старше одного года. Необходимо помнить, что для проведения точечного массажа существуют противопоказания: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации (в том числе мастопатия, аденома простаты, фиброма матки), острые лихорадочные заболевания, активные формы туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, резкое истощение, глубокие поражения внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность, старческий возраст (старше 75 лет).

Не следует проводить точечный массаж при тяжелых заболеваниях сердца, почек, легких, а также при высокой температуре тела. Не применяется точечный массаж натощак, во время менструации, в состоянии даже легкого опьянения и при резких переменах атмосферного давления. При наличии варикозного расширения вен следует соблюдать осторожность во время массажа. Желательно перед началом курса посоветоваться с врачом.

В течение курса точечного массажа нельзя пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть острое (хрен, горчицу, перец, уксус и все, где есть уксус: маринованные овощи и фрукты, майонез) и соленое. Во время курса не рекомендуется принимать ванну. Следует отдельно мыть руки, ноги, лицо, туловище. Не противопоказан кратковременный теплый душ.

Если у вас имеется несколько заболеваний, по поводу которых вам хотелось бы провести точечный массаж, то применение его должно быть последовательным в соответствии с вашими заболеваниями. Причем начинать следует с того заболевания, которое меньше всего вас беспокоит (!), то есть с самого слабого звена в цепи, или с того симптома, который появился последним.

Способ воздействия — лечение — должен корригироваться и с функциональным состоянием нервной системы, ее реактивностью в данный момент. Если возбуждение превышает ваше обычное, привычное состояние, нельзя применять тонизирующий метод точечного массажа — только успокаивающий: «раздраженного не раздражай!» Это физиологический принцип, которого всегда следует придерживаться в системе мероприятий, воздействующих на организм человека в его как физиологической, так и патологической функции.

В результате воздействия на некоторые биологически активные точки (например, цзу-сань-ли) развивается повышение неспецифической, то есть общей сопротивляемости организма. Иными словами, активизируется его иммунный потенциал. По-видимому, такое действие связано с повышением энергетических возможностей и гармоничным их перераспределением.

Итак, перейдем к конкретным рекомендациям.

ОРИЕНТИРЫ ДЛЯ НАХОЖДЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК

(см. с. 27–28)

1. Передняя срединная линия.

2. Скуловая дуга.

3. Ушная раковина.

4. Козелок.

5. Ключица.

6. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

7. Надключичная ямка.

8. Подключичная ямка.

9. Яремная вырезка грудины.

10. Рукоятка грудины.

11. Мечевидный отросток грудины.

12. Передняя поверхность плеча.

13. Локтевой сгиб.

14. Передняя поверхность предплечья.

15. Шиловидный отросток лучевой кости.

16. I (проксимальная) фаланга указательного пальца.

17. Верхняя ветвь лобковой кости.

18. Тыл кисти.

19. Передняя поверхность бедра.

20. Надколенник.

21. Передняя поверхность голени.

22. Передний край большеберцовой кости.

23. Внутренний (медиальный) край большеберцовой кости.

24. Внутренняя (медиальная) лодыжка.

25. Тыл стопы.

26. Основание I плюсневой кости.

27. Головка I плюсневой кости.

28. Свод стопы.

29. Срединно-ключичная линия.

30. Грудина.

31. Надостная ямка лопатки.

32. Лопатка.

33. Задняя поверхность плеча.

34. Задняя поверхность предплечья.

35. Запястье.

36. Задняя поверхность бедра.

37. Подколенная ямка.

38. Задняя поверхность голени.

39. Наружная (латеральная) лодыжка.

40. Пяточное (ахиллово) сухожилие.

41. I палец (большой) стопы.

42. V палец (мизинец) стопы.

43. Двуглавая мышца бедра.

44. Остистые отростки позвонков.

45. Задняя срединная линия.

ПРИЕМЫ НАХОЖДЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ТОЧЕК

Нахождение точки ян-фу.

Нахождение точки юн-цюань

Нахождение точки лю-цюэ

Нахождение точки сюань-чжун

Нахождение точки ян-фу

Нахождение точки хэ-гу

Нахождение точки фэн-ши

Нахождение точки вэй-гуань

Нахождение точки лао-гун

Нахождение точки нэй-гуань

Нахождение точки вань-гу и ян-гу

Нахождение точки шау-фу

Нахождение точки сань-инь-цзяо

Нахождение точки чжан-мэнь

Нахождение точек ба-ляо

Нахождение точки фу-гу

Оздоравливающий массаж

Профилактика — одно из основных направлений советской медицины. Правилом — лучше предупреждать болезни, чем лечить больных, руководствовались еще древневосточные медики. Советские ученые высказывались по этому вопросу не менее определенно. «Мы сами своей невоздержанностью, своим безобразным отношением с собственным организмом укорачиваем продолжительность нашей жизни», — писал академик И. П. Павлов. И еще конкретнее писал академик К. М. Быков: «Наша беда в том, что мы начинаем думать о своем здоровье только в том случае, когда начинаем терять его».

Здоровье надо поддерживать. Разумный образ жизни, правильное питание без переедания, соблюдение чистоты, ежедневные гимнастика и водные процедуры, наконец, оздоравливающий точечный массаж помогут сохранить и укрепить здоровье здоровых. Ежедневный точечный массаж предупредит ослабление защитных сил организма, склонность к инфекционным заболеваниям и к их затяжному течению.

Метод точечного массажа в этом случае тонизирующий, прием — глубокое надавливание с вращением и легкой вибрацией в течение 1/2-1 мин на каждую точку. Ежедневно не