Человек, ставший на путь здоровья и разума, обязательно столкнется со своими вредными привычками, которые держат его мертвой хваткой, не давая двигаться вперед.

Но как бороться с привычками? Наверняка для этого нужны сильный характер и сила воли, которые есть не у всех. Так думает любой нормальный среднестатистический человек, и это заблуждение, которое нас ограничивает.

Привычка – это культ и идея нашего ума. Если человек теряет память, то он свободен от своих привычек. Но многие люди воспринимают их как какой-то инстинкт. Однако привычку можно заменить другой привычкой.

Если правильно подходить к решению проблем, то они, как правило, решаются. И самый разумный и правильный ход для борьбы с вредными привычками – замена их полезными привычками. Самое главное – это настроить свою реальность для работы над собой.

Если я борюсь со своими вредными привычками, то я подхожу к этому, как спортсмен подходит к тренировке. Воспринимаю это как обычную тренировку. Нужно прокачивать не только свое тело, но и свой ум.

Итак, чтобы победить в войне со своими старыми привычками, целесообразно собрать армию из полезных привычек и устроить локальный конфликт сознания с подсознанием. Это весело! В данном случае у нас будет не армия, целая рота из 45 полезных и эффективных привычек на каждый день.

Погнали!

Для удобства разобьем их по категориям.

– ЗДОРОВЬЕ

– LOVE

– ДЕНЬГИ

– САМООБРАЗОВАНИЕ

– ЛИЧНАЯ СИЛА

– ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Здоровые привычки

Самое важное в здоровье – это отсутствие болезней и энергия, которая помогает достичь успеха.

1. Обливайтесь холодной водой каждое утро, хотя бы по пояс. Это вас закалит и укрепит иммунитет. Вы не будете отвлекаться на болезни.

2. Пейте чистую воду. Меньше кофе, чая и тем более соков и лимонадов. Носите воду с собой и на работе держите стакан с водой под рукой.

3. Делайте утром разминку или зарядку. Хоть что-нибудь. Ну хоть что-нибудь сделайте утром!

4. Бегайте или выходите на прогулку на свежий московский воздух каждый день. Отмазка, что ты устал, не пройдет. Я всегда бегаю, когда устаю, и это мне дает силу, а не забирает ее.

5. Ешьте медленно. Смакуйте каждый кусок еды и почувствуйте вкус еды. Это поможет снизить вес.

6. Занимайтесь чаще сексом. О да!

7. Танцуйте каждый вечер. Это поднимает не только тонус, но и настроение.

8. Принимайте контрастный душ. И делайте это регулярно. Ваши сосуды и кожа будут довольны, как слон.

9. Делайте гимнастику для глаз после чтения или работы на компьютере.

10. Самый эффективный сон – с 21 часа до 2 часов. В это время один час идет за два, и вы лучше выспитесь. И утром сделаете больше дел, не раскачиваясь и не стимулируя себя кофе.

10,5. Держите спину ровно, следите за своей осанкой! Это красиво и полезно.

Отношения

Самое важное в отношениях – это счастье того, кого мы любим. Иначе зачем нужны отношения?

1. Каждый день говорите своей половинке, что вы ее любите. Не только словами. Но и глазами. Делами. Прикосновениями.

2. Каждый день превращайте слово «любовь» в глагол. То есть делайте! Неважно что, главное – делать. Кофе в постель или вкусный завтрак. Или взять на руки, или сделать комплимент. Или помочь в чем-то, выслушать, или простить за все грехи, отдавайте своей любви два ресурса – свое время и свою энергию.

3. Следите за собой. Выглядите на все сто для того, кого любите.

4. Ставьте цели и постоянно их обсуждайте вместе.

5. Радуйте и смешите. Дарите улыбки и улыбайтесь сами, даже когда все хреново. Тем более когда все хреново!

6. Звоните и пишите, когда на работе. Будьте на связи не только сердцем, но и коммуникацией.

7. Делайте массаж шеи, стоп и спины вашему избраннику. А потом он вам. И приятно и полезно.

8. Дурачьтесь! Деритесь подушками, кувыркайтесь на ковре и обливайтесь водой. Это весело и сближает.

9. Вызывайте безобидную ревность, давайте не только светлые эмоции, давайте также темные. Иначе отношения рано или поздно треснут или накопленная негативная энергия испортит отношения. Или найдите выход вашей негативной энергии и выход плохой энергии вашего любимого человечка.

10. Провожайте друг друга на работу и встречайте после работы. Это очень важно!

Деньги

Самое важное в деньгах – это присутствие их В ТВОЕМ кармане.

1. Знайте свои расходы. Вы можете точно сказать, сколько вы потратили на еду, на дорогу, на вещи и на свои цели? Большинство могут это сделать только приблизительно, и это может быть далеко от реальности. Если вы не знаете свои точные расходы, вы не управляете своими деньгами. Заведите тетрадь и записывайте каждый день расходы. Возможно, вы будете поражены. Лично я был поражен своими расходами.

2. Следите за трендами. Что актуально сейчас на рынке? Читайте бизнес-журналы, книги или сайты. Хотя бы 10 минут в день, чтобы быть «в теме».

3. Изучайте стартапы. Это интересно, познавательно и развивает предпринимательское мышление. Всегда старайтесь стать ценностью на рынке, которую оценят и купят.

4. Откладывайте каждый день доллар/рубль/цент/тугрик на достижение вашей цели.

5. Вы не будете богатым человек, если вы начнете тратить свои миллионы. Вы должны молиться на слово «ИНВЕСТИРОВАНИЕ». Вот тогда у вас появится проблема: денег слишком много. И это действительно проблема.

Самообразование

Самое важное в самообразовании – это отсутствие невежества и расширение мышления.

1. Читайте каждый день книги или блоги, которые вас развивают, а не развлекают. К примеру, я прочитываю не меньше 50 книг в год. Это классика, проза, бизнес-книги или книге о спорте.

2. Учите иностранный язык, желательно английский. Даже если он вам никогда в жизни не пригодится… Эй, ты в какой сфере существуешь? Английский знать ты обязан! Если и так знаешь, то улучшай каждый день.

3. Задавайте вопросы. Каждый день мы сталкиваемся со стеной невежества. Спрашивайте экспертов, блогеров, знаменитых людей, тех своих знакомых, которые асы в своем деле. На крайний случай – Google.

4. Не забывайте про творчество и творите каждый день. Смотрите на привычные вещи по-разному, глазами других людей. Пусть это будет ваше хобби.

5. Совершенствуйтесь в вашей профессии, сделайте упор на профессионализм. Старайтесь стать лучшим в вашей нише/должности/ карьере.