Спросите себя

Записывайте в дневник все свои мысли по поводу прочитанного, интересные идеи и шаги, необходимые для достижения ваших целей.

Перепишите в дневник четырнадцать видов душевного состояния, о которых говорилось в этой главе. Затем вспомните, когда и в каких ситуациях вы впервые в жизни испытали каждое из этих состояний.

Основные виды позитивного душевного состояния:

• сильное желание действовать, тяга к какой-либо деятельности;

• вера;

• любовь;

• сексуальное желание;

• энтузиазм, увлеченность выполняемой работой;

• романтическое настроение;

• надежда.

Основные виды негативного душевного состояния:

• страх;

• зависть;

• ненависть;

• желание отомстить кому-либо;

• жадность;

• предвзятость, склонность следовать суевериям, предрассудкам;

• гнев.

Теперь подумайте, каковы взгляды ваших родителей по таким вопросам, как религия, секс, материальное благополучие и политика. Возможно, какие-то из их взглядов стали частью вашего мировоззрения. Приносят ли они вам пользу? Сформулируйте и запишите те из них, которые, по вашему мнению, делают вашу жизнь и мировосприятие скорее негативными, чем позитивными. Поработайте над каждым таким вредоносным убеждением по методу шести шагов, который рекомендует Донна Рут:

Распознайте мысли, которые сопровождаются сильными чувствами и эмоциями.

Оцените их, выясните, какие из них влияют на ваше мировосприятие отрицательно.

Старайтесь как можно реже сосредоточиваться, зацикливаться на таких мыслях.

Сформулируйте новые убеждения, описывающие ваши желания и цели.

Замените ими старые, привычные убеждения, заставляющие вас сомневаться в себе и в возможности добиться успеха; сознательными усилиями подкрепите эти новые мысли положительными эмоциями и чувствами.

Как можно чаще повторяйте про себя формулировки, из которых состоят созданные вами новые, позитивные мысли, и одновременно с этим вызывайте в себе позитивные эмоции и чувства.

Часто ли мы в состоянии осознать, что какие-то из наших внутренних убеждений вредят нам, ведут «подрывную» деятельность. Поэтому многим читательницам, возможно, следует поработать в паре с кем-то из близких друзей. Обсудите свои мысли и убеждения, попытайтесь понять, какие из них являются деструктивными.

Всегда обращайте особое внимание на те моменты, когда вы начинаете оценивать себя. В таких ситуациях обычно проявляются наши глубокие внутренние убеждения. Считайте, что каждая ошибка – это возможность чему-то научиться, по-новому взглянуть на жизнь.

Не относитесь к себе слишком строго, особенно когда речь идет об эмоциональной стороне вашей личности. Не осуждайте себя за то, что у вас иногда возникают какие-то сильные чувства и эмоции, даже если они негативны. Также не забывайте всегда с пониманием относиться к чувствам других людей.

Вместо того чтобы стараться быть лучшей из лучших во всех сферах жизни, сосредоточьтесь на тех из них, которые действительно требуют внимания в настоящий момент, и приложите все необходимые усилия для достижения ваших целей.

Если мозг функционирует максимально продуктивно, то восприятие окружающей действительности, инстинкты и память работают согласованно, позволяя вам принимать правильные решения и своевременно совершать наиболее эффективные действия.