Сделайте десять таких дыхательных циклов и представьте себе птицу или животное. Воплотитесь в этот образ – ощутите его движения, подвигайтесь, как это животное. Посмотрите на мир его глазами, прислушайтесь его ушами к звукам, ощутите запахи, почувствуйте вкусы. Слейтесь с ним, станьте частью его мира, впитывая в себя все, что происходит внутри вас и вокруг. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо. Когда вы будете готовы, сделайте вдох и на выдохе выйдите из сияющего света, став вновь самой собой.

– Вау, мне понравилось! – воскликнула Лена, выйдя из транса. – Я чувствовала себя рысью на охоте, и пока я была в этом состоянии, пришли новые идеи, новое понимание каких-то проблем. Я не поняла, как это работает, но явно работает.

– Соединение с животным позволяет тебе расширить границы, выйти из привычных схем восприятия реальности, увидеть и ощутить на уровне тела новые возможности.

– А можно всегда входить в это состояние? – у Алинки загорелись глаза. – Я уже придумала новое платье, пока была лисой.

– Да, ты можешь соединяться с тем же животным или с любым другим, – ответила я. – Важно вырваться за пределы привычного и обыденного!

– Чувствую, у меня будет самая интересная программа, – прониклась Женька. – А если еще добавить по 15 минут перед этим занятия с тренажером для интимных мышц, то уверена, от одной мысли о мужчине уже буду биться в оргазме, что совсем неплохо. Многие женщины страдают, так никогда в жизни и не испытав это сладостное чувство. А тут всего месяц каждодневных тренировок – и потом всю жизнь наслаждайся результатами. Хорошее вложение времени.

– Кстати, о времени! – вмешалась рациональная Настя. – А что, если все делать одновременно – и удовольствие получать, и точку «G» пробуждать, и в творческий поток входить, еще и на свечу с мышцами дышать, и мышцы сжимать. Тогда можно все успеть…

– Лучше, конечно, выделить время на разные этапы развития. Начать с дыхания на свечу – 15 минут, потом 15 минут занятий с тренажером или любые упражнения для тренировки интимных мышц, потом массаж точки «G» – 5 минут, и удовольствие от жизни – как сложится. Можно посвятить себе целый час, а можно выбрать что-то одно и заниматься только этим.

Повторюсь: главная задача этого месяца – максимальное наполнение себя энергией.

Женщину также наполняет энергией окружающая красота – красивое белье, свечи, музыка, природа, искусство, отдых и новые впечатления. Можно, даже оставаясь дома, добавить в свою жизнь новые впечатления – начать ходить новой дорогой, найти новые рестораны, посетить выставки, съездить на конференцию в другой город, просто погулять в другом районе.

Рутина и обыденность дают ощущение безопасности, но затягивают нас в сладостное болото повседневности. Когда мы вырываемся из привычных шаблонов как в жизни, так и в сексе, в нас пробуждается интерес к жизни и появляется давно забытый драйв.

Но если вам хочется глобальных результатов или вы уже достаточно позанимались мышцами, да еще это чудесное время совпало с отпуском, то можно в течение этого месяца каждый день делать практику Ошо для пробуждения сексуальной энергии Кундалини. Точнее, творческую вариацию этой практики.

У нее есть экспресс-вариант, когда каждая фаза длится по три минуты, и классический – каждая фаза по 15 минут.

Практика Кундалини

1. Первая фаза – фаза тряски. Снимаем напряжение, тряся всем телом и расслабляя мышцы.

2. Вторая фаза – фаза танца. Можете танцевать, как хотите, или делать акцент на бедрах, как в африканских танцах. В области таза заблокирована сексуальная энергия, поэтому все движения бедрами помогают эти блоки убрать.

3. Третья фаза – фаза подъема энергии. Вы стоите ровно, делаете длинный вдох, считая до шести, и одновременно сжимаете интимные мышцы, представляя, как энергия поднимается по позвоночнику вверх. Вы помогаете себе рукой и задерживаете дыхание на шесть счетов, максимально сжимая мышцы. Делаете долгий выдох, снова на шесть счетов, представляя, как энергия опускается вниз.

4. Четвертая фаза – фаза расслабления. Вы садитесь или ложитесь, позволяя энергии наполнить каждую клеточку вашего тела.

– Одна из моих учениц целый месяц на отдыхе делала эту практику каждый день, а потом встретилась с любимым мужчиной. На следующий день после страстной ночи он подписал контракт, который не мог заключить целый месяц, – рассказала я в завершение.

– О, теперь я готова! – решила Женька. – Буду месяц трястись и танцевать – и Сергей новый контракт подпишет, и я похудею.

– Похудеешь, – пообещала я, – так как уйдут все блоки, которые ты держишь в теле. Двойной эффект – для мужа и для тебя.

1. Находить каждый день три удовольствия и записывать их в дневник.

2. Тренировка интимных мышц с тренажером – 15 минут.

3. Дыхание на красную свечу – 15 минут.

4. Пробуждение точки «G» – 5 минут.

5. Динамическая практика Кундалини (при желании).

Через месяц моих подруг было не узнать. Глаза блестели, бедра плавно покачивались, их переполняло наслаждение жизнью.

– Неужели месяц так быстро пролетел? – удивилась Женька. – Я и оглянуться не успела!

– Зато успела похудеть, – заметила Настя.

– Похудеешь тут, – ответила Женька, явно гордясь собой. – Я весь месяц на даче качала мышцы и делала каждый вечер практику Кундалини. И только закончила, как приехал Сергей. Ах, эта ночь была незабываемой! Но еще более незабываемым стал следующий день. Утром ему позвонили и предложили контракт на миллион рублей – как я и хотела. Он положил трубку и минут десять приходил в себя. Непонятно, как это работает, но работает!

– Когда он получит прибыль от этого контракта, обязательно купи себе на часть этих денег подарок, если он сам не догадается, – посоветовала я. – Тогда твоя вложенная энергия приумножится и вернется.

– А я баловала себя и активно пробуждала точку «G», – отрапортовала Ленка. – И знаете, что я заметила? Я стала выше себя ценить, и во мне появилось еще больше уверенности в себе. И я вдруг осознала, что меняла мужчин как перчатки исключительно из страха быть брошенной. А теперь этот страх ушел.

– А как твой жених, что-то в нем изменилось? – спросила я.

– О да! Он решил открыть собственный ресторан. Поразительно, сколько у мужчины появляется сил, когда он находит дело по душе и когда любимая женщина тает от наслаждения с ним каждую ночь.

– Да, в мужчине наслаждение женщины пробуждает скрытый потенциал. Настя, а как у тебя с творчеством? – повернулась я к Насте.

– Я пошла вместе с Игорем на курсы рисования. Принесла вам показать альбом наших картин! Каждый день находила цветок и рисовала его! Всего пятнадцать минут в день, но столько вдохновения прибавилось, что на работе мне выдали неожиданную премию, причем огромную.