Рекомендация

Чтобы мотивировать, фокусируйтесь на значимости и уверенности в своих силах

Все это хорошо, но как добиться того, чтобы ребенок не опаздывал в школу или вовремя успевал сделать уроки, если он постоянно ноет и хнычет? Сильнейшими мотивами для побуждения к действию являются его значимость и уверенность в своих силах. Когда задача важна, человек понимает, для чего он должен справиться с ней. А когда у него есть уверенность в своих силах, он понимает, что может справиться с задачей. Чтобы ребенок (и любой человек) захотел действовать, должны быть соблюдены эти два условия.

Объясните (или выясните), почему это задание так важно

Понимание, почему задание важно, помогает выстроить мотивацию для его выполнения. Ученые Гарвардского университета попросили детей собрать человечков LEGO и разделили их на две группы. Человечков, сделанных детьми из первой группы, положили под стол, а фигурки детей из второй группы разобрали на части прямо у них на глазах. Дети, творения которых были уничтожены, сказали, что все это бессмысленно, и в дальнейшем собрали в среднем на пять человечков меньше, чем дети из первой группы, хотя за каждого сделанного человечка им выплачивалось вознаграждение (в порядке убывания: за первого 3 доллара, за второго 2,70 и т. д.). Я думаю, что этот эксперимент приводит к двум выводам: во-первых, деньги сами по себе не являются мотивирующим фактором даже в таком нейтральном занятии, как сборка человечков LEGO, а во-вторых, если отсутствуют «смысл» и «значимость», то в процессе выполнения задания мотивация снижается до нуля.

В любой культуре мира сбалансированное родительское воспитание включает в себя объяснение правил. Поясняя, что стоит за правилами, мы учим детей быть более эмпатичными, готовыми помогать, сознательными и доброжелательными по отношению к окружающим.

Идет ли речь о дополнительных занятиях математикой, уроках фортепиано или домашних заданиях, дети не хотят делать что-либо только потому, что им сказали, что это надо сделать. Убедитесь в том, что дети понимают, почему именно они занимаются тем или иным делом (и убедитесь, что вы сами это понимаете!). Если вы считаете какое-то занятие важным, это еще не значит, что ваш ребенок разделяет ваше мнение. Дети понятия не имеют, почему овощи и фрукты – это «хорошо», а сахарная вата – наоборот. У них нет причин считать, что выполнение домашнего задания – это очень нужное дело. Попробуйте объяснить: «Практикуясь, ты обретаешь навыки и повышаешь свое мастерство, поэтому тебе надо практиковаться в математике». Ищите причины, по которым то или иное задание так важно для ребенка, и обращайте на них его внимание. Для ребенка младшего возраста проведите связь между кратковременной и долгосрочной пользой, потому что маленьким детям трудно понять важность долгосрочных целей. Всегда ищите причину, которая значима для них прямо сейчас, – для них, не для вас! Например, мой сын никак не мог понять, зачем ему надо учить в школе французский язык (который в Канаде обязательно входит в школьную программу). Казалось бы, я предъявила все свои козыри: «Французский – великолепный язык», «Это полезно для развития твоего мозга», «В будущем это поможет тебе найти работу». Сын уже вроде бы перестал сопротивляться, но учить язык активнее не стал. Но когда я сказала ему, что если он будет знать французский, то ему легче будет даваться испанский, он тут же проявил интерес и мотивацию. Дело в том, что мой восьмилетний сын мечтает играть в футбольном клубе «Барселона» «как Лионель Месси», поэтому он так замотивирован на изучение испанского языка!

Оцените степень уверенности своего ребенка

Уверенность в своих силах – это уже половина мотивации, а мы так редко обращаем на это внимание! Например, врачи тратят массу времени на то, чтобы объяснить своим пациентам, что курение вызывает рак легких и эмфизему, да и кто из курильщиков в наше время не знает об этом? Получается, что проблема не столько в важности задачи, сколько в уверенности в своих силах. Если спросить курильщиков, они, скорее всего, оценили бы важность задачи бросить курить как очень высокую, а вот уровень своей уверенности в том, что они сумеют это сделать, как очень низкий. Так что нам, врачам, надо понять, как придать пациентам уверенность в своих силах, а не разъяснять им снова и снова, как важно отказаться от сигарет.

По своему опыту могу сказать, что, когда дело доходит до низкой мотивации, касающейся в общем-то позитивных вещей – бросить курить, посещать школу, заниматься физическими упражнениями, научиться хорошо ладить с другими людьми, – проблема заключается в уверенности в своих силах, а не в важности самого поступка. Например, большинство школьников прекрасно знают, как важно получить аттестат. Они понимают, что он необходим для приема на любую работу, даже на позицию бариста в Starbucks. Тем не менее уверенности в том, что они смогут получить его, у многих старшеклассников нет, особенно у тех, кто страдает от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который очень осложняет процесс обучения. Детям без конца читают лекции о том, как важно ходить в школу, но большинство из них прекрасно знают, что проблема заключается в уверенности в своих силах.

Соедините значимость и уверенность в своих силах в одно

Оценив значимость задачи и степень уверенности своего ребенка, вы сможете помочь ему сделать то же самое.

Предположим, ваш ребенок противится какому-то заданию, например, не хочет сдавать выпускные экзамены в средней школе. Предложите ему сделать две вещи.

• Оцени, насколько для тебя важно окончить школу, по шкале от одного до десяти.

• Оцени по той же самой шкале, насколько ты уверен в том, что можешь сдать выпускные экзамены?

Таким образом вы сможете выяснить, что именно сдерживает вашего ребенка на пути к цели. А значит, вы начнете понимать, на что именно вам следует обратить свое внимание.

Например, вашему ребенку не хватает мотивации для того, чтобы подготовиться к тесту. Вы можете спросить его: «Если бы ты определил важность этого теста для себя по шкале от одного до десяти, где десять – это очень важно, какую цифру ты бы выбрал сейчас?» Предположим, ребенок отвечает: «Ну, я бы не сказал, что это как-то повлияет на мою жизнь, но так как я хочу окончить школу вместе со своими друзьями, то я бы поставил по этой шкале восьмерку». Тогда вы спрашиваете: «Хорошо, а как бы ты оценил степень своей уверенности в том, что ты получишь именно ту оценку, какую хочешь?» Он может ответить: «По этой шкале моя уверенность равна трем. Мой учитель несправедливо относится ко мне, и как бы я ни старался, мне все равно занижают оценки». Понятно, что в данном случае проблема кроется в неуверенности в своих силах, и это значит, что никакая лекция о важности выпускных экзаменов не повлияет на нежелание подростка готовиться к тестам. Вместо лекций вам придется поработать с ним, чтобы помочь разрешить его проблему с учителем и восстановить его уверенность в себе и своих силах.

Рекомендация

Для мотивации используйте «ключи дельфинов»

Теперь мы знаем, что для мотивации одинаково необходимы и осознание значимости задачи и уверенность в своих силах. Так как же замотивировать ребенка на выполнение ежедневных заданий и при этом не сойти с ума? Конечно, в основе всего лежит общение, коммуникация, но не каждое общение полезно. Дети чутко реагируют на наши интонации, позы, выражение лица и другие невербальные сигналы. Поэтому очень важно, что именно и как именно мы говорим. Я разработала технику, состоящую из четырех шагов, для эффективной мотивационной коммуникации – она называется «ключи дельфинов». Я использую ее в работе уже десять лет. Эта техника может сработать не сразу – у вас уйдет какое-то время на то, чтобы войти в правильное русло, – но она очень эффективна для мотивирования ребенка.