Если человек избавится от конфликта целей и будет стратегически использовать самоконтроль, он получит от него максимум пользы586. Кроме того, самоконтроль зависит от ограниченных энергетических ресурсов — например, от уровня глюкозы в крови587. Предположения Баумайстера наводят на мысль, что, возможно, в будущем люди сумеют осознанно управлять самоконтролем и усовершенствовать его использование. Самоконтроль — ключ к победе

История, о которой мы здесь говорим, равно как другие книги и фильмы, учат нас тому, что контроль — это иллюзия. Контроль не поможет нам избежать проблем; он может лишь помочь выбрать, как на них реагировать. Интерес психологии к таким вопросам, как самодисциплина, саморегуляция и само­контроль, в настоящее время растет, и исследования показывают, что эти качества имеют научное обоснование и приносят несомненную пользу личности588.

Стратегический самоконтроль обеспечивает успех и счастье, а практика самоконтроля, как упражнение для мышц, делает людей более сильными, готовыми встретить будущие проблемы. В мире Вестероса потеря контроля ведет к нежеланным результатам вроде потери власти или жизни. Укрепление самоконтроля — к благополучию и жизненным успехам. Человек не в состоянии обезопасить себя от всех мыслимых невзгод, но самоконтроль позволяет нам «наслаждаться нашим временем на земле и делиться радостью с любимыми»589. «Игра престолов» учит нас, что для победы над врагами нужно проявить терпение, сосредоточиться на долгосрочных целях и совершенствовать личную дисциплину. Исследователи учат нас, что самоконтроль необходим для достижения жизненных целей и преодоления проблем в реальном мире. Обе сферы, искусство и наука, в итоге сходятся в одном: самоконтроль — ключ к победе в игре жизни.

Примечания

566 Мартин Дж. Игра престолов. — М.: АСТ, 1999.

567 Baumeister, R. F. (2015, April). Conquer yourself, conquer the world. Scientific American, 312 (4), 60–65.

568 Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. — М.: Э, 2017.

569 Фрейд З. Основные принципы психоанализа [сборник работ]. — М.; Киев: Рефл-бук, Ваклер, 1998.

570 Уотсон Д. Бихевиоризм. — М.: АСТ, 1998.

571 Эпизод 5-10 «Милосердие Матери» (14 июня 2015 г.).

572 Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. — СПб.: Питер Ком, 1999.

573 Эпизод 1-3 «Лорд Сноу» (1 мая 2011 г.).

574 American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Association.

575 Baumeister, R. F. (1997). Evil: Inside human violence and cruelty. New York, NY: Freeman.

576 Запрещенная в России организация.

577 U.S. National Library of Medicine (2012, November 10). Antisocial personality disorder. National Institutes of Health: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000921.htm.

578 American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Association.

579 Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. — М.: Э, 2017.

580 Эпизод 3-7 «Медведь и прекрасная дева» (12 мая 2013 г.).

581 Эпизод 1-1 «Зима близко» (17 апреля 2011 г.).

582 Эпизод 3-3 «Стезя страданий» (14 апреля 2013 г.).

583 Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. — М.: Э, 2017.

584 Там же.

585 Tice, D. M., Baumeister, R. F., Shmueli, D., & Muraven, M. (2007). Restoring the self: Positive affect helps improve self-regulation following ego depletion. Journal of Experimental Social Psychology, 43 (1), 379–384.

586 Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. — М.: Э, 2017.

587 Baumeister, R. F., & Gailliot, M. T. (2007). The physiology of willpower: Linking blood glucose to self-control. Personality and Social Psychology Review, 11 (4), 303–327.

588 Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. — М.: Э, 2017.

589 Там же.

Что собой представляет герой? Почему некоторые люди продолжают бороться, хотя все обстоятельства против них, и отстаивают свою правду, чего бы им это ни стоило? Позитивная психология дает некоторые подсказки.

ГЛАВА 18

Чистый как снег.Cильные стороныи добродетели героя

Дана Клисанин

Я не возьму себе ни жены, ни земель, не буду отцом детям. Я не надену корону и не буду добиваться славы. Я отдаю свою жизнь и честь Ночному Дозору, в эту ночь и все грядущие.

Клятва Ночного Дозора590

Герой — всегда отклонение от нормы. Герои поступают так, как не поступает большинство людей.

Психолог Филипп Зимбардо591

Что делает человека героем? Хотя кажется, что ответить на этот вопрос легко, психологических исследований на сей счет не так много, и единого мнения не существует. Почему одного человека мы воспринимаем как героя, а другого — нет? Многие поклонники «Игры престолов» считают Джона Сноу одним из самых героических персонажей. Но почему? Каковы основные характеристики и качества, приписываемые героям? Особые обстоятельства рождения? Что побуждает их к действию? Они смелые? Самоотверженные? Честные? Они подчиняются власти или не подчиняются? Что отличает их от толпы?

Действительно ли Джон Сноу «чист как снег»? Героизм

Так сложилось исторически, что психология уделяла мало внимания героизму, однако недавно он стал одной из главных тем научного интереса592. Исследователи изучили характеристики разных героев: героев войны, тайных агентов, повстанцев, других людей, знаменитых своими подвигами593. Существуют очевидные отличия между разными типами героев — например, физический риск, связанный с актом героизма. Исследователи Скотт Эллисон и Джордж Геталс предлагают три важных измерения, в которых варьируется наше восприятие героев594:

1. Мы видим в них высокую нравственность или компетентность, а возможно, оба качества одновременно.