К признакам нехватки магния в организме относятся: нарушение ритма сердцебиения, потеря аппетита, мышечные спазмы, слабость и нарушение координации.

Случаи серьезной нехватки магния редки, однако незначительный дефицит этого вещества наблюдается у большинства людей. В первую очередь его нехватка в организме угрожает пожилым людям, беременным женщинам и больным, госпитализированным с продолжительным поносом или рвотой.

Количество марганца у среднего человека не превышает 28 г. В основном он содержится в печени, гипофизе, костях и поджелудочной железе. Мы знаем о марганце сравнительно немного, так как первый случай нехватки этого минерального вещества был зафиксирован только в начале 70-х годов.

Он действует как фермент и поэтому участвует во многих реакциях обмена веществ: синтезе белков, костей и холестерина и переваривании белков. Он также необходим для нормальной свертываемости крови.

Признаки нехватки марганца ассоциируются с хрупкостью костей, кожными заболеваниями, тошнотой, потерей веса, пониженной способностью к зачатию и другими проблемами. Случаи нехватки марганца относительно редки.

Марганец растительного происхождения усваивается организмом лучше, чем животного.

Больше всего меди содержится в сердце, печени, мозге и почках, однако в небольших количествах она есть во всем организме. Организм использует медь, как и железо, в процессе обмена веществ.

Медь входит в состав многих ферментов и поэтому необходима для поддержания в здоровом состоянии сердца, костей, нервов, мозга и эритроцитов. Медь помогает извлекать энергию из белков, углеводов и жиров и производить простагландины – вещества, похожие на гормоны. Простагландины же, в свою очередь, регулируют артериальное давление, ритм сердцебиения и способствуют быстрейшему заживлению ран.

Результаты исследований показывают, что медь ослабляет болевые ощущения, обеспечивая достаточное количество энкефалинов (или эндорфинов – гормонов, которые снижают болевые ощущения, блокируя передачу болевого сигнала по нервной системе).

Медь является частью пероксид-дизмутазы, фермента, который охраняет клетки от окисления. Поэтому медь помогает организму бороться с раком, сердечными заболеваниями и старением. Она необходима и для укрепления костей. Эпидемиологические исследования обнаружили в Западной Европе связь между типичным рационом питания с низким содержанием меди и большим количеством больных остеопорозом.

Нехватка меди в организме может привести к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, деформации костей, депрессии, утомлению, слабости, анемии, поносу, сколиозу, затрудненному дыханию, заражению инфекциями и заболеваниям крови и, кроме того, нанести вред кровеносным сосудам и коже.

До 60-х годов нашего столетия селен не считался важным минеральным веществом для человеческого организма, хотя и был открыт уже в самом начале прошлого века. Много времени прошло до того, как ученые-медики оценили его целительный потенциал в борьбе с раком, сердечными заболеваниями и старением.

Входя в состав фермента, названного глутатион-пероксидазой, селен является мощным антиоксидантом, который предохраняет стенки клеток и эритроциты от окисления. Кроме того, селен укрепляет иммунную систему и уменьшает вредное влияние попадающих в организм ртути и других токсичных веществ.

Нехватка этого минерального вещества может привести к болезням печени, повышенному содержанию холестерина в крови, задержке роста и мужскому бесплодию. Низкое содержание селена в крови приводит также к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и стенокардии. Исследования показали, что люди с низким уровнем содержания селена в крови чаще заболевают раком молочной железы, толстой и прямой кишки, легких и других органов. Меньше раком болеют в районах, где почва, а следовательно, и продукты богаты селеном.

Необходимым элементом для микроорганизмов цинк начали считать 100 лет назад, для крыс – полвека назад, а вот необходимым для человека его признали совсем недавно.

Цинк выполняет множество функций. Кроме того, что он укрепляет иммунную, репродуктивную системы и память, цинк упрочняет кости и снижает уровень холестерина в крови. Он также регулирует содержание сахара в крови и тем самым обеспечивает нормальное функционирование инсулина.

Цинк участвует в росте и развитии организма, поддерживает нормальное артериальное давление и сердечный ритм. Это минеральное вещество обладает антиокислительными свойствами и защищает желтое пятно сетчатки от окисления.

Недостаток цинка в организме может стать причиной появления угрей, отсутствия аппетита, замедленного роста организма, позднего полового созревания, диареи, экземы, утомления, повышенного содержания холестерина в крови, импотенции и мужского бесплодия, ухудшения зрения и памяти, увеличения числа инфекционных заболеваний, апатии, депрессии, раздражительности, паранойи, потери памяти, плохого заживления ран.

Алоэ – сверхконцентратор этого редкого в растениях микроэлемента. Дефицит лития способствует развитию нервно-психических заболеваний разного типа. Препаратами из лития успешно лечат депрессию и алкоголизм. Литий предупреждает склероз и болезни сердца, а также в какой-то степени диабет, гипертонию, помогает магнию в его антисклеротическом действии. Литий активизирует действие еще не погибших клеток костного мозга.

– Беременность. Врачи не советуют беременным женщинам самостоятельно применять препараты из алоэ.

– Любое тяжелое заболевание в период обострения.

– Общее тяжелое состояние больного, сочетание сразу нескольких заболеваний.

– Хронические сердечно-сосудистые заболевания с явлениями декомпенсации.

– Острое поражение печени и почек.

– Неясный диагноз заболевания.

– Сильная аллергическая реакция организма.

– Крайнее истощение организма в результате продолжительного тяжелого заболевания.

– Кровоточащий геморрой, особенно в холодные или жаркие дни.

– Острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

– Острое воспаление толстой кишки.

– Острые воспалительные заболевания органов малого таза.

Помните, что сок алоэ допускается принимать внутрь только в разведенном виде, и соотношение его количества с количеством кипяченой воды, применяемой для разведения, не должно превышать пропорции 1:1.

2 ст. л. плодов малины залить 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить, добавить 1 ч. л. сока алоэ. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день.