Неважно, замужем ты, у тебя есть постоянный партнер или же ты одна и в данный момент ни с кем не встречаешься, важно следить за собой: и за внешним видом, и за своим поведением по отношению к другим людям. В любом случае будь уверена в себе, в своей привлекательности и в своем образе жизни, это только улучшит качество твоей сексуальной жизни или откроет перед тобой новые двери, если у тебя пока нет партнера.

Флирт играет очень важную роль в жизни женщины. Но флиртовать – не значит смотреть прямо в глаза первому встречному и назначать ему свидание. Флиртовать – значит вести себя открыто, любезно и с теплотой с людьми, которые нас окружают. Взгляд играет важнейшую роль в любой технике флирта.

Смотри своему собеседнику в лицо. Не прямо в глаза, потому что так ты можешь напугать его. Будто художник, води взглядом по треугольнику, образованному внешними краями его бровей и подбородком. Ненастойчиво, мягко. Если ты очень скромна, это не составит для тебя особого труда, поскольку тебе не нужно удерживать взгляд другого человека, просто осматривай эту зону, которую специалисты называют «треугольником обольщения». Так ты всегда произведешь впечатление крайне заинтересованной не только в том, что тебе говорят, но в том, кто с тобой разговаривает.

Людям важно чувствовать, что их слушают и ценят. Таким простым и тонким способом ты сможешь создать атмосферу доверия и привлекательности для человека, который находится рядом с тобой. Неважно, это твой партнер, консьерж на входе в офис или просто пожилой человек, мимо которого ты прошла на площади, когда шла за хлебом. Речь идет о том, чтобы вести себя так всегда, чтобы сделать это своей привычкой, чтобы это стало частью тебя. Если ты приучишь себя к этому, ты увидишь, как что-то изменится у тебя внутри, и окружающие, не только мужчины, заметят это.

Возможно, ты сейчас спрашиваешь себя, как все это связано с оргазмом. Надеть более короткую или более длинную юбку, сделать определенную стрижку или открыто и тепло вести себя с людьми – все это может помочь тебе получать оргазм? Ответ будет категорический: да! Неуверенность в себе, одержимость мнимыми недостатками твоего тела, запрещающий язык тела, мысли о том, что ты непривлекательна, что ты не сексуальна – все это ловушки разума, которые, хоть ты об этом и не подозреваешь, могут стать непреодолимыми препятствиями для получения сильного оргазма.

Удовольствие от секса, так же, как и от жизни, получают люди, убежденные, что они его заслуживают. Внимание к деталям, в том числе ухоженный внешний вид, открытое и сердечное отношение к окружающим людям, искренний и доверительный язык тела – все эти признаки выдают человека, знающего себе цену, знающего о собственной привлекательности и способного наслаждаться тем, что дает ему жизнь. И конечно, который умеет и хочет получать удовольствие от секса.

Ты уже хорошо знакома со своим телом и имеешь правильное отношение к жизни и готова отправиться в сексуальное приключение. Читай дальше и узнаешь все секреты полного наслаждения.

«Ощущение удовольствия, которое я получаю от оргазма, зависит от того, одна я или с мужчиной. Когда я одна, я концентрируюсь на стимуляции клитора, и оргазм приходит намного быстрее, и он особенно сильный. Я фантазирую о чем-то, что в этот момент мне кажется наиболее возбуждающим, и ласкаю клитор все сильнее и чувствую приближающийся оргазм. Мое тело напрягается, дыхание почти останавливается, ласки становятся все быстрее и внезапно – уух! Быстрый и сильный спазм, начинающийся в области половых органов, проносится по всему телу. Потом я чувствую глубокое расслабление».

Марта, 27 лет

«Я никогда себя не трогала. Во всяком случае, не сознательно. Мне казалось, что это невероятно сложно. Не то чтобы я считала это «грехом», но я точно считала, что это немного неправильно. К счастью, я превозмогла эти внутренние запреты и поняла, что раньше я никогда не испытывала оргазм. Сейчас я знаю, что мне это нужно, и знаю, что такое оргазм. Также я знаю, что нужно делать, чтобы получить оргазм, когда я одна или когда рядом мой партнер».

Ана, 35 лет

Многим женщинам стоит труда признать, что мы мастурбируем. Мы часто слышим, что мастурбация – это «мужское занятие» или что женщины не могут мастурбировать, потому что у них нет члена или что это «грязно» или по меньшей мере «неприлично для женщин». Ерунда! Лучший способ убедиться в том, что мастурбация – это приятно, доставляет удовольствие и даже полезно для здоровья, это применить ее на практике. В этой главе я научу тебя мастурбировать, если ты этого еще не умеешь, или помогу улучшить технику, если ты уже давно практикуешь.

Мастурбация обладает бесчисленным количеством плюсов, потому что позволяет именно тебе контролировать скорость и интенсивность оргазмов. Если заниматься мастурбацией регулярно, то можно научиться управлять своими сексуальными отношениями, даже если твой партнер не слишком умел. Цель – не зависеть от партнера в деле получения оргазма. Достижение пика будет столь простым и естественным, что ты сможешь сосредоточиться на других аспектах сексуальных отношений с партнером и тебе не придется переживать «получится или не получится». Эта уверенность освободит тебя от страхов, которые бывают у многих женщин перед сексуальным контактом, даст тебе уверенность в себе и сделает тебя намного более интересной и привлекательной в глазах окружающих.

«Пальцами одной руки приоткрой половые губы и немного оттяни их наверх. Другой рукой начинай нежно ласкать клитор. Когда кожа чуть-чуть натянута, ощущения намного сильнее».

Мария, 32 года

Ты уже убедилась в важности и преимуществах мастурбации? Тогда переходим к практике. Как надо мастурбировать? Какая поза подходит больше всего? Нужно использовать только руки или можно помочь себе чем-нибудь? Нужно ли вводить что-нибудь во влагалище? Общий ответ на все эти вопросы такой: можешь делать то, что тебе больше всего нравится или что тебе хочется в данный момент. Если ты предпочитаешь использовать только руки, отлично! Если тебя возбуждает мысль о просмотре эротического фильма, нет проблем! Если ты трепещешь от возбуждения только при мысли о том, что в твое влагалище входит фаллоимитатор, не лишай себя этого удовольствия! Важно, чтобы ты выбросила из головы все мысли о «грязи» или «неприличии»: мастурбация – это совершенно естественно, и нет ничего такого, что могло бы помешать тебе наслаждаться своим телом так, как тебе этого хочется. Сидя, стоя, лежа, когда ты принимаешь душ, перед сном или утром – любой момент прекрасно для этого подходит!

Ниже я расскажу тебе о тех видах мастурбации, которые больше всего нравятся многим женщинам. Но не забывай, что когда приходит время наслаждаться, тебя может ограничить только собственное воображение.

Наиболее подходящая для мастурбации поза очень зависит от того, на какой части тела ты прежде всего сосредоточишься. Обычно это клитор, но это не обязательно должно быть так, ведь есть и другие эрогенные зоны, которые также могут привести нас к оргазму. В самом деле, лучший вариант – это сочетать стимуляцию разных участков.