и я благодарна вам за помощь, но чувствую, что проработала еще не все страхи и подводные камни.

– Да, конечно, – она открыла ежедневник и записала на листке фамилию, имя, отчество и телефон. – Это очень хороший специалист. Одно время он работал в нашей клинике. Я отправляла к нему многих своих пациентов, которым требовалась более углубленная работа. После нескольких сеансов они добивались отличных результатов и полностью избавлялись от депрессий и панических атак.

– Большое вам спасибо! Я позвоню ему сразу после выписки и попробую договориться о приеме.

– Это правильное решение. Ну а пока вы еще здесь, дам вам заключительное задание. Вы должны его выполнить лично для себя. Я хочу, чтобы вы написали инструкцию к новой главе вашей жизни, ожидающей вас после лечения. Какие рекомендации вы хотите дать самой себе? Опишите, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь и что вам нужно сделать для этого: от чего отказаться, что переосмыслить? И так далее. Это ваша область для творчества. Пусть эта инструкция всегда будет у вас под рукой, и в те моменты, когда вам будет тоскливо или, не дай бог, захочется сдаться, вы всегда сможете перечитать ее, чтобы вернуться на нужный путь.

Сразу после консультации я села в палате с тетрадкой и ручкой:

«Тебе, моя умница!

Не бойся чувствовать. Стремись к счастью. Набирайся мудрости. Слушай сердце. Говори о своих желаниях. Никогда не лги. Храни детские фотографии. Записывай интересные мысли. Береги близких. Ищи свое призвание. Чаще звони друзьям. Не бойся заявлять о себе. Рискуй. Изменяй планы. Делай то, что доставляет удовольствие. Не вспоминай о прошлом. Иди вперед. Не останавливайся на достигнутом. Расставляй приоритеты. Узнавай что-то новое. Не ленись. Одевайся со вкусом. Следи за собой. Замечай мелочи. Не суди других. Не сомневайся в своем выборе. Учись отпускать. Прощай обиды. Забывай имена. Заводи интрижки. Разрешай себе делать глупости. Не бойся ошибаться. Не пасуй перед трудностями. Достигай целей. Верь в себя. Люби жизнь.

Находи во всем плюсы. Смотри по сторонам. Общайся с интересными людьми. Уходи, когда не чувствуешь себя нужной. Не сбивайся с пути. Не изменяй себе. Не старайся быть на кого-то похожей. Не сожалей о том, чего не исправить. Доводи начатое до конца. Цени каждый прожитый день. Знай, что все, что происходит, – к лучшему. Разрушай стереотипы. Помни, для чего ты все это начинала!

Будь смелее. Не отказывайся от желаемого. Принимай ухаживания. Не упускай возможности. Не срывайся на близких. Не ругай себя за оплошности. Не жалей сил для исполнения мечты. Никогда не сдавайся. Путешествуй. Делай красивые фотографии. Не удерживай то, что давно прошло. Не опускайся до мести. Отпускай иллюзии. Преодолевай страхи. Доверяй людям. Не бойся просить о помощи. Верь в чудеса.

Борись до последнего. Смотри правде в глаза. Используй свои способности. Не застревай в проблемах. Поступай по совести. Мотивируй себя. Не позволяй себя унижать. Найди дело по душе. Смотри добрые фильмы. Медитируй. Записывай интересные идеи. Занимайся спортом. Наслаждайся простыми вещами. Живи настоящим. Проводи больше времени с семьей. Не сравнивай себя с другими. Не жди подходящего момента. Не сопротивляйся переменам. Не унывай. Не расстраивайся по пустякам. Цени свое время. Учись говорить нет. Будь благодарной. Не бойся быть настоящей. Откройся новому. Ужинай в хороших ресторанах. Стремись к лучшему. Не храни в памяти тяжелые воспоминания. Будь независимой от чужого мнения. Набирайся опыта.

Выбирай достойное окружение. Не откладывай дела на потом. Заботься о своем здоровье. Уважай себя и других. Прислушивайся к внутреннему голосу. Заводи нужные знакомства. Не беспокойся о будущем. Выполняй обещания. Имей свое мнение. Не зазнавайся. Занимайся творчеством. Относись ко всему проще. Находи новые увлечения. Поддерживай тех, кто в этом нуждается. Знай, что где-то в мире непременно есть твой человек. Не соглашайся на меньшее.

Люби всем сердцем. Открывай новые двери. Принимай подарки судьбы. Выбирай интересную жизнь. Совершай достойные поступки. Покоряй новые вершины. Помогай слабым. Не общайся с неудачниками. Не будь жертвой. Береги тех, кто тебе дорог. Не иди на поводу у гордыни. Управляй своими эмоциями. Не отчаивайся. Не ищи виноватых. Не смейся над чужими мечтами. Не позволяй себя использовать. Уважай чужое мнение. Настраивайся на победу, но не бойся проиграть. Знай себе цену. Отвечай за свои поступки.

И не будь к себе слишком строга!»

* * *

В ночь перед выпиской мне снился сон, приятный и добрый. Мне даже не хотелось просыпаться. Там я была любима и счастлива со своим мужчиной – тем самым, которого видела во время сеанса иглорефлексотерапии. Чувство влюбленности теперь казалось таким далеким, словно я испытывала его в другой жизни. Я смотрела на него и понимала: это он. Господи, это он! Я всегда знала, что найду его, несмотря на то, что друзья смеялись над моими фантазиями. И верила, что он точно не пройдет мимо. Появилось ясное ощущение, что теперь все будет иначе, все плохое останется в прошлом, а картинки, которые я рисовала в мечтах несколько лет, наконец, обязательно сбудутся. Я видела его взгляд и улыбку и, казалось, чувствовала его тепло.

Прошло уже больше полугода с тех пор, как я в последний раз чувствовала подобное. Разбитое сердце, изматывающие отношения и болезненное расставание надолго отбили у меня желание снова открывать свое сердце. Сама того не признавая, я закрыла для себя любые возможности построить новые отношения. Потом заболела бабушка, и мне некогда было ощущать нехватку любви. Тяжелая и длительная болезнь дорогого мне человека, постоянная тревога, возобновление мигреней и панических атак, врачи, больницы, капельницы, антидепрессанты… И самая страшная потеря в моей жизни. Я думала лишь о том, как не умереть от горя и сохранить рассудок. Какая уж тут личная жизнь.

И вот забытые ощущения, дарящие радость и тепло, вернулись ко мне во сне. Чтобы показать, что еще не все потеряно и что я обязательно буду счастливой. Стоит только по-настоящему захотеть, перестать растворяться в своей беде и хоронить себя заживо.

Перед уходом из больницы я заглянула в кабинет психотерапевта:

– Здравствуйте, можно к вам?

– Я закончила прием, но, если это ненадолго, заходите. У вас остались какие-то вопросы?

– Я хотела от души вас поблагодарить. Мне очень помогла ваша консультация, и я чувствую большой прорыв в своем эмоциональном состоянии. Огромное вам спасибо! – сказала я с улыбкой.

На ее лице отразилось удивление. Затем женщина просияла:

– Пожалуйста! Очень рада, что смогла вам помочь! Это как бальзам на душу. Желаю вам окончательно поправиться и больше никогда не сталкиваться с этой проблемой. Будьте