природной способности, смогли добиться успеха, сохраняя свое здоровье и наслаждаясь процессом. Это было настоящее проявление их внутренней энергии.

Во время одних соревнований произошла интересная ситуация. Пока опытные тренеры внимательно следили за своими воспитанниками, делали заметки после каждых 50 метров, меня спросили: «Ольга, почему вы пристально не следите за вашим учеником Ивановым?» На что я ответила: «Мне не нужно каждую секунду наблюдать, я знаю его возможности». Под конец заплыва я предсказала его результат – 1.06.2. И когда финальный свисток прозвучал, объявленное время составило именно 1.06.2. Тренеры были в шоке. На их удивленные взгляды я только сказала: «Мы целенаправленно готовились достичь этого результата».

Достижение конкретного результата в спорте – это не случайность или удача. Это продукт тщательно проработанной стратегии, где каждый элемент – от времени до дыхания – просчитан. Если атлет готовился к определенному времени, он и достигнет его. Ведь все тренировочные заплывы, каждое упражнение, были направлены на это. Я всегда была уверена в этом. Когда я готовила Иванова к заплыву с результатом 1.06.2, я не просто верила в эту цифру. Я «запрограммировала» его на нее, создала условия, чтобы он мог достичь этого результата. В некотором роде, можно сказать, что я «гипнотизировала» его на этот результат. Его тело, каждая мышца была настроена так, что другого результата просто не могло быть. И, конечно, я не нуждалась в публичной демонстрации своих методов. Для меня главное было – видеть результат работы и знать, что моя методика правильна.

Практика «Я есть»

Чтобы добраться до здорового образа жизни, важно начать с самопонимания.

Практика «Я есть» может помочь в этом.

Вам понадобятся 3 стула, листы бумаги и ручка.

1. Возьмите 3 стула, поставьте их неподалеку друг от друга. Сядьте на центральный стул и осознайте себя в нынешнем состоянии.

2. Сядьте на стул по левую руку от себя и, взяв в руки бумагу и ручку. Напиши письмо самому себе в прошлое, как бы отмотав время на 10 лет назад.

3. Вновь сядьте на центральный стул, оставив написанное письмо на стуле слева. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте.

4. Теперь сядьте на стул, который находится по правую руку от вас, и напишите еще одно письмо самому себе, но уже в будущее, переместившись на 10 лет вперед.

5. Вновь сядьте на центральный стол, оставив написанное письмо на стуле справа. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте.

Пишите, как будто общаетесь с лучшим другом или родственником. Не ограничивайте свои мысли и чувства, просто пишите.

Эта практика проста, во время ее проведения просто отключите ум, не дайте лишним мыслям себя путать. Просто пишите, выражая свои мысли и чувства. После завершения написания писем сделайте вдох-выдох, выпейте воды и просто наслаждайтесь результатами. Каждый может получить свой уникальный и глубокий опыт понимания себя, своей жизни и целей.

Видео-инструкция для выполнения практики «Я есть»

Глава 2

Вдохновляющая история о преодолении трудностей и препятствий на пути к успеху

В 1997 году, в возрасте 22 лет, я стала тренером чемпионки России. Согласитесь, для многих это звучит как фантастика. Но моя история на этом не закончилась. В этом же году произошло событие, которое стало ключевым в моей тренерской карьере. В мае в Ижевске проходили юношеские соревнования «Веселый дельфин» – это были российские юношеские соревнования, одни из самых престижных в стране. Моя подопечная Настя Блохина блестяще выступила, заняв первое место по сумме всех дистанций. Она обогнала сильнейших спортсменов из таких сильных школ плавания, как Санкт-Петербург, Москва и Волгоград. До и после этого успеха Башкирия никогда не становилась абсолютным чемпионом на этих соревнованиях. С этой победой я возвращалась в Уфу уже в новом статусе – тренер чемпионки России. Мне было всего 22 года, я не имела высшего образования, но уже была признана в профессиональной среде. И хотя диплом о высшем образовании я получила всего через месяц после этой победы, уже тогда понимала, что сделала первый важный шаг в своей карьере.

Но когда пришло время присвоить мне высшую тренерскую категорию – заслуженное отличие за большие достижения моих подопечных, мне отказали. Хотя, согласно регламенту различных организаций – РОНО, ГОРОНО, министерства образования и спорта, в случае, если хотя бы один ученик занимает первое место на российских соревнованиях, его тренеру автоматически должны присвоить высшую категорию. Но, к моему удивлению, мне отказали. Привели нелепый аргумент, что тренеру в столь молодом возрасте нельзя давать такую категорию, в то время как есть тренеры, которые десятилетиями трудятся, и такого звания у них нет.

Этот инцидент не остался незамеченным на федеральном уровне. Когда главный тренер сборной юношеской России узнала о случившемся, она вмешалась в ситуацию. И вскоре, вернувшись с очередных сборов, я была приятно удивлена: мне вручили документ о присвоении высшей категории. Но это было не просто вручение, а целый праздник в мою честь. Уже у трапа самолета меня ожидал министр физкультуры и спорта Башкортостана, который протянул мне руку и поздравил. Его слова и признание стали подтверждением моего уникального достижения: в возрасте 22 лет я стала единственным тренером в Башкирии, которому присвоена высшая категория. Такого не случалось ни до, ни после меня. Это был важный этап в моей жизни, еще одно из многих преодолений на пути к признанию.

Хотя мне еще потом не раз говорили, что молодому тренеру такого успеха достичь невозможно и я еще «зелена» для таких достижений, я продолжала идти своим путем. По иронии судьбы, те, кто критиковал меня и сомневался в моих способностях, впоследствии просились ко мне на работу, когда я занимала высокую должность и могла принимать решения о найме. Такова была жесткая реальность тренерской карьеры.

Но в моей жизни были и люди, отношение к которым я особенно ценила. Одной из таких значимых фигур был Георгий Иванович Забродин, заслуженный тренер Советского Союза. Он стоял у истоков карьеры олимпийского чемпиона Заболотного. Приехав в Уфу, Георгий Иванович часто проводил со мной время на бортике бассейна, делясь опытом и наставлениями. Его поддержка и вера в меня были бесценными. Тем более, что он отдал на мои тренировки своего младшего сына Артема. Каждый день он говорил мне: «Оль, ты потрясающий тренер». Эти слова стали для меня вдохновением и мотивацией для дальнейших побед. Особенно для внедрения своего уникального метода.

И в этом ключевая разница между