наблюдать ее смену времен года. Мы видим ее в горах, океанах, пустынях и лесах. Мы можем наблюдать, как меняется луна каждую ночь, как меняется связь между луной и звездами.

На природе никогда не бывает недостатка в восхищении и вдохновении. Если бы мы посвятили свою жизнь исключительно наблюдению за изменениями естественного освещения и тени, мы бы постоянно открывали для себя что-то новое.

Нам не нужно понимать природу, чтобы ценить ее. Это справедливо для всех вещей. Просто обратите внимание на моменты, когда у вас перехватывает дыхание от красоты.

Это может быть наблюдение за однолинейным строем птиц, проносящихся по полуосвещенному вечернему небу, или благоговейное созерцание подножия гигантского дерева, возраст которого исчисляется тысячами лет. В природе столько мудрости, что, когда мы замечаем ее, она пробуждает в нас возможности. Именно общаясь с природой, мы становимся ближе к своей собственной природе.

Если вы выбираете цвета по книге Pantone, вы ограничены определенным количеством вариантов. Если же вы выйдете на природу, то палитра окажется безграничной. Каждый камень имеет такую вариацию цвета, что мы никогда не сможем найти банку краски, которая бы имитировала точно такой же оттенок.

Природа преодолевает нашу склонность навешивать ярлыки и классифицировать, сокращать и ограничивать. Мир природы непостижимо более богат, переплетен и сложен, чем мы думаем, и гораздо более загадочен и прекрасен.

Углубление связи с природой служит нашему духу, а то, что служит духу, неизменно служит и нашему творчеству.

Чем ближе мы будем к миру природы, тем быстрее начнем понимать, что мы не отделены друг от друга. И когда мы творим, мы выражаем не только свою уникальную индивидуальность, но и свою неразрывную связь с бесконечным единством.

Не зря нас тянет

смотреть на океан.

Считается, что океан обеспечивает

более близкое отражение того, кто

мы, чем любое зеркало .

Ничто не статично

Мир постоянно меняется.

Вы можете заниматься одной и той же практикой осознанности пять дней подряд в одном и том же месте и каждый раз получать уникальный опыт.

Могут присутствовать различные звуки и запахи. Не бывает двух одинаковых порывов ветра. Тон и качество солнечного света меняются от минуты к минуте и от дня к дню.

В богатстве природы легко заметны вариации. Одни из них кричат, другие шепчут. Даже если какой-то элемент кажется статичным, будь то произведение искусства в музее или предмет быта на кухне, при глубоком рассмотрении в нем можно увидеть новизну. Мы узнаем незамеченные ранее аспекты. Перечитывая одну и ту же книгу снова и снова, мы, скорее всего, обнаружим новые темы, подводные течения, детали и связи.

Нельзя дважды войти в один и тот же поток, потому что он всегда течет. Все есть.

Мир постоянно меняется, поэтому, как бы часто мы ни тренировались быть внимательными, всегда найдется что-то новое, что можно заметить. И только от нас зависит, сможем ли мы это найти.

Точно так же и мы постоянно меняемся, растем, развиваемся. Мы учимся и забываем. Мы переживаем различные настроения, мысли и бессознательные процессы. Клетки нашего тела умирают и обновляются. Никто не остается одним и тем же человеком на протяжении всего дня.

Даже если бы окружающий мир оставался статичным, информация, которую мы получаем, все равно постоянно менялась бы. Так же, как и работа, которую мы создаем.

Человек, который сегодня что-то производит

это не один и тот же человек

который завтра возвращается на работу .

Взгляд изнутри

Вдалеке слышен шум журчащей воды.

Я чувствую дуновение теплого воздуха, хотя это трудно определить, так как волосы на руке ощущают движение как охлаждение.

Поют две птицы, и я с закрытыми глазами определяю, что они находятся примерно в пятидесяти шагах позади меня и справа от меня.

Теперь за моей спиной слева в звуковой ландшафт вступает птица меньшего размера или, по крайней мере, с более низким и высоким тоном щебетания. По ритмическому взаимодействию становится ясно, что птицы не разговаривают. Каждая поет свою песню.

Я замечаю звук проезжающего автомобиля и вдалеке - детские голоса. Слева доносится ритмичная музыка.

На левой стороне лица, прямо перед ухом, появился зуд.

Автомобиль с более крупным и тяжелым звуком проезжает и немного джазовой музыки появляется гораздо ближе к моей позиции. Только сейчас я понимаю, что включил ее раньше на тихую громкость и до этого момента ее было не слышно.

Кто-то приходит. Я открываю глаза. И все исчезает.

Принято считать, что жизнь - это череда внешних впечатлений. И что мы должны прожить внешне необычную жизнь, чтобы было чем поделиться. При этом опыт нашего внутреннего мира часто остается без внимания.

Если сосредоточиться на том, что происходит внутри нас самих - ощущениях, эмоциях, образах мыслей, - можно найти богатый материал. Наш внутренний мир не менее интересен, красив и удивителен, чем сама природа. Ведь он рожден природой.

Когда мы входим внутрь, мы перерабатываем то, что происходит снаружи. Мы больше не отделены друг от друга. Мы связаны. Мы едины.

В конечном счете, нет разницы, откуда исходит ваш контент - изнутри или снаружи. Если в голову приходит красивая мысль или фраза, или если вы видите красивый закат, то одно не лучше другого. И то, и другое по-разному прекрасно. Полезно учитывать, что у нас всегда больше возможностей, чем мы можем себе представить.

Воспоминания и подсознание

Некоторые вокалисты, впервые услышав новые инструментальные композиции, записывают первые звуки, не задумываясь и не готовясь.

Часто они поют случайные слова или звуки, которые вовсе не являются словами. Нередко из этой тарабарщины разворачивается сюжет или появляются ключевые фразы.

В этом процессе нет активной попытки писать. Работа создается на подсознательном уровне. Материал существует внутри.

Существуют практики, которые могут помочь получить доступ к этой глубине внутри себя. Например, вы можете попробовать упражнение на снятие гнева, в котором вы бьете по подушке в течение пяти минут. Выполнять это упражнение в течение всего времени сложнее, чем кажется. Засеките время и напрягитесь. Затем сразу же заполните пять страниц тем, что получилось.

Задача состоит в том, чтобы не думать об этом, не направлять содержание каким-либо образом. Просто пишите все, что выливается на бумагу.

В нашем подсознании хранится огромное количество высококачественной информации, и поиск путей доступа к ней может дать толчок к получению нового материала.

Психика обладает доступом к универсальной мудрости, более глубокой, чем та, к которой мы можем прийти в своем сознании. Она