«токсиком»). Но и огульно следовать советам убирать из своей жизни всех, кто начинает жаловаться и просить вашей помощи или совета, тоже не стоит, ведь мы живем в обществе, и каждому из нас время от времени необходимы и помощь, и поддержка, и возможность просто-напросто по-человечески выговориться. В борьбе с потенциальными рисками не стоит пренебрегать реальными — риском оттолкнуть ни в чем не повинного человека, риском обидеть злым словом того, кому и так плохо.

Не бойтесь выслушать человека, не бойтесь помочь тому, кто в этом нуждается, но не позволяйте тем, кому вы помогаете, вместо благодарности осыпать вас претензиями и упреками.

2.1. Как общаться с токсичными людьми (5 советов)

Итак, токсичные люди существуют. Это печальная, но неизбежная истина. И совершенно не факт, что токсичным в вашей жизни окажется ваш мужчина, — это может быть и ваша мать или отец, и ребенок, и подруга, и начальник на работе.

ТОКСИЧНОСТЬ — СВОЙСТВО ЛИЧНОСТИ, КОТОРОЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДАЛЕКО НЕ ТОЛЬКО В ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ.

И если жизнь свела вас с таким человеком, а возможности прервать с ним все контакты нет, нужно учиться общаться с токсичными людьми так, чтобы при этом не пострадать.

Для того чтобы такое общение не принесло вам вреда, важно понять, что токсичный человек — не жертва печальных обстоятельств или тяжелой судьбы, а расчетливый стратег, который умело выбирает точки, на которые нужно надавить, чтобы добиться желаемого результата. Он выматывает вас, выпивает силы, как сказочный вампир кровь у своих жертв. И ему совершенно нет до вас никакого дела.

Мне не раз приходилось сталкиваться в своей жизни с токсичными людьми, и я тоже далеко не всегда мог уйти из таких отношений сразу — они могли нести в себе обязательства или быть обоснованы семейными узами. Этот опыт научил меня пониманию того, как обезопасить себя от токсичного человека, и я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые повторяю сам себе всякий раз, когда жизнь снова сводит меня с кем-то из таких «токсиков».

СОВЕТ ПЕРВЫЙ — ДЕРЖИ ДИСТАНЦИЮ. И он же самый главный. Об этом забывать нельзя никогда. Если жизнь свела вас с токсичным человеком и вы это поняли, то самое лучшее, что можно сделать, — это всегда держать дистанцию. Даже если это невозможно сделать физически, сделайте это морально. Будьте всегда «на удалении», сколь бы часто и много вам ни приходилось общаться с этим человеком. Не позволяйте токсичному человеку завоевать помимо вашего времени еще и ваше сердце. До тех пор пока вы не реагируете на него, у него нет оружия против вас.

СОВЕТ ВТОРОЙ — ГРАНИЦА НА ЗАМКЕ. Любимое занятие токсичного человека — нарушать чужие личностные границы. Такой человек, как говорится, с порога распахивает дверь в вашу жизнь и входит туда так уверенно, словно всегда там и был. Токсичные люди игнорируют личные границы своих собеседников, бесцеремонно вваливаясь в гости — и в их жизнь. Для того чтобы не дать «токсику» шансов на его манипуляции, внимательно следите за тем, чтобы никто не переходил ваши личные границы без вашего на то разрешения. Оно может быть и не выражено словами, вы можете вообще не говорить об этом. Но если кто-то нарушает эти границы, спросите себя: действительно ли я этого хочу? Хочу ли я, чтобы этот человек был так близко ко мне? Комфортно ли мне, когда он переставляет чашки на моей полке по своему вкусу и меняет мой гардероб по своему усмотрению? Почти наверняка ваш ответ будет — нет. А если так, то, когда вы увидели подобное вмешательство, самое время поставить наглеца на место, и делать это надо сразу.

СОВЕТ ТРЕТИЙ — СОГЛАСИСЬ И СДЕЛАЙ ПО-СВОЕМУ. Иногда лучший способ взаимодействия с токсичными людьми, особенно если это ваши родственники, — соглашаться с ними. Но только для вида! Если вы станете спорить, «токсик» уже добьется своего — он вовлечет вас в эту изматывающую игру, результатом которой так или иначе станет ваша усталость, вымотанность и полное отсутствие сил. Вы не переспорите токсичного человека, а значит, не стоит и тратить на это силы. Просто соглашайтесь с ним, кивайте, можно даже произнести пару-тройку нейтральных сочувствующих фраз. И все. Его жалобы, страдания и попытки давить на эмоции не должны влиять на ваши решения и поступки. И не беспокойтесь о том, что в этом случае токсичный человек снова станет мотать вам нервы — он станет мотать их вам и в любом другом случае! Но так вы сохраните силы и защитите себя от ненужных проблем.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — ЧИСТОТА — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. Чистота в данном случае — это чистота вашего круга общения, а здоровье имеется в виду ментальное. Если вы понимаете, что человек, с которым вы познакомились, оказался токсичным, если у него все разговоры сводятся к постоянным жалобам, нытью и выпрашиванию вашего внимания (а заодно и помощи, и энной суммы денег), лучше просто убрать этого человека из своего круга общения. Или по крайней мере вычеркнуть из числа тех, кто имеет для вас значение. В самом деле, вы же ведь не станете всерьез переживать из-за жалоб на здоровье от соседки по автобусу? Она никто для вас, а сам этот разговор — лишь праздное убивание времени в пути к нужному месту. Вот так же стоит относиться и к разговорам с токсичными людьми.

СОВЕТ ПЯТЫЙ — ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ. Особенно это верно в отношении токсичных людей. Такой человек может клясться вам, что «вчера это был последний раз», но стоит дать слабину, и его манипуляции и пресловутый энергетический вампиризм, в который превращаются вечные изматывающие жалобы и недовольство, тут же будут на своих местах. Токсичные люди прекрасно умеют играть словами, они умеют искренне (с виду!) каяться и уверенно клясться в том, что больше никогда. Но «никогда» здесь только одно — такие люди никогда не изменятся. Не забывайте об этом!

2.3. Как определить, что человек токсичен (3 совета)

С тем, что токсичные люди есть, давно никто не спорит, как и с тем, что общения с ними нужно по возможности избегать. Но вот беда: помимо «токсиков», для которых вечные жалобы — это стиль жизни, в нашем мире есть и те, кто действительно оказался в трудной жизненной ситуации и нуждается в помощи. Эти люди на первый взгляд ведут себя похоже — они тоже жалуются и нуждаются во внимании, у них есть нерешенная