Возьмем ситуацию Бет. Она встречалась с Джоном уже много лет. Для нее он был родственной душой. Он обладал практически всеми качествами, которые она искала в мужчинах. Единственная проблема заключалась в том, что он был женат. Но у него были «особые обстоятельства»: это был «брак по расчету». У них никогда не было секса, и их совместная жизнь больше походила на дружбу. Они оба закрывали глаза на обман. Они решили оставаться вместе до тех пор, пока их младшая дочь не поступит в колледж, чтобы дома была стабильная обстановка. Бет видела свет в конце туннеля: еще два года, и Джон разведется и женится на ней. По крайней мере, так сказал ей Джон. У нее не было причин сомневаться, она верила в его искренность. Химию, существовавшую между ними, нельзя было подделать!

Два года спустя (к тому времени Бет уже перевалило за сорок) младшая дочь Джона наконец поступила в колледж. Бет ожидала, что вот-вот Джон подаст на развод и они смогут пожениться и жить вместе. И верный своему слову Джон действительно развелся. Но тут случилось немыслимое: он также порвал с Бет!

Хотя мы можем только догадываться, о чем действительно думал Джон, похоже, Бет была его «жилеткой». Она удовлетворяла его потребности и помогала тем самым справляться с обстоятельствами брака. Да, с женой он был несчастлив, но это вовсе не означало, что к Бет он питал те же чувства, что и она. По сути, он использовал ее. Более того, примерно через год после развода он действительно женился… на другой женщине!

Поскольку сегодня во многих компаниях женщин не меньше мужчин (и даже больше), между ними легче завязываются дружеские отношения. Многие из этих отношений выстраиваются с уже женатыми мужчинами. Частично они переходят от платонических к эмоциональным, а затем и вовсе к физическим. Кроме того, современные женщины финансово более независимы и не нуждаются в мужчинах, которые обеспечивали бы их будущее. Мы даже знаем массу примеров, когда женщины строят карьеру и растят детей, живя при этом без мужчин. Можно сказать, что женщины сегодня «откусили большую часть пирога». Они занимают руководящие должности, управляют компаниями и имеют многомиллионное состояние.

Но, несмотря на все эти изменения, не стоит забывать, что по природе своей женщины более эмоциональны. Мужчинам больше свойственны логика и физические качества. Другая проблема заключается в том, что мужчины, как правило, хотят секса больше, чем женщины, чье сексуальное влечение ослабевает через несколько лет после вступления в брак и еще больше после рождения детей. Тело женщины претерпевает экстремальные физические изменения, в то время как с мужчиной подобного не происходит, и его сексуальное влечение не спадает так быстро. Именно изменения, касающиеся физической близости, и заставляют некоторых мужчин посматривать на сторону. Снижение частоты или вовсе отсутствие секса — это не то, на что они «подписывались», вступая в брак. Связь с женатым мужчиной, когда вы ищете преданные или моногамные отношения, может нанести ущерб вашей жизни. Большинство женщин, оказывающихся в подобной ситуации, в конечном счете описывают ее как «мучительную»!

Когда он не настолько в вас влюблен. Этот мужчина может выглядеть эмоционально доступным, но на деле все окажется сложнее. Здесь речь идет скорее о ситуативной недоступности. Он попросту не испытывает к вам достаточно глубоких чувств. Он может быть хорошим и добрым человеком, но, чтобы отношения работали и были устойчивыми, необходимы взаимные чувства и притяжение.

Не переходите на личности, когда речь идет о мужчине, который просто не увлечен вами с головой. У него, как и у вас, есть право выбора, и я уверена, что вы можете вспомнить моменты в своей жизни, когда кто-то любил вас, но вы не любили в ответ. Не принимая такую ситуацию и настаивая на своем, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Лучший вариант событий — когда мужчина честен с самого начала. Если этого не происходит, внимательно присмотритесь к его поведению. Если он не звонит, не пишет, не ищет встреч и не добивается вас каким-либо иным способом, значит… вы ему не интересны!

Ситуацию могут осложнять дополнительные факторы: допустим, он ваш босс, супруг вашей лучшей подруги или сосед. То есть вы понимаете, что встречи с ним неизбежны. Если вы не сталкиваетесь с ним в повседневной жизни, считайте это преимуществом, поскольку все эти обстоятельства только усложняют ситуацию. И вы всегда можете успешно выйти из подобных отношений, используя рекомендации, представленные в главе 7.

Вы сможете пережить боль расставания, только если научитесь справляться с тоской и одиночеством. Именно это является основной проблемой для большинства людей. Боль становится невыносимой, и люди возвращаются обратно к отношениям. Это не касается разрыва в его традиционном понимании, когда любовь пропадает, вас бросают и мосты полностью сожжены. Но если дверь осталась хоть чуть-чуть приоткрытой, вы всегда можете пройти через нее и вернуться в прошлое. В этом случае вы похожи на алкоголика, у которого всегда есть доступ к спиртному: вы должны найти способ жить дальше, зная, что вещь, которую вы желаете больше всего на свете, существует и потенциально доступна.

Опять же, испытывать боль совершенно нормально. Вы столкнулись с потерей и должны пройти через период траура. Период, который может быть наполнен чувством злости, грусти, отверженности, одиночества и обиды. Глава 8 поможет вам разработать свой собственный план по преодолению этих сложных эмоций. За долгие годы занятий психотерапией я собрала немало эффективных стратегий, и мы рассмотрим практические методы, помогающие справиться с этими чувствами и вернуться к нормальной жизни. Потеря может повергнуть человека в кризисное состояние, и разрыв (с женатым мужчиной или в контексте других романтических отношений), безусловно, подпадает под эту категорию. Эта книга познакомит вас с действенными стратегиями преодоления, позволяющими адаптироваться к обстоятельствам, принять случившиеся изменения и двигаться дальше.

Терапевтические стратегии преодоления, которые мы разберем чуть позднее, составляют аббревиатуру GET SMART[1]:

• G — Goal orientation, или Определение целей;

• E — Emotion management, или Управление эмоциями;

• T — Thought restructuring, или Перестройка мышления;

• S — Self-soothing, или Самоуспокоение;

• M — Mindfulness, или Осознанность;

• A — Attachment style, или Тип привязанности;

• R — Reaching out to others, или Обращение за помощью к другим;

• T — Transformed behavior, или Трансформирование поведения.

В главе 10 мы подробно поговорим о том, как выстраивать жизнь дальше. И это будет представляться уже естественным процессом, после того как вы выйдете из нездоровых и разрушительных отношений и научитесь справляться с причиненной вам болью благодаря советам, представленным в главах 7, 8 и 9. Как только вы оправитесь от боли потери, считайте, что большая часть сражения осталась позади. Но, как и все в этой жизни, любое изменение требует энергии и целеустремленности. Ваша цель будет заключаться уже не в том, чтобы разорвать болезненную связь, а в том, чтобы выяснить, чего вы по-настоящему хотите в жизни (включая романтические отношения). Скорее всего, вы по-прежнему будете хотеть любви и отношений с кем-то. Если так, это замечательно! Но ваша жизнь должна стать полноценной и насыщенной еще до того, как это произойдет. И работа будет неизменно выстраиваться вокруг нескольких жизненно важных концепций, касающихся постановки целей и общего выздоровления, о чем мы также будем говорить.