Люди продолжают интересоваться этой загадкой и преследовать эфемерный призрак потока потому, что он заставляет их ощущать свою жизнь более наполненной. Проживание в данном моменте заставляет вас думать о моменте настоящем, а не о тех, которые прошли или которые еще будут. Когда вас покидают все сожаления и дурные предчувствия (во всяком случае, на настоящий момент), ваше тело и разум находятся в полном согласии. Вы можете погрузиться в книгу, в разговор, в путешествие по горам или бег. А когда это погружение кончается, вы можете оглянуться назад и сказать: «Вот это я и называю жизнью».

Вы никогда не сможете принять таблетку «для потока» или выполнить некий 12-шаговый план, который гарантирует вам наступление потоковых переживаний. Однако это отсутствие всяких гарантий и является тем, что делает поток таким прекрасным. Если вы хотите напряженно трудиться, ставить перед собой цели, уметь концентрировать свое внимание и полностью растворяться в решении сложных задач, взамен вы можете получить в подарок опыт трансформации, который поможет вам стать лучшей версией себя.

Поток никогда не может быть целью. Он может быть только результатом. Для бегуна этот результат приходит из полной каждодневной отдачи спорту, превращения его в главную часть жизни спортсмена и отношения к спорту с уважением и почтением. Поставьте перед собой цель быть настолько хорошим бегуном, насколько вы способны, и у вас будет хороший шанс встретить опыт потока на своем пути. Этот опыт будет прекрасным и мотивирующим. А если вы потратите время на то, чтобы понять, что сделало переживания потока доступными, то перед вами откроются возможности для более наполненной и интересной жизни и за пределами спорта.

Ключевые моменты

• Даже выдающиеся бегуны (или другие выдающиеся люди) не могут вызывать состояние потока по команде.

• Бег при наличии гармонической страсти с большей вероятностью может принести опыт потока, чем бег при наличии страсти одержимости.

• Если вы хотите испытать состояние потока, то должны честно оценивать уровень своих возможностей и навыков. Иначе практически невозможно установить соответствие сложности стоящей перед вами задачи уровню имеющихся у вас возможностей.

• Недостаточно четкая обратная связь (неправильно установленная километровая отметка, сломанный хронометр) может испортить ваше выступление и помешать наступлению состояния потока.

• Смех и позитивный настрой могут существенно помочь вам в преодолении трудностей и борьбе с разочарованиями.

• Вы скорее будете испытывать состояние потока и наслаждаться своим бегом в том случае, если будете ориентироваться на мастерство в каком-то деле, а не только на результаты своей деятельности.

• Опыт потока может помочь вам достичь пиковой эффективности, но он не гарантирует вам выступление лучше того, на которое вы способны физически. Поток – это не магия.

• Поток эфемерен. Чем больше вы о нем думаете, тем меньше вероятность того, что вы его испытаете. Состояние потока не может быть целью вашего бега. Однако он может стать его восхитительным и удивительным результатом.

Тим Каталано вел свой курс психологии в старшей школе в городе Черри Крик в штате Колорадо, когда его мир изменился. До тех пор его класс изучал вопросы памяти и восприятия и законы нейрофизиологии, которые их сопровождают. Для Каталано эта тема всегда несла в себе экзистенциальный вопрос: являются ли люди всего лишь своим мозгом или представляют собой нечто большее, чем сумма электрохимических реакций, происходящих внутри человеческого черепа? «Я пришел к заключению, что это не совсем так, – говорит Тим. – Если вы посмотрите на себя, то поймете, что являетесь вместилищем своего опыта, который соответствует вашему генетическому профилю».

Для того чтобы доказать это простое заключение, Каталано провел простой эксперимент. Он спросил учеников своего класса, сколько дней они могут вспомнить из прошлого года. Без каких-либо дополнительных подсказок школьники в среднем смогли вспомнить детали 20–25 дней (с дополнительными подсказками и наводками их количество увеличилось до 100–120). События, оставившие о себе воспоминания, были, как правило, исключительными и редкими: дни рождения, смерти, начало и окончание личных взаимоотношений, запоминающиеся вечера с друзьями.