2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное,поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

3. Питание. Аппетит, как главный критерий целесообразностиприема пищи вообще и, как эквивалент энергозатрат, в частности. Не хочет есть,значит не потратил должного количества энергии (на поддержание температурытела, на уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос – посещение детских коллективов(школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на«плохую погоду» и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всеходевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии –мальчик заболел потому, что было сыро.

Школа, это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились стем, что школа – источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояниенашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны иплощадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было…

Почему математика 4 раза в неделю, а физкультура 2? Нищиеспортзалы с осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новыхволейбольных мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут изэтих 90 – перекличка, «равняйся», «смирно», «на первый-второй рассчитайся».Ботаника, природоведение и география, не выходя из класса. Дополнительныезанятия. Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение кучебе способно подорвать самое крепкое здоровье.

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема«закаливание»! А закаливание тут причем?

Очень даже причем, поскольку именно закаливание сплошь ирядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.

Классическая ситуация: славная девочка Леночка – отличница.Она много читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительнозанимается английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительницамузыки (в прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купилпианино). У Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды,низкий гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болелаОРЗ и 1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенканадо закаливать, и был поддержан на семейном совете (пять голосов «за», тещавоздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра«Закаливание». Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица, – с какойтемпературы начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном) Леночкуобливали – начали с 34( С, каждую неделю температуру воды снижали на 1(, дошлидо 30(, но в классе у всех был грипп, а в книге написано – в случае заболеваниятемпературу повысить, опять вернулись к 34(… В принципе, закаливать оказалосьочень даже просто – какие-то 10 минут в день потратить на дополнительные водныепроцедуры.

Описанный вариант действий весьма типичен и, что самоеглавное, – с одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой – оченьудобен для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут вдень на закаливающие процедуры, взрослые и, на первый взгляд, вполне разумныелюди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка закаляют.

Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания.Некий физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания.Если же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), азатем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будетболезненно реагировать. Из теории – практический способ закаливания – сегодняпосидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2 минуты, видеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие ноги –болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3 минуты.На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть дольше. Видеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.

Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек ишерстяных носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сномего обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатсяспать.

Именно такой теорией и именно такими практическимидействиями внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.

В подавляющем большинстве случаев, «закаливающие процедуры»не приносят ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервнойсистеме родителей.

Закаливание является большим жирным крестиком на совестимамы и папы – мол, мы сделали все, что могли.

Так что не закалять? Закалять, но правильно и понимать подзакаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем,воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не собтираний и обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решенияглобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детскаякомната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные дляисполнения: – гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательнуюактивность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовойхимией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количествовещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительнымиучебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефицитездоровья не делают человека счастливым.Привести в порядок детскую комнату,выкинуть накопители пыли, каждый день – влажная уборка. Не свежий воздухдозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматыи крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух – не изокна, а в лесу, цветы – не в вазе, а в поле, воду – в реке, а не изводопровода.

Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. Апрактическая реализация подобных действий требует от родителей не толькожелания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплойводичкой пять минут в день.

Прямая связь здоровья ребенка и возможностей родителейнаходить время для укрепления этого самого здоровья представляется очевидной.Но имеем, что имеем – печальную окружающую среду, низкий уровень материальногоблагосостояния, постоянный поиск средств к существованию, дефицит здоровья усамих родителей. Легко сказать: «все свободное время – гулять». Надо ведь иметьсвободное время. Легко сказать «прохладный душ по утрам». Надо ведь иметьгорячую воду – без горячей воды трудно сделать прохладную, только холоднаяполучается. Рука не поднимается проветривать комнату, в которой и без проветривания+ 15( С.

Перечень причин, мешающих закаливанию можно продолжать, носил мириться с детскими болезнями уже не осталось, а желание делать хотьчто-нибудь усиливается с каждым днем. Важный аргумент в пользу необходимостидействий – болезнь ребенка, сама по себе, требует времени и немалых средств(лекарства, диета, финансовые потери в связи с невозможностью ходить наработу). Итак, конкретные рекомендации, долгожданные ответы на извечный вопрос«что делать?».