В какой-то момент Кэм поняла, что каждая ее попытка поговорить с дочерью Руби заканчивается тем, что та замыкается в себе, начинает смотреть в пол и мычит: «Я не знаю». На терапии я посоветовала Кэм формулировать свои вопросы иначе. Во-первых, прежде чем начать разговор, она должна попросить у дочери разрешения: «Эй, Руби, у тебя найдется время поговорить?» А затем Кэм должна была попытаться задавать открытые вопросы, например: «О чем ты думаешь сейчас?», «Как идут дела в школе?» или «Что новенького у твоих друзей?». Эти вопросы дали бы ее дочери возможность самой направить разговор в нужное для себя русло. Кэм отчаянно пыталась бороться со своим желанием поправить дочь или взять на себя решение ее проблем, поэтому я дала ей задание: когда ей хотелось сказать «Ты должна сделать так-то…», надо было говорить «О, это очень интересно, расскажи мне поподробнее…» или «А что ты будешь делать в связи с этим?». Задавая такие открытые вопросы, Кэм должна была доказать Руби, что у нее не всегда есть заранее заготовленный план, по которому она ведет диалог со своей дочерью, и что она хочет разговаривать с ней вовсе не для того, чтобы уличить ее в чем-то, поймать на чем-то или что-то вбить ей в голову. Вопросы Кэм показывали, что она просто искренне заинтересована в том, что происходит в жизни Руби. Разговаривая с дочерью таким образом, Кэм давала ей больше пространства для того, чтобы решать свои проблемы самостоятельно и становиться более независимой. Для Кэм было очень нелегко наблюдать, как Руби справляется с какими-то задачами, принимает бессмысленные или даже неудачные решения. Однако Кэм научилась сдерживать себя и давать событиям идти своим чередом, находясь при этом начеку и наблюдая за тем, чтобы ситуация не привела к необратимым последствиям. Ей придавала силы уверенность в том, что она всегда сумеет помочь, если это будет действительно нужно. Я сказала Кэм, что лучше совершить ошибку, когда тебе 15 и ты живешь с родителями, чем когда тебе будет 25 и ты будешь жить самостоятельно.

Рекомендация

Меняйте режимы слушаю / говорю

Часто бывает так: родители предлагают своим детям «поговорить», а заканчивается все тем, что 80 % времени взрослые вещают, а дети только слушают. Это уже не разговор, а лекция! Нейроны головного мозга функционируют вокруг того, что человек говорит, а не вокруг того, что слышит. Измените соотношение 80 к 20 на 70 к 30, где 70 % времени говорит ваш ребенок, а вы слушаете и лишь 30 % времени говорите сами. На практике это выглядит так: вместо того, чтобы читать подростку лекцию о вреде алкоголя, спросите его, как бы он объяснил младшему брату, сестренке, другу или соседу, чем чревато употребление спиртных напитков. Вместо того чтобы рассказывать ему о том, как важно делать уроки, попросите его рассказать, какую пользу ему приносит выполнение домашних заданий. Эта техника поможет вашему ребенку самому высказать то, что вы бы никогда не донесли до него!

В какой-то момент Труди обнаружила, что любая попытка диалога с 12-летним сыном Максом моментально превращается в ссору. Она решила изменить режим слушаю / говорю, воздерживаться от лишних слов и давать Максу возможность говорить самому. Благодаря этому она вскоре поняла, что Макс во время разговора сам опровергает свои же тезисы, которые выдвигает ей в качестве контраргумента! Например, однажды вечером он сказал, что не хочет делать домашнее задание. Вместо того чтобы читать ему лекцию о пользе домашних заданий, Труди спросила его: «Что происходит?» Макс объяснил маме, что ему не нравится его учительница, потому что она слишком много задает на дом. А если он не делает все задание целиком, она задает ему еще больше и ставит плохую оценку, а это нечестно. Потом он сказал, что эта домашка вовсе не сложная, просто не хочется тратить на нее время. И очень удивился, когда услышал от мамы: «Да, ты прав, это нечестно, но какие у тебя есть варианты?» Макс буквально лишился дара речи, потерял всякое желание ссориться с мамой, еще немного поболтался по дому и в конце концов выполнил задание.

Рекомендация

Рассмотрите все преимущества и недостатки

Обсуждение недостатков и преимуществ – это замечательный способ подтолкнуть вашего ребенка на то, чтобы поразмыслить (и поговорить) не только о позитивных, но и о негативных сторонах разных поступков. Если вы хотите, чтобы ваш разговор развивался продуктивно, очень важно при обсуждении сложных вопросов проявить максимум открытости, тем более если ваш ребенок даже и не предполагает, что вы можете говорить о таких вещах. Возьмем тот же вопрос о спиртном. Вы сразу начинаете беспокоиться: вдруг ваш ребенок выпивает на вечеринках с друзьями. Вы ясно даете ему понять, что не хотите, чтобы это выходило из-под вашего контроля. А попробуйте удивить его и попросите рассказать вам, какие плюсы он видит в том, чтобы употреблять алкоголь на вечеринках. Может быть, он считает, что выпивка дает ему физические преимущества, например, он чувствует прилив энергии, благодаря которому начинает танцевать, или, возможно, он получает психологические преимущества, например, не так стесняется знакомиться с девчонками. Потом спросите его, какие недостатки он видит в употреблении алкоголя на тусовках, и вы удивитесь, сколько он может рассказать на эту тему. Подобный разговор – это первый шаг к тому, чтобы действительно понять, что происходит внутри вашего ребенка, а понимая его, вы сможете успешно направлять его и сопровождать на жизненном пути.

Рекомендация

Оцените все преимущества и недостатки

После того как вы рассмотрите все плюсы и минусы, попросите ребенка оценить каждое преимущество и каждый недостаток по шкале от одного до десяти, где один – то, что наименее важно для него, а десять – самое важное. Например, ваш ребенок просто разрывается между занятиями спортом и общением в Facebook. Одно из преимуществ времени, проведенного в соцсети, это общение с друзьями – по его шкале это десятка. Недостаток – то, что могут рассердиться родители. По его шкале это, возможно, семерка. Более серьезным минусом может стать такая мысль: «Я могу ввязаться в конфликт и написать в комментариях то, о чем потом буду жалеть», – скорее всего, это потянет на десятку, – и: «А потом я расстроюсь, начну есть все подряд и буду чувствовать себя ужасно». Недостатки и преимущества, которые ребенок оценивает на десятку, и означают те самые точки, в которых он начнет мотивировать себя на позитивные изменения. Если вы знаете, где кроется мотивация, то можете помочь ребенку решить проблему и найти другие способы взаимодействия с друзьями – без минусов. А заодно и время для занятий спортом освободится!

Рекомендация

Говорите и действуйте так, чтобы ребенок был уверен в вас и вашей поддержке

Пусть родители-«дельфины» делают акцент на том, что ребенок должен сам контролировать свою жизнь, однако они предельно ясно доносят до него мысль, что они полностью включены в него, что он является приоритетом в их жизни, что они всегда будут рядом при малейшей необходимости. Для этого родители-«дельфины» говорят: «Я всегда буду рядом», «Я буду любить тебя, несмотря ни на что» и «Ты всегда можешь обратиться ко мне за советом или помощью». Родители-«дельфины» всегда выполняют свои обещания и всегда в случае необходимости оказываются рядом для того, чтобы поддержать и подбодрить своего ребенка. Таким образом они укрепляют связь с ребенком и показывают пример любящих и поддерживающих взаимоотношений. Несмотря на то, что такое поведение выглядит совершенно естественным для родителей, оно совсем не очевидно. Я своими ушами слышала, как мамы-«тигрицы» выражали свою любовь следующим образом: «Мама побудет с тобой, дорогой, но только если ты будешь заниматься на скрипке».