Вера в хорошее может начинаться по-разному. С памяти о хорошем. С благодарности жизни, что включает в себя и память о хорошем, и понимание того, как много труда и везения вложено в каждую частичку существования. Ведь каждая человеческая жизнь гораздо вероятней могла бы не состояться, чем состояться, человек мог скорее не родиться, чем родиться, жизнь могла бы прерваться еще в утробе, или человек мог родиться уродом, больным, что и бывает, но весьма изредка… А вот тебе повезло, у тебя в основном все в порядке.

Да, знание жестокостей и подлостей жизни очень помогает верить в хорошее. Именно зная побольше о плохом, видишь, что хорошего больше, намного больше, и оно в основном побеждает, хотя каждая победа зла очень обидна, и раны, злом нанесенные, болят слишком долго. Боль суживает сознание на себе, небо кажется с овчинку…

Давайте держать свое сознание широким и бережно хранить память о добром.

Оптимизм — это с одной стороны, производная настроения, темперамента и характера, а с другой — привычка, жизненная установка. Что важнее, сказать трудно.

Я думаю, что хорошие дни человека, хорошие его состояния должны научиться помогать плохим, оставляя о себе не просто память, но целенаправленные записи — направлять послания на «черные дни». Дать себе труд — сесть и записать, почему мне хорошо, почему я верю в хорошее сейчас, когда мне хорошо, за что я благодарен жизни и что плохое со мною или с миром могло бы случиться, но не случилось. А когда придет плохая погода души, не забыть прочитать это послание.

Может случиться и так, что и прочитанное, это послание не воспримется или воспримется с неверием. Но и этот случай можно предусмотреть, как бы заранее вжившись в возможное плохое состояние и обратившись к нему с позиции хорошего.

Я знаю, ты не веришь сейчас тому, что ты сам пережил и написал. Но это же ты, ты знаешь, что это ты. А если не веришь, то ты, извини, просто дурак.

Не грех и так к себе обратиться, с собой церемониться особенно нечего.

Самоубеждение, самовнушение, основанное на фактах собственной жизни — реальный инструмент самопомощи. Я сам им пользуюсь нередко, облекая самопомощь в форму стихов. Например, вот таких, адресованных в первую очередь себе, а потом — как мне стало известно — пригодившихся и кое-кому еще…

Во сне увидел:

кто то дует

и, жалуясь как пес, колдует,

морщинки на руках толкует…

А мутнобелый взгляд застыл,

как будто сам себя целует.

Забыл…

Есть право голоса и вето

в нашествиях зимы на лето,

когда норд ост не ждет совета

и лупит головой в стекло.

Как хрупок мир тепла и света,

как налегло

давленье мглы…

Тот сон в затылке

еще трясет свои опилки:

«Спасенье, может быть, в бутылке…» Ну что ж, пальто скорей надень,

пусть разум шлет себе посылки на черный день…

Циклон нельзя перехитрить.

За что себя благодарить,

когда в душе гуляет тундра?

И кто сказал, что утро мудро?..

Его истоптанная пудра

разносится по мостовой,

и сон качает головой,

опохмеляться начиная…

Еще плывет страна ночная,

еще в глазах огарки книг

из прежних жизней… в этот миг

химеры длят совокупленье,

амур роняет амулет…

Спешил на светопреставленье,

украли проездной билет…

Есть, есть, мой Друг, у непогоды

свои полки и воеводы,

свой храм и сонмище богов,

своя заклятая любовь…

Спасенья нет для одиночки.

Когда услышишь вой в трубе,

припомни клейкие листочки,

не верь тоске, не верь себе,

а верь моей корявой строчке!..

А есть еще и такое средство: молитва. Практически это то же самое, но через посредство, так сказать, верхней инстанции…

Где взять внутренний душевный свет и тепло — чтобы оно стало неиссякаемым? Чтобы не орать на ребенка и близких людей — чуть что не так на работе или в любви. Как согреть себя изнутри раз и навсегда?

Один из самых надежных путей к внутреннему потеплению и посветлению — следование живым образцам.

Наверняка в вашем окружении или где-то поблизости найдется человек, который пусть и не свят, не безгрешен, но представляется вам более продвинутым в том, чего вы хотите достичь. Ну хотя бы меньше орет и чаще улыбается, с добродушным юмором воспринимает недостатки ближних и собственные неудачи… Постарайтесь понять этого человека изнутри, как он или она воспринимает мир, на чем держится основа его внутренней жизни, характера. Все это можно постигнуть простым внимательным наблюдением, а затем начинать воспроизводить внутри себя. Даже через внешнее подражание жестам, дыханию, улыбке можно достичь очень многого.

Образец не обязательно должен быть живущим здесь и сейчас. Это может быть и когда-то живший человек или даже мифологический персонаж, литературный герой, герой кинофильма или персонаж картины великого художника…

В христианской духовной практике один из способов освещения души — мысленное созерцание Образа Спасителя. У йогов той же цели служит медитативное общение с духовным учителем, при этом вовсе не обязательно, чтобы гуру еще находился среди живых…

Еще важно понять, что именно внутри вас, а точней, кто, заставляет вас явно вопреки вашим высшим ценностям опускаться до крика, до недостойного поведения… Как правило, это делает наш неудовлетворенный Внутренний Ребеночек, делает это от одиночества, от неверия, от рассогласования желаемого и действительного, которое упорно не желает принимать… И происходит это на уровне подсознания, сознание не успевает за этим уследить. Но если в тиши, спокойно рассмотреть этого капризного, крикливого ребеночка, то можно найти с ним общий язык, успокоить его и постепенно сделать взрослее и сознательнее. Вскоре можно будет научиться отслеживать и перехватывать те мгновения, когда он пытается перехватить инициативу поведения и забрать бразды правления в свои ручки…

То, как вы ставите вопрос, дает большие надежды на то, что желаемое у вас получится. Только не «раз и навсегда», а в результате постоянно возобновляемой внутренней работы, как одоление реки против течения. И особенно важен не только негативный, отрицающий подход к цели — «не орать», а позитивный, положительно-утверждающий: согревать, освещать, поддерживать, вдохновлять, ободрять, успокаивать… Десятки глаголов можно еще найти, чтобы обозначить воздействие, которое вы хотите оказывать на других, и тот образ, то состояние духа, в котором хотите по преимуществу пребывать. По-другому у меня это называется ДОС — Действующий Образ События, образ состояния. Психотехнология создания ДОСов тоже подробно мною описана. Другие ключевые слова для того же самого: самовнушение, медитация и молитва.