Правда же в том, что вы достаточно хороши. И что же будет, если вы искренне в это поверите? Опираясь на это единичное убеждение, вы сможете начать изменять все прочие мысли, препятствующие вашим здоровью и счастью. Опираясь на это единичное убеждение, вы сможете изменять те мысли, которые больше не идут вам на пользу. И когда все эти помехи – мысли, убеждения и привычки – исчезнут, ваши здоровье и счастье расцветут пышным цветом. Отец даоизма Лао-цзы однажды сказал: «Когда я освобождаюсь от того, что я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть».

В даоизме, древнем учении о жизни в гармонии со вселенной, порядок и гармония достигаются через подстройку под природу. Подстраиваясь под природу, мы не можем вызывать те или иные события; мы должны их допускать. Возьмем, например, семя: сперва оно дремлет, маленькое и сухое. В нем достаточно информации, чтобы выросло целое растение, но для этого нужны забота и уход. Семя должно попасть в питательную почву и получать достаточное количество воды и солнечных лучей, чтобы реализовать свой потенциал роста. Несмотря на то, что ученые изучили и зафиксировали развитие семян, многое в этом процессе остается загадкой. Действительно, эта тайна развития завораживает всех. И нам никогда не удастся ни ускорить его, ни найти какой-нибудь обходной путь.

Одной из самых поразительных особенностей растений является то, что, выросши, они становятся основой питания и лечения всех живых существ на планете. Вот что говорит о растениях Гэри Л. Венк, ведущий специалист по головному мозгу, в своей книге «Мозг и еда: как химические вещества контролируют мысли и чувства» («Your Brain on Food: HowChemicals Control Your Thoughts and Feelings»):

«Как это возможно, чтобы растения и люди использовали для нормальных, обыденных функций одни и те же вещества? Растения вырабатывают вещества, которые способны воздействовать на наш мозг, потому что у нас с ними общая эволюционная история. Даже примитивные одноклеточные организмы вырабатывают многие вещества, которые присутствуют в нашем мозге. Поэтому едите ли вы брокколи или амеб, присутствующие в них вещества могут повлиять на работу ваших нейронов и, следовательно, на мысли и чувства».

Природа вооружила нас всем, что нужно для здоровья и счастья. Питая себя натуральными продуктами, мы подстраиваемся под природу и создаем равновесие. Мы, люди, немного сбились с пути, когда увлеклись наукой в ущерб природе. Болезни и недомогания не есть результат действия какой-то неуправляемой силы. Они возникают, потому что наши тела приглашают нас вернуться к природе. К натуральным продуктам, которые вырастают с целью накормить всех. К мыслям и убеждениям, которые, подобно дремлющим семенам, позволят нашим «я» расцвести. Нас приглашают отказаться от действий, порождающих стресс и переутомление, и обратиться к стилю жизни, который предоставит нам питательные вещества, необходимые для счастья и крепости.

Чтобы найти такое славное, здоровое место, вам придется сбавить темп и почтить свою человеческую природу – тогда вы отыщете уголок, где будете есть, спать действовать и думать на благо собственного расцвета.

Если вы нездоровы, то это жизнь призывает вас полюбить себя.

В обществе, которое забыло о целительных силах природы, нас иногда одолевают тревога и стресс. Это бывает со всеми, когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы свести концы с концами, на столе была еда, а близкие были живы и здоровы. Дело в том, чем дальше мы отходим от природы, тем больше удаляемся от себя как человеческих существ.

Мы начинаем считать и ощущать себя механизмами, способными работать безостановочно, чтобы переделать все дела, и забываем почтить самих себя. Мы думаем, что коль скоро мы люди и несовершенны, то не заслуживаем любви и принятия. С этого момента и начинаются неприятности. Именно с таких рассуждений начинается гонка по жизни, питание на ходу – в этом пункте мы забываем любить себя. Болезни и недомогания напоминают нам, что нужно вернуться к этой любви. За всеми страхами, сомнениями и тревогами скрываются ответы, которые позволят нам прорасти и расцвести, как семенам, если только мы остановимся и прислушаемся.

Участь доверять Жизни, любить себя и прислушиваться к своему телу вы возвращаетесь к гармонии с тем, что для вас естественно. И в ваших силах построить жизнь, которая будет питать и поддерживать ваши здоровье и счастье.

В этом намерении вам помогает каждая глава настоящей книги. Помните, что все начинается с принятия себя и любви к себе. Это плодородная почва, на которой вырастет все остальное. С этого момента вы можете вырабатывать привычки, способствующие расцвету Ниже представлено резюме семи шагов к здоровью через питание, мысли и любовь к себе.

– Шаг № 1 – вырабатывание нового взгляда на здоровье.

Начните с любви и принятия себя – вам помогут упражнения с зеркалом и аффирмации из 1-й главы. Если дальнейшие изменения покажутся страшноватыми или неприятными, вернитесь к тем упражнениям, которые касаются облегчения этого процесса.

– Шаг № 2 – любовь к себе и своему телу. Упражнение на визуализацию в конце 2-й главы – отличный способ заложить основу желаемой жизни и здоровья. Это хорошо помогает прояснить свои цели и подготовиться к выработке полезных привычек.

– Шаг № 3 напоминает об устройстве организма и причинах, по которым он нуждается в натуральных, цельных продуктах. Вернитесь и вспомните, почему так важна хорошая заправка, благодаря которой стабилизируется сахар в крови и укрепляется воля к новым, здоровым привычкам. Помните, что процессы в кишечнике влияют на мозг, включая настроение, память, качество сна и принятие решений.

– Шаг № 4 учит прислушиваться к телу. Эксперты воображаемые, но сцепка происходит в глубине организма. Ваши самочувствие и побуждения важны не меньше (а то и больше!) чем советы извне. Упражняйтесь и отмечайте, насколько вам становится легче доверять себе и Жизни.

– Шаг № 5 – выбор мыслей и продуктов питания, полезных для тела и сознания. На этом этапе вы учитесь питаться по-настоящему. Выбор здоровых, цельных продуктов может потребовать некоторого планирования и адаптации, поэтому дайте себе время и сами рассчитайте темп. Не надо делать все сразу и перенапрягаться, двигайтесь крошечными шажками и верьте, что каждый вознаградит вас сторицей. Добиться этих изменений поможет упражнение в конце главы.

– Шаг № 6 – выделение времени на любовь к своему телу через натуральные домашние средства при любых телесных и душевных симптомах. Всякая перемена – в рационе или образе жизни – потрясает основы, и по мере отказа от привычного, но вредного, могут развиваться симптомы. Это естественная часть любой чистки или трансформации, порой побуждающая взяться за старое. Мы предлагаем натуральные средства для поддержки организма в этом и всяком будущем переходном периоде. Рассматривайте симптомы как знаки – язык, на котором тело обращается к вам. Учитывайте эти сигналы, чтобы прислушиваться к телу и предпринимать любящие действия, дабы идти в подсказанном Жизнью направлении. Средства, предложенные в 6-й главе, помогут сгладить эти симптомы.