных аспектов, заставляющих нас чувствовать себя уязвимыми в романтических отношениях, — это мысль о том, что мы недостаточно хороши или не достойны избранника. Крайне важно прогнать ее из головы, ежедневно повторяя себе, что вы достойны самого лучшего в жизни. Всегда нужно искать и находить доказательства — пусть даже незначительные — правоты этих слов. Мы склонны поступать наоборот, и это ни в малейшей степени не помогает нашей душе и самовосприятию.

Ни в коем случае не показывайте свою уязвимость сразу. Право на это еще нужно заслужить. Процесс раскрытия души должен проходить медленно и постепенно, по мере складывания кирпичиков ваших чувств во взаимные отношения (романтические, дружеские или платонические). Чувствуя себя в безопасности и доверяя друг другу, вы можете не бояться показать свою уязвимость.

Если поиск значимых романтических отношений был полон борьбы, вы можете извлечь из этого пользу и бесценные уроки. Рассматривайте боль как скрытое приглашение к росту. Вы сильнее, чем думаете, раз смогли зайти так далеко. Просто попытайтесь отыскать в этой боли смысл.

Вот несколько вопросов, которые помогут разобраться, имела ли ваша борьба смысл.

• Чему научил вас этот опыт в отношении себя самой, своей жизни или изменений, которые нужно в нее внести?

• Смогли ли вы извлечь из него позитивные уроки?

• Что вы узнали о собственной реакции на возникающие проблемы?

• Открылись ли для вас новые возможности?

• Стали ли вы сильнее?

• Выявили ли собственные слабости, над которыми нужно работать?

• Сблизились ли с другими людьми, которые в это время были рядом?

• Изменился ли ваш взгляд на жизнь (или на что-то еще) в лучшую сторону?

Никто не защищен от болезненных, даже трагических событий. Самые серьезные изменения в жизни могут произойти в эти сложные времена. Может случиться так, что вам не за что будет благодарить сам пережитый опыт, но вы, возможно, будете благодарны за смысл, найденный в нем, и уроки, извлеченные из него. Это ваш выбор, позволите ли вы этому опыту искалечить или излечить вас.

Поиск любви — умиротворяющей и безопасной — полон удивительных переживаний, одних из самых значимых в нашей жизни. Однако многие из нас не понимают, как ее найти, или, что еще хуже, вязнут в повторяющихся и болезненных паттернах. Вступая в отношения, мы изо всех сил стараемся улучшить их, внести какие-либо изменения или сделать что-то по-другому. И все же часто не знаем, как или даже почему снова и снова оказываемся в одной и той же ситуации. Мы бесцельно блуждаем в поисках решения.

Все мы желаем любви и близости. И в своих мечтах верим, что поиск второй половинки одинаков для всех. Но на этом пути мы можем столкнуться со страхом, отчуждением и разобщенностью. Обретение партнера, чьи взгляды на любовь совпадают с нашими (и чьи модели поведения схожи с нашими), — это наилучшая возможность для создания процветающих отношений.