Медитация

Медитация – это погружение в идею, достигаемое посредством сосредоточения на ней и устранения всех внешних и внутренних отвлекающих факторов.

В обыденном сознании с медитацией непременно ассоциируется нечто восточно-мистическое. Однако медитация есть не что иное, как мощная система самовоздействия, возможности которой еще слабо изучены. Это особое состояние, в котором достигается высшая степень концентрации внимания на определенном объекте, когда открывается способность постигать сущность явления. Бывает и по-другому – происходит как бы полное выключение сознания.

И в том и в другом случае резко изменяется протекание психических процессов, человек изолируется от внешнего мира. В эмоциональном плане такое состояние оставляет ощущение блаженного отдыха, благотворного забвения, достижения внутренней гармонии. Испытав медитацию, люди описывают ощущения «чудесной необычайной пустоты», теряется временная ориентация, происходит изменение восприятия своего «я», слияние с беспредельным, растворение в солнечном свете. Естественно, что такое состояние способствует серьезному восстановлению нервно-психических функций, оставляя ощущение свежести, внутреннего обновления, радости, – все это как раз и стимулирует творческую активность.

При мышлении в обычном состоянии органы чувств создают в центральной нервной системе высокий уровень собственных внутренних шумов из-за взаимодействия, взаимовлияния. Это мешает сосредоточению и затрудняет возникновение ассоциативных связей, столь важных для творчества. При медитации уровень всевозможных шумов становится предельно низким, а следовательно, появляется возможность более полного использования ассоциаций и синтеза.

Все это материалистический, весьма приближенный взгляд на медитацию. Психологические ее механизмы намного сложнее и пока мало изучены. Однако уже сейчас можно считать, что медитация – это способ прямого вхождения в сферу подсознания, в сферу интуитивного.

Гипноз

Современные исследования гипноза полностью перечеркнули прежние представления о нем как о состоянии заторможенности. Сейчас доказано, что гипноз есть некое особое состояние психики, сопровождающееся повышенной внушаемостью и управляемостью организма извне. В гипнотическом состоянии происходит раскрепощение сознания человека, активизируются его скрытые резервные возможности.

В состоянии гипноза усиливаются интеллектуальные и творческие функции – сегодня подобных примеров и соответствующих публикаций на эту тему можно привести множество. Важно, что после сеанса гипноза у большинства людей резко повышается интерес к творчеству, легче осваиваются различные приемы и навыки, мир становится богаче, красочнее и интереснее, быстрее развиваются интеллектуальные способности.

Этот эксперимент не только подтверждает, что в состоянии гипноза расширяются возможности творческого мышления, но и показывает, что при внушении восприятия себя как творческой личности у человека повышается самооценка. Восприятие себя как человека творческого является важнейшим исходным компонентом творческого акта.

Большинство из нас хотели бы развить у себя такую характеристику мышления, которая называется творческими способностями, то есть способностями генерировать необычные и новаторские идеи, как это теперь определяется большинством исследователей.

Встает вопрос: существуют ли режимы мышления, которые тормозят или поощряют проявление творческого начала?

По-видимому, опора только на традиционный стиль в поиске решений (аналитическое мышление) тормозит выработку новых идей, ответов, изделий и систем, хотя и приводит к увеличению фактических полезных знаний. Безусловно, в реализации творческого начала существенную роль играет интуиция. В то же время человек, который полностью полагается на традиционное мышление, тем не менее может проявлять творческие способности в разработке новых аналитических средств и методов.

Какова роль в творчестве каждого из двух режимов мышления – аналитического и интуитивного?

Вероятно, наиболее информативная оценка была получена в проводившихся М. Снайдером в течение 25 лет исследованиях среди студентов Массачусетского технологического института. Он выяснил, что творческие способности напрямую связаны с использованием обоих типов мышления.

В жизни иногда спонтанно происходит тестирование по Гилфорду.

Но что по существу выявляет этот тест? Он определяет способность человека освобождаться от стереотипа, однозначного контекста («утюг – прибор для глажения белья», «сковорода нужна для поджаривания пищи»), единственности связи между предметами и переходить к множественности связей данного предмета с другими, то есть к созданию многозначного контекста.

Вот краткий тест на самооценку. Можете проверить себя по двум критериям:

А. Отметьте карандашом ту из перечисленных ниже оценок, которая лучше всего характеризует ваш творческий потенциал:

– отличный;

– хороший;

– выше среднего;

– средний;

– ниже среднего;

– плохой;

– очень плохой.

Б. Какой балл вы поставите себе как мыслителю-творцу на шкале от нуля (низший) до 100 (высший)?

Любопытно, что, как правило, люди оценивают себя по шкале А ниже среднего (если вы не присоединились к этому большинству, поздравляю вас!). В то же время тестирование, проведенное профессионалами, показывает всегда лучший результат.

Достоверное тестирование дает показатель в пределах 60–85 единиц, что также значительно выше самооценок людей по шкале Б.

Таким образом, установлено, что большинство индивидов недооценивают свои творческие способности.