Двигательный аппарат состоит из шести мышц, прикрепленных к глазному яблоку, и мышцы, поднимающей верхнее веко.

Уход за глазами состоит из гимнастики, ванн и компрессов и элементарных правил гигиены. Не забывайте каждый вечер перед сном тщательно удалять макияж с глаз. Это первое и основное правило гигиены, о котором вы никогда не должны забывать. Тени для век и тушь для ресниц можно снять ваткой, смоченной в подогретом растительном масле.

В наше время нагрузка на глаза возрастает с каждым днем. Ведь информация, получаемая через глаза, в три-четыре раза превышает по объему информацию, получаемую через слух. Зрительная работоспособность человека во многом зависит от состояния мышц глаза. Особенно их утомляет работа, требующая зрительного напряжения.

При покрасневших глазах полезны промывания настойкой ромашки или цветов липы. Для приготовления настойки надо взять одну чайную ложку цветков и залить одним стаканом кипящей воды. В течении 15 минут надо дать ей настояться, а затем процедить через двойной слой марли. Можно промыть глаза и раствором борной кислоты.

Если же у вас глаза покраснели от бессонницы, переутомления или от сильного ветра, то надо на них наложить теплый компресс из настойки ромашки или васильков. Держать компресс следует в течении 15–20 минут, меняя в течении всего этого времени остывшие на теплые. Для компрессов возьмите мешочки из марли и наполните их сухой травой ромашки или васильков. Затем опустите их в горячую воду, охладите и положите на глаза. Также полезны и контрастные компрессы. После компрессов вытрите глаза и, слегка массируя нижнее веко, нанесите крем по направлению от носа к вискам.

При утомленных, раздраженных и покрасневших глазах полезны ванны из отваров ромашки, тимьяна, укропа и петрушки, а также ванны в борной воде и в чистой воде с добавлением соли. Чтобы сделать ванну нужен тазик, который наполняют отваром или водой, и опускают в него глаза. Глаза надо попеременно открывать и закрывать. А в заключение надо их раскрыть и сделать несколько круговых движений глазными яблоками.

При воспалении слизистой оболочки глаз воспользуйтесь настоем плодов черемухи.

В результате органических заболеваний, расстройства нервной системы или просто при слишком тонкой и нежной кожи под глазами могут появиться темные круги. Если все же у вас появились темные круги вокруг глаз, то в этом случае полезны компрессы из творога или чая. Для компресса из творога возьмите два тонких хлопчатобумажных носовых платка, заверните в каждый по десертной ложке творога и положите на глаза. Для компресса из чая возьмите два разовых пакетика с чаем, обдайте их кипятком, положите их на несколько минут в морозильную камеру вашего холодильника, а затем — на глаза. Держите эти компрессы в течении 10 минут.

Если ваши глаза подверглись довольно долгому воздействию искусственного горного солнца, то уже через 10–15 часов вы почувствуете сильное жжение в глазах. То же самое вы можете почувствовать и при снежной слепоте, которая появляется от продолжительного раздражения глаз снежной поверхностью. В этом случае вам поможет снятое молоко или горячие компрессы из ромашки. Если вы сможете оказать своим глазам своевременную помощь, то сможете избежать припухлости вокруг глаз.

Если вас мучают “ячмени” и конъюнктивиты, то сделайте на глаза примочки из настоя льнянки: одну столовую ложку травы залейте одним стаканом кипятка.

Чтобы “ячмень” быстрее рассосался, к нему осторожно прижимают стерильный ватный тампон, предварительно смоченный крепким настоем чая или два-три раза в день смазывают веко спиртовой настойкой календулы.

При конъюнктивите полезны промывания глаз охлажденным чайным настоем. Промывать надо струей крепкого, свежего чайного настоя из большого шприца без иглы.

Ежедневно надо очищать глаза от частиц пыли при помощи глазной ванны из 1-процентного раствора борной кислоты. После ванны надо глаза просушить и наложить на кожу вокруг глаз небольшое количество питательного крема.

Бывает так, что глаза увлажняются самопроизвольно, а иногда может наблюдаться сухость глаз. Сухость глаз — это не болезнь, а только симптом более глубокого нарушения, которое может быть вызвано недостатком витамина А, побочными действиями противозачаточных лекарств, снотворного, успокоительных и других средств, нервными расстройствами, гормональной перестройкой организма во время климакса, аллергией, нарушением обмена веществ и др. Поэтому, чтобы избавиться от сухости глаз, надо избавиться от главной причины, вызывающей этот симптом. А чтобы снять воспаление с глаз и остановить слезотечение надо смачивать их отваром из лепестков васильковых цветов или спитым чаем.

Слезотечение чаще всего наблюдается при действии на глаза ветра, низкой температуры, яркого солнечного света в результате спазма слезоотводящих путей. Поэтому перед выходом на улицу делайте в течение одной минуты массаж носослезного канала от внутреннего угла глаза по направлению к носу сверху вниз. Также можете закапывать в глаза глазные цинковые капли 0.25 % по одной-две капли три раза в день, промывать глаза отваром коры дуба. Для приготовления отвара залейте одну чайную ложку коры одним стаканом воды и прокипятите 15 минут. Затем остудите, процедите и промойте глаза, закапывая в них по полпипетки несколько раз в день.

Чтобы ваши глаза не болели и хорошо видели чаще проветривайте помещение на работе и дома. Это увлажнит воздух помещения, в котором вы находитесь и поможет этим при сухости глаз и слизистой оболочки. По той же причине пейте в день не менее двух литров воды, откажитесь от курения и алкоголя. Если носите контактные линзы, то бережнее обращайтесь с ними, ежедневно за ними ухаживайте. Если это у вас не получается перейдите на одноразовые линзы. А также не забывайте хотя бы один раз в год посещать окулиста. Особенно это необходимо тем, кто носит очки или работает за компьютером.

Еще хочется напомнить о салате, который ели наши прабабушки, для того, чтобы придать блеск глазам. Делают его так: рубят зелень сельдерея и смешивают с зернами граната, добавляют к этому немного имбиря и едят на ночь.

Усталость глаз можно снять, если посмотреть вдаль, в небо, а также если закрыть их на несколько минут, просто прикрыть веки руками или побыть 15 минут в затемненном помещении.

Помогут снять усталость с глаз и прохладные компрессы. Для этого надо на 15–20 минут положить на глаза ватные тампоны, смоченные крепким настоем из смеси зеленого и черного чая. При необходимости эти компрессы надо повторить несколько раз.

Успокаивает глаза и попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой, а также холодные и теплые примочки из настоев цветков липы, бузины, петрушки, семян укропа, ромашки или борной кислоты. Для приготовления настоя надо взять одну столовую ложку травы и залить одним стаканом кипятка, затем остудить до комнатной температуры и делать примочки. Эти примочки надо держать в течении 15 минут.