стремительно растет: если в 2006 году коммунальщики вывезли[374] 5,5 млн тонн твердых бытовых отходов, то в 2020 году — уже 48,5 млн тонн[375]. Решить проблему в ближайшем будущем крайне трудно: нужны технологии, эффект от которых ощутим не сразу, кроме того, нужно менять систему сбора и переработки мусора.

Остается только гадать, сколько еще вреда причинят жителям близлежащих городов подмосковные свалки, прежде чем что-то изменится. В первую очередь нужно пересмотреть нормы ПДК по вредным веществам, которые сильно завышены. Но собираются ли власти делать это, остается неясным.

Архитектура

Архитектурный облик города влияет на уровень стресса ничуть не меньше, чем чистый воздух и тишина. Многочисленные работы показывают[376], что унылые скучные застройки влияют на жизнь не лучшим образом. В частности, повышается уровень кортизола, накопление которого негативно сказывается на состоянии той же самой сердечно-сосудистой системы. Также подтверждено[377], что впечатление, которое создает городская среда, влияет на биохимические процессы в мозге.

ГЛАЗ ДОЛЖЕН ЗА ЧТО-ТО ЦЕПЛЯТЬСЯ, ЭТО ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ И НЕ «ЗАСТРЕВАТЬ» В ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ ЭМОЦИЯХ, ОЩУЩЕНИЯХ И ПРОБЛЕМАХ.

Иначе мозг «взорвется». Так что ваше желание жить в красивом ЖК с яркими новостройками или в центре исторического средневекового города Европы — это не только нормально, но и потенциально полезно для здоровья.

Заключение

Надеюсь, эта книга станет вашим новым настольным справочником по всем основным вопросам, касающимся здоровья и образа жизни. И вы больше не будете лечить простуду антибиотиками, прекратите бояться антидепрессантов и противозачаточных таблеток, и будете принимать их при необходимости (конечно, по назначению врача). Зато тех докторов, которые ставят диагноз «дисбактериоз» и «вегетососудистая дистония», начнете обходить стороной и станете искать специалистов, которые придерживаются доказательной медицины и постоянно обучаются, чтобы не лечить устаревшие и несуществующие «болезни».

Конечно, охватить весь спектр вопросов, связанных со здоровьем и медициной, в одной небольшой книге просто невозможно. Потребовался бы многотомник, вроде Большой Советской Энциклопедии, чтобы развеять все возможные мифы и разобраться в тонкостях лечения разных болезней. Но я написала эту книгу не для того, чтобы рассказать вам абсолютно все, что я знаю — и что знает наука — об организме человека. Я хотела показать, что ко всему, связанному с медициной и вашим здоровьем, нужно относиться с изрядной долей скепсиса — для этого понадобится критическое мышление. Доверять врачам, которые годами лечат вашу семью или имеют сплошные пятизвездочные отзывы в интернете — это, конечно, хорошо, но их назначения лучше перепроверять. Особенно если вам кажется, что лекарства не помогают, а с вашим лечением что-то не так.

Увы, наука пока не знает всего, и иногда оказывается, что даже лучшие умы мира были неправы. Но, по крайней мере, получив все самые свежие данные и сделав осознанный выбор относительно здоровья, вы будете знать, что сделали для себя и близких все возможное.

~ ~ ~

Примечания

1

What’s Causing My Cold? WebMD.

2

Flu or Cold Symptoms? WebMD, 2020.

3

Probiotics for antibiotic-associated diarrhea: Do we have a verdict? Iyad Issa and Rami Moucari, World J Gastroenterol. 2014 Dec 21; 20(47): 17788–17795.

4

Sex/Gender Differences in Cardiovascular Disease Prevention What a Difference a Decade Makes, Lori Mosca et al., Circulation. Author manuscript; available in PMC 2012 Nov 8.

5

Heart disease in women, E G Giardina, Int J Fertil Womens Med, Nov-Dec 2000;45(6):350–7.

6

Fact Sheet. Cardiovascular Disease: Women’s No. 1 Health Threat, American Heart Association, AHA/HPFS/1/2013.

7

Richard Hunt. Virology — chapter eleven: herpes viruses. University of South Carolina School of Medicine.

8

WHO Website. Herpes simplex virus, 1 May 2020.

9

Di Yin et al.Targeting herpes simplex virus with CRISPR-Cas9 cures herpetic stromal keratitis in mice. Nat Biotechnol. 2021 May 1; 39(5): 567–577.

10

Martine Aubert et al. Gene editing and elimination of latent herpes simplex virus in vivo. Nature Communications volume 11, Article number: 4148 (2020).

11

Parker Magin et al. A systematic review of the evidence for ‘myths and misconceptions’ in acne management: diet, face-washing and sunlight. Fam Pract. 2005 Feb;22(1):62–70.

12

Acne.org. Hormones and Acne — Testosterone and Estrogen.

13

V Goulden et al., J Am Acad Dermatol. Prevalence of facial acne in adults. 1999 Oct;41(4):577–80.

14

Acne.org. Accutane (Isotretinoin). Everything You Need to Know About Isotretinoin.

15

Acne.org. How to Pop a Pimple.

16

Университетская клиника головной боли. Моноклональные антитела для лечения мигрени.

17

Пройдите тест AUDIT прямо сейчас. ВОЗ, 2022.

18

Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя (F10). МКБ-10.

19

WebMD. Sleep Disorders.

20

Цервикальная интраэпителиальная неоплазия, эрозия и эктропион шейки матки. Клинические рекомендации Минздрава РФ, 2020 год.

21

CDC Website. HPV Infection.

22

Baldwin, Susie B. et al. Condom Use and Other Factors Affecting Penile Human Papillomavirus Detection in Men Attending a Sexually Transmitted Disease Clinic.Sexually Transmitted Diseases: October 2004 — Volume 31 — Issue 10 — p. 601–607.

23

Susie B Baldwin et al. Condom use and other factors affecting penile human papillomavirus detection in men attending a sexually transmitted disease clinic.Sex Transm Dis. 2004 Oct;31(10):601–7.

24

Philip D Shenefelt, Nongenital Warts. Updated: Sep 25, 2020.

25

M N C de Koning et al., Br J Dermatol. High prevalence of cutaneous warts in elementary school children and