Ягоды и варенье из них – это тоже, как говорится, две большие разницы. Во втором случае вы имеете дело с мертвым продуктом, имитацией, как и с соками в коробках. А вот замороженные ягоды – хороший ингредиент для коктейлей. Можно смешать их в блендере с ряженкой и кефиром, и получится полезный продукт, аналогичный белково-углеродным коктейлям, которые пьют бодибилдеры. Любые ягоды прекрасно сочетаются с ряженкой. Если кисловато, можно добавить меда. А лучше просто есть мед вприкуску.

Еще одна здоровая привычка, связанная с по-настоящему полезной едой, – это отделение приема жидкости от приема пищи. Рекомендую вам научить себя напиваться водой за 15–30 минут до трапезы, поскольку наше чувство насыщения складывается из двух компонентов. Первый – это сигнал от рецепторов желудка: насколько он раздулся. И второй – уровень глюкозы в крови. Когда глюкозы становится много, мозг понимает: «Я сыт». Когда же вы пьете до еды, вы частично обманываете рецепторы желудка и поэтому потом съедите меньше. Если же пить за едой, то вы лишь разбавите желудочный сок жидкостью и будете вынуждены выделять его снова и снова, пока он не достигнет концентрации, необходимой для переваривания. Поэтому пейте до еды.

Что касается воды – мы с вами живем в счастливом городе. Мы можем поливать себя водой из крана и не думаем, что завтра ее отрубят или что она грязная и желтая. А есть всякие африканские и азиатские страны, где с водой большие проблемы. Путешественникам настоятельно рекомендуют покупать ее только в запечатанных бутылках, даже в ресторанах (вода из крана хуже, чем в пластиковых бутылках, а в пластиковых бутылках хуже, чем в стеклянной таре, так как на последнюю не влияют вещества-пластификаторы). Во Франции есть другая штука: «Перье» поставляет свои настоящие бутылки с настоящей водой в гостиницы и отели. И отель обязан сдать 4 ящика пустых бутылок. Это делается для контроля – чтобы в оригинальное стекло не заливали потом неоригинальную воду.

Воду лучше пить:

• из бутылок,

• структурированную,

• ионизированную.

Зарядить воду можно, бросив в нее серебряную ложку или какое-то другое изделие из этого металла. Еще некоторые используют шунгит – минерал, который в Карелии партизаны добывали во время войны, чтобы настаивать на нем болотную воду, дабы ее можно было пить и не болеть. Сегодня шунгит продается в парамедицинских аптеках. Его рекомендуется иногда промывать. У меня минерал лежит в 5-литровой бутыли, я натолкал его через горлышко. После того как бутылка несколько раз опорожняется, я заливаю ее водой из-под крана, разрезаю и промываю шунгит руками. Также можно класть в воду кварц.

Отдельная тема – это талая вода. Существуют три технологии изготовления талой воды: одна быстрая, другая медленная.

Первая технология: возьмите емкость (только не стеклянную, иначе она может лопнуть), налейте в нее чистой воды из-под фильтра или из бутылочки и поставьте в морозилку. Дождитесь, пока на поверхности не начнет образовываться льдина. Выньте ее и выбросьте, а остальное можно пить. Считается, что всякие вредные вещества – соли тяжелых металлов и прочее подобное – выступают связующим агентом при преобразовании кристаллической решетки льда. Таким образом, первые льдинки образуются именно вокруг вредных веществ. А когда вы лед выбросили, у вас остается только самое полезное.

Вторая технология состоит в следующем: вы замораживаете вообще все до дна. Потом достаете из морозилки, лед начинает таять. Когда в середине емкости остается только этакий мини-айсберг, его выбрасываете, а остальное пьете.

Чтобы «приготовить» хорошую талую воду, в идеале ее еще необходимо зарядить собственными силами. То, что это действие не бесполезно, уже много раз доказано. На пальцах расскажу, как я это проверял, когда «прокачивал» внутренние силы. Вы можете повторить мой эксперимент и убедиться самостоятельно. Берете любые семена, например овес, который часто продают для последующего проращивания. Но можно взять и любые другие семена, которые способны прорасти. Берете блюдечко или крышечки от банок. Туда насыпаете несколько зерен. Дальше проводите ужасный, но очень показательный эксперимент. В каждом блюдечке примерно поровну семян. И примерно поровну вы заливаете их водой и оставляете в одинаково освещенном месте. Но при этом воду в одном блюдце вы заряжаете добром (я сильно упрощаю, но смысл ясен – можно, к примеру, держать руку над ней минуты 3, представляя, что излучаете положительную энергию), чтобы зерна выросли пышными, здоровым и красивыми. Другую группу зернышек заряжаете, представляя, что выдыхаете на нее все свои болезни. А третью группу просто поливаете нейтральной водой. Разница в росте будет очевидна. Это доказывает, что вода «запоминает» посыл. Правильно работая с водой, можно убрать седину волос. Можно омывать лицо, и оно станет моложе. Можно принимать эту воду внутрь, и она будет лечить ваш желудочно-кишечный тракт.

Третья технология подготовки воды – заряженная вода, приготовленная настаиваем.

Как приготовить воду настаиванием? В ту же самую пластмассовую емкость или глиняный кувшин бросаете или камушки шунгита (слой сантиметра два на дне), или серебряное украшение, кристаллы кварца. Ждете несколько часов, в идеале – сутки. По истечении этого срока воду можно пить. Серебро обеззараживает, шунгит высасывает все примеси, кварц структурирует. После нескольких использований, например спустя неделю или две, украшение и камни рекомендуем достать и промыть, очистить от того, что они в себя набрали. Любую воду лучше зарядить перед использованием. Подержите над водой руки и представьте, что с каждым выдохом посылаете на нее поток целительной энергии. И заряжаете ее теми свойствами, которые хотите от нее получить. К примеру, если хотите избавиться от седых волос, то представляйте, что придаете ей соответствующие качества.

Выпивайте воду с наслаждением, с ощущением жизни, которую вливает в вас каждый глоток. Медленно, по чуть-чуть насыщая ротовую полость и ее рецепторы всей гаммой приятных переживаний. Многие испытывают чувства сродни экстатическим, когда начинают пить воду после долгого воздержания. Через 15 минут после стакана воды можете пить второй. А можете еще немного подождать и перейти к приему травяного настоя.

Раз я упомянул о пророщенных зернах, поговорим о том, как правильно проращивать зерна пшеницы и питаться ими. Можно покупать их в супермаркете, но в таком случае использовать их необходимо в течение 7 дней, так как дальше появятся корни. Сами по себе есть их не стоит, лучше смешать с медом. Через мясорубку можно не пропускать.

Из пророщенных зерен можно делать сок, но для этого нужна хорошая соковыжималка. Один мой знакомый как-то загорелся этой идеей и стал активно пить такой сок. Но тут надо знать меру и себя. Сначала его действительно «штырило», он спал по 3 часа в сутки без проблем и был полон энергии. Но не вынес такой режим, когда пил уже по 800 миллилитров сока.

Главное, чтобы сок из зерен не бродил и продукты обмена веществ не выводились из них.