Если вы одиноки или чувствуете себя одинокой в совместнойжизни, то скорее всего попали в ловушку, расставленную подобным сценарием.Помните: ваши отношения с партнёром не должны быть импульсивными.

Следующее упражнение предлагает технику, из которой можновыбрать и использовать несколько моментов. Попрактиковавшись, вы сможетепользоваться ею всякий раз, когда у вас возникает непреодолимое чувство, чтонужно как-то отреагировать на ситуацию.

Упражнение 29. Отстраниться, чтобы немного подумать

Когда вы чувствуете напряжение в отношениях, задайте себеследующие вопросы:

– Что нужно понять моему партнёру прямо сейчас, длятого чтобы изменить эту динамику отношений на позитивную или объединяющую нас?

– Могу ли я предложить какой-нибудь «катализатор» дляулучшения динамики наших отношений? Например, гулять каждый день со своимвозлюбленным после ужина или предложить ему стакан воды во время спора.

– С чем связано внутреннее напряжение, которое яиспытываю в последнее время?

Эти вопросы – всего лишь руководство к действию. Когда выпривыкнете пользоваться интуицией, она будет предлагать вопросы и ответы,которые приведут вас прямо к цели.

Пример из практики

Я был в ситуации, когда наши отношения медленно угасали. Ячувствовал напряжение, потому что видел, что она утратила ко мне интерес. Врезультате я испытывал разочарование и гнев. Интуиция сообщила мне неожиданнуюинформацию. Я инстинктивно ощутил её напряжение как результат того, что я большене мечтаю о том, о чём мы вместе мечтали в самом начале наших отношений. Японял, что причина моего напряжения в том, что я связал все жизненныеудовольствия с нашими взаимоотношениями. Я понял, что нужно вместе получатьудовольствие от самых обычных вещей, а не ждать, когда партнёрша обеспечит мневсе эти удовольствия.

Я сделал действительно замечательную вещь. Я ушёл с работына несколько часов раньше, принёс цветы, приготовил ужин, а также взял напрокатфильм, который мы оба хотели посмотреть. Затем предупредил её, чтобы она небрала на дом работу, потому что у меня есть планы на вечер. Интуитивно япочувствовал, что, если прямо скажу, что приготовил ей сюрприз, это вынудит еёбыть любящей и нежной, даже если она не будет испытывать подобных чувств ко мне.Вот почему я взял напрокат видео. Я чувствовал, что нужно отправить ейсообщение о том, что мне хочется быть с ней, не требуя ничего взамен.

В конце вечера мы расплакались, потому что наконец-тоисчезла та боль, которую испытывали мы оба. Она призналась, что отдалялась отменя, когда чувствовала мой гнев, расценивая его как осуждение. Я попросил еёговорить со мной в такие моменты, потому что из-за её отстраненности ястановлюсь ещё более раздражительным.

Обсуждение

Даже в самых здоровых взаимоотношениях время от временинаступает охлаждение. Часто даже небольшое изменение в поведении может привестик значительным переменам в отношениях и открыть двери для понимания, прощения иблизости. Если вы будете оставлять проблемы неразрешёнными, структура взаимоотношенийне выдержит нагрузки и окончательно разрушится.

Появление сложностей даёт возможность для укреплениявзаимоотношений – если над ними работать. Так сломанная кость срастается истановится гораздо крепче. Это так же справедливо и применительно к отношениям.

Техника телепатического диалога

Бывало ли так, что вам хотелось сказать что-то очень важное:назначить свидание, попросить босса о повышении зарплаты, подать жалобу насоседа, – но вы этого так и не сделали, потому что не знали, как человекпрореагирует? Все мы оказывались в таком положении.

В подобной ситуации, прежде чем поднять телефонную трубку,мы проговариваем то, что собираемся сказать, как актриса, репетирующая монолог.Иногда мы даже закрываем глаза, чтобы представить, что ответит другой человек.

Всё это напоминает телепатические диалоги. Различие междутелепатическим диалогом и воображаемой беседой заключается в том, что выдействительно посылаете сообщение, а не просто репетируете его. Другое отличие– во время телепатического диалога вы в равной степени исполняете роли обоихучастников диалога.

В известном смысле эта техника сочетает в себе телепатию иметод второго «я». Вспомните из более ранних обсуждений, что телепатия – этоотправление и получение мыслей и чувств, в то время как метод второго «я»позволяет полностью наполниться чувствами и мыслями другого человека, едва лине став им. Телепатический диалог позволяет вам общаться с кем угодно иотправлять сообщения, не сталкиваясь с человеком лицом к лицу вдействительности. Телепатические диалоги позволяют услышать другую сторону (чтоособенно хорошо, когда ваш партнёр не хочет вступать в общение) и предвидеть,как этот человек будет реагировать, когда вы с ним наконец-то встретитесь. Врезультате вы научитесь разбираться в его потребностях, а также в том, какойспособ общения с ним является самым подходящим.

Вы даже можете воспользоваться этой техникой при общении ссамим собой, чтобы разобраться в чувствах, которые вы действительноиспытываете. Телепатический диалог поможет на подсознательном уровне«пообщаться» с различными сторонами вашей личности. Это может развить вашуспособность общаться и решать проблемы тех, с кем вам хотелось бы быть ближе.Вы научитесь определять точку отсчёта внутреннего понимания, от которой можноначинать строить успешные взаимоотношения.

До появления каких-то особенных романтических отношенийможно воспользоваться техникой телепатического диалога, решая уже имеющиесяпроблемы или те, которые могут возникнуть с вашим будущим партнёром. Благодаряэтой книге вы можете практиковаться в углублении и расширении своих знаний.Например, в одном из упражнений вы использовали метод второго «я», чтобысосредоточиться на своём возлюбленном (или другом человеке) и прочувствоватьего потребности, мысли и взгляды, оказавшись в некоторой степени на его месте.

Помните, что телепатический диалог потребуетсосредоточенности не только на себе, но и на своём партнёре и на взаимодействиимежду вами. Хотя телепатические диалоги можно вести, не делая никаких записей,я предлагаю всё-таки записать их на магнитофон, чтобы потом разобраться, как икакое было принято решение, и использовать этот опыт в качестве руководства длябудущих взаимодействий.

Четыре примера телепатических диалогов

Вы можете использовать телепатические диалоги во многихситуациях, ведя их с людьми, с которыми только что познакомились иливстретились, и даже с самой собой (возможно, это наиболее важное применениеданной техники). Следующие примеры иллюстрируют различные ситуации:

– Муж, применивший его для общения с женой.

– Мужчина, применивший его после тяжёлого разрыва слюбовницей.

– Женщина, использующая его для разговора с человеком,с которым она никогда не встречалась.