Возможно, вы слышали о знаменитом эксперименте с зефиром, который проводился в Стэнфорде в 1960–1970-х годах. Маленьких детей по одному приглашали в комнату, где ученый предлагал им сесть за стол. На столе лежал зефир. Ученый сообщал ребенку, что должен будет уйти на несколько минут. Если ребенку удастся справиться с соблазном съесть сладость во время его отсутствия, то по возвращении он даст ему сразу две.

Эксперимент, как и следовало ожидать, оказался забавным и трогательным. В Интернете вы найдете множество видеозаписей его воспроизведений. Чего только ни делают дети: закрывают глаза и зажимают рты, поворачиваются к столу спиной, гладят зефир словно плюшевого мишку, отщипывают по крупинке с краев, стараясь сделать это понезаметней. А некоторые попросту хватают лакомство и проглатывают прежде, чем ученый успевает завершить инструктаж.

По результатам этого эксперимента и последующих наблюдений за его участниками было написано много работ, посвященных способности детей к отсрочиванию удовольствия, самоконтролю, стратегическому мышлению и прочему. Ученые установили, что дети, которые сумели дольше вытерпеть, прежде чем съесть зефир, в массе своей достигали большего во взрослой жизни: лучше учились в школе, получали более высокие баллы на экзаменах, находились в лучшей физической форме.

Мы напомнили вам об этом эксперименте в связи с данными новых исследований о том, как инструменты майндсайта помогают детям лучше справляться с задачей отсрочивания удовольствия. Если объяснить детям, как можно обуздать порыв съесть зефир, – то есть помочь им справиться со своими сиюминутными эмоциями и желаниями, – они проявляют гораздо больше самоконтроля. Например, ученые посоветовали детям представить, что перед ними не настоящий зефир, а только его изображение, картинка, и те смогли прождать гораздо дольше сверстников, которым никто не подсказал, как перенести ожидание! Иными словами, простейший прием майндсайта помог детям значительно эффективнее контролировать эмоции, импульсы и поступки.

Вы тоже можете помочь в этом своим детям. Если вы читали книгу «Воспитание с умом», то знакомы с «подручной» моделью мозга. Вот как она описана в нашем комиксе «Дети с умом», предлагаемом для совместного чтения родителям с детьми.

Дети с умом: расскажите детям, как работает их низший и высший мозг.

Твой низший мозг и высший мозг

Например

Прочтите письмо, которое прислал Дэну директор школы, обеспокоенный поведением ученика подготовительного класса. Учительница рассказала в классе о «подручной» модели мозга и заметила немедленные улучшения.

Недавно ко мне пришла учительница подготовительного класса, очень расстроенная поведением одного ученика. Он только что поступил в школу и сразу начал то и дело забиваться под парту и кричать, что всех ненавидит. (Его мама попала в тюрьму, мальчика взяла к себе родственница, и ему пришлось уйти из прежней школы, от учительницы, к которой он был очень привязан.)

Сегодня наша преподавательница снова рассказала детям о модели «Мозг у вас в руках». Для него это были новые знания. Большую часть объяснений он прослушал из-под парты, но вскоре после занятия приблизился к ней, изобразил с помощью ладони, что выходит из себя, и по собственной инициативе надолго удалился в особо отведенное место для выпуска пара. (Он едва не заснул там.)

Придя, наконец, в себя, он снова подошел во время занятия к учительнице, показал на пальцах, что самоконтроль восстановлен, и присоединился к остальным ученикам.

Чуть погодя учительница похвалила его за активность, и он ответил: «Я знаю. Я же вам сказал». И снова показал, что «взял себя в руки».

Это был очень важный момент. Мы с преподавательницей порадовались за этого мальчика. Ему действительно нужен был этот урок!

Позднее в тот же день я зашел к ним в класс на перемене и поиграл с ним в ресторан. В какой-то момент он вытянул из вазы цветок и преподнес мне. Какой волнующий момент! Еще вчера учительница отзывалась о нем как о ребенке, который воюет с целым миром. А сегодня он уже пользуется каждой возможностью установить контакт с окружающими. Спасибо вам большое за бесценные знания.

Что сделала эта учительница? Снабдила ученика инструментом майндсайта. Она помогла ему выработать стратегию понимания того, что происходит в его душе и вокруг него, и адекватного выражения своих переживаний. Теперь он может осознанно выбирать, как реагировать на происходящее.

Говоря другими словами, мы стремимся сформировать у детей двухчастную модель восприятия происходящих с ними событий. Первая часть этой модели позволит ребенку просто переживать и фиксировать опыт своих органов восприятия. То есть столкнувшись с какой-то трудностью, он не должен отрицать этот негативный опыт или подавлять сопутствующие чувства. Мы хотим, чтобы дети рассказывали нам, что с ними происходит, описывали свой внутренний опыт, сообщали о том, что видят и чувствуют в данный момент. Это первый режим обработки сенсорной информации: что-то испытывать и принимать собственный опыт. Учительница, о которой шла речь, не хотела, чтобы маленький ученик отвергал свои переживания. Его чувства были его опытом, и «режим вчувствования», о котором мы сейчас говорим, как раз и представляет собой процесс переживания своего субъективного опыта по мере протекания события.

Но мы хотим также, чтобы наши дети умели наблюдать за тем, что происходит у них в душе, и осознавать, как опыт влияет на них. Исследования функционирования головного мозга показали, что за переживание опыта и его наблюдение отвечают разные нервные цепи. Обе они одинаково важны, и их интеграция заключается в полноценном развитии каждой с последующим образованием связи между ними. Наши дети должны научиться не только «чувствовать свои чувства» и «ощущать ощущения», но и обращать внимание на то, что испытывает их тело, отмечать свои эмоции. Нужно, чтобы они уделяли внимание своим переживаниям («Я замечаю, что чувствую доброжелательность или жалость» или «Мое разочарование сейчас не какая-то мелочь, оно размером с гору!»). Нам необходимо научить их исследовать собственный внутренний мир и решать проблемы, понимая свое внутреннее состояние.