Посетите www.PowerYourTribe.com — там есть видео с подробной инструкцией, как проделывать данное упражнение. Этой практике в различных вариациях я училась у нескольких учителей, включая Майру Левин[46], и всем им я премного благодарна за полученные мною уроки.

Усвоив всё вышеописанное, научившись в полной мере контролировать свой энергетический вес и регулярно наращивать его посредством упражнений наподобие возврата энергии, можете повышать ставки и дальше, сдав себе на руки следующую козырную карту — умение управлять миелинизацией аксонов нервных волокон своего головного мозга.

МИЕЛИНИЗАЦИЯ: КАК РАЗОГНАТЬ МОЗГ И ОБОСТРИТЬ СВОЙ УМ

— Чего вы боитесь больше всего на свете? — поинтересовалась я как-то раз у Билла Гейтса за ужином в тайском ресторане, где мы ели восхитительный том-ям-гай[47].

— Как чего? Перестать умнеть, — не раздумывая ответил Билл и тут же в деталях изложил мне свой план, как он собирается не останавливаться в интеллектуальном росте ни на минуту за счет того, что гарантированно и всегда пребывает в окружении людей с самыми быстрыми и гибкими умами.

Не уверена, что Гейтс хоть что-нибудь знал тогда про миелин, но попал он в самую точку.

Давайте условимся понимать под «сообразительностью» способность оперативно принимать оптимальные решения и делать выбор в пользу наилучших вариантов, приносящих максимум того, чего мы хотим, и минимум нежелательных последствий. Соответственно, под «развитием сообразительности» мы будем подразумевать обретение способности мыслить и учиться быстрее, чаще испытывать моменты прозрения или озарения и молниеносно прорываться через ментальные барьеры, испытывая чувство глубокого удовлетворения. Миелинизация — то самое, что позволяет лидерам мгновенно изменять линию поведения, демонстрировать невероятную эмоциональную чуткость, гибкость и ловкость, поддерживать и набирать энергетический вес — и одновременно помогать своим командам делать ровно то же самое.

Теперь о том, как это работает.

Примерно наполовину наш с вами головной мозг состоит из серого вещества (собственно нейронов, образующих проводящие пути для сигналов центральной нервной системы), а вторую половину мозга составляет белое вещество — миелин. Вернемся к этому чуть позже. Прежде всего вспомним ключевое про нейроны: они раз за разом выстреливают вместе и тем самым спаиваются в устойчивую цепь запуска реакций. Это подразумевает, что для усвоения нового знания, развития нового навыка или привычки нам нужно некоторое число повторений, чтобы проводящие пути сложились и закрепились. Когда вы в чем-то упражняетесь — глубоко, осознанно и не без напряжения сил, — вот тогда и формируются нейронные проводящие пути. Как только нейроны начинают дружно срабатывать вместе, но в измененной последовательности, — новый нейронный канал сформирован и готов к работе. Однако для его закрепления необходимо многократное повторение пусковых сигналов. Повторяющееся возбуждение одного и того же комплекса нервных клеток — медитативными ли практиками или острыми переживаниями борьбы или экстаза — служит для нейроглиальных клеток (клеток Шванна, астроцитов или олигодендроцитов, в зависимости от участка центральной или периферийной нервной системы) сигналом о необходимости сохранить новый канал нейронных связей и защитить его изолирующей оболочкой, — так запускается процесс миелинизации аксонов (риc. 9–2).

Рисунок 9–2. Миелинизация аксонов

Только что спаянная и часто активизируемая цепь нейронных связей теперь оказывается надежно защищенной от разрывов, пробоев и замыканий точно так же, как защищены жилы электропроводки изоляционным покрытием из ПВХ. Таким образом, нейронный проводящий путь (из серого вещества) закрепляется и защищается миелином (белым веществом), являющимся к тому же отличной экранирующей изоляцией от внешних помех, — и мы получаем сверхскоростной канал нейронных связей, соотносящийся с прежде имевшимися у нас каналами примерно так же, как широкополосное подключение по оптоволоконной сети соотносится с телефонным модемным подключением (если кто помнит). Хорошо и густо защищенные миелином нейронные каналы обладают пропускной способностью и скоростью связи в 300 раз более высокой, чем незащищенные, — и всё потому, что они оптимизированы именно под скорость и эффективность передачи данных. Они же закрепляют в нас новые рефлекторные реакции и схемы поведения по умолчанию, поскольку мозг отныне будет вести обмен сигналами с остальным организмом по самым скоростным и защищенным каналам связи (причины такого выбора, надеюсь, ясны). Вот так у нас и вырабатывается новый автоматизм поведения, известный в обиходе под названием «привычка», но по сути являющийся набором устоявшихся алгоритмов выбора оптимального поведения в зависимости от ситуации.

В 1984 году провели посмертное исследование тканей головного мозга Альберта Эйнштейна[48], и в них обнаружилось рекордное содержание белого мозгового вещества — того самого миелина. Что это означает — что он был самым умным? Возможно, но не факт. Или это означает, что он быстрее всех шел путем проб и ошибок, продолжая на них учиться, упорно и целенаправленно двигаться вперед, познавая всё на собственном практическом опыте? Однозначно да!

Все последние годы я, используя это понимание, самым внимательным образом слежу за процессами образования миелиновой защиты вокруг выработанных связей между нейронами мозга своих клиентов. Результаты изумляют.

Устранение тревоги. Заведующая производством компании — производителя фасованных товаров, стоимостью в полмиллиарда долларов, прошла у нас три сеанса нейропсихологического тренинга за шесть недель, после чего я задала ей на дом упражнения на миелинизацию. За месяц она полностью избавилась от тревожного расстройства — и с тех пор вот уже полгода ее не беспокоят никакие тревоги. А теперь, на минуточку: эта высокопоставленная руководительница прежде молча страдала 47 (!) лет.