Родители, внутренне готовые к тому, что, мол, «хватитнянчится, пора закаливать» искренне надеются получить в этой главе четкуюпрограмму действий – в воде какой температуры и сколько времени купать, какпотом обливать, сколько секунд ходить босиком и какое количество приседанийсделать перед завтраком. Любителей программ и планирования сразу же придетсяогорчить: подобных сведений автор предложить не может.

Наши задачи совершенно иные.

Во-первых, объяснить суть закаливания,его цели и способы ихдостижения.

Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьмиэксперименты, носящие условное название «закаливающие процедуры», взрослыеотдавали отчет своим действиям.

Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способнывызывать болезни, которые носят название «простудных заболеваний». К наиболеечастым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее(плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочилиноги). С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, сдругой, совершенно непонятна.

Озираясь по сторонам, наблюдая за животными – собаками, чтобегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январскиймороз – невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность,некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходитсярасплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам Природы? Нет, вполнеможно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий –провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникает лишь потому, чтодунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому,что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой?Почему?

Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннемдетстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденнойспособностью адаптироваться к условиям окружающей среды. Стабильность этихусловий, например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплаявода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом(ветер) приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются заненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешнихфизических факторов является, чуть ли не главным проявлением родительскойлюбви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсене экстремальные, – движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», илитемпература в комнате +17( С становятся источником повышенной опасности.

Таким образом, следует сделать очень важное заключение:новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой Природой,тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уходза младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы. Не только неизбегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так иводы, использовать все возможности для максимального по продолжительностиконтакта с естественными факторами Природы, проще говоря, побольше гулять и влюбую погоду. Не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надочасами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегубосиком.

Тем не менее, естественное воспитание, основанное наподдержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия, как сотечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка ктупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того,как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторыоднозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будутвсячески оберегать.

Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно втех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвыи личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо. Закаливание всегда должнорассматриваться, как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящийпоезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, чтодля ребенка плохо и что хорошо.

Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некойтеоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том,чтобы ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании ненуждался.

Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды.Признаем, были не правы. Готовы исправляться.

С чего начать?

Начать с того, что понять: на любого человека – неважновзрослый это или ребенок – постоянно оказывает воздействие совершенноопределенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могутбыть разделены на две группы. Первая – факторы естественные (природные) –знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая – факторыцивилизации – место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор,одежда, транспорт и т.д. и т.п.

Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетениеврожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организмаприродным воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем немного – принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.

Естественный образ жизни предусматривает приоритетныйконтакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничениеконтактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существованияпробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие –многократное повышение устойчивости организма, снижение, как частоты, так итяжести болезней.

Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, вподавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность.Почти постоянное пребывание в помещении – школа, домашние задания, часовыебдения возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление,несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Читатели, разумеется, вполне могут возразить, – дескать,совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждыеродители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки.Так то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющиелишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило, ненуждаются!

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образажизни, весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей,особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматриваетсявопрос о том, что ребенка пора закалять.

1. Двигательная активность. В школу пешком, или может однуостановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино, или поиграть в футбол? Чтовообще полезнее для здоровья – шахматы или теннис? В воскресенье всей семьейделаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всейсемьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера вбудни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлятьдвигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?