Цель

Нахождение цели в жизни – это общая задача для всех людей. Она была тем главным, с чем человеческая раса столкнулась с того момента, когда ее представители превратились в рационально мыслящих особей. В течение тысячелетий философы и теологи посвящали себя отысканию смысла жизни. Сегодня этот процесс протекает в рамках изучения человеком пособий по саморазвитию, его общения с психотерапевтами и тренерами по личностному развитию. Так что каждый из нас в принципе может найти персональное обоснование своего существования.

Поиски цели – это совсем не тривиальное дело. Находя для себя цель, люди обретают смысл жизни, они ощущают в себе целеустремленность, испытывают большие надежды и оптимизм в отношении своего будущего (Feldman и Snyder, 2005; Lavasani и Mohammadi, 2013; Snyder et al., 2014). Однако цели могут изменяться и смещаться в зависимости от обстоятельств, поэтому наличие гибкости в ощущении своей цели является важным фактором жизненного благополучия человека (Hanssen et al., 2014).

Во взрослой жизни человека условий для таких изменений целей становится особенно много. Некоторые такие изменения порождаются естественными факторами старения (например, физические и умственные пределы стареющего организма) или постоянно эволюционирующими родительскими функциями. В качестве родителя маленького ребенка вы сосредоточиваете понимание своей цели на том, чтобы быть для своего отпрыска самым лучшим отцом или матерью. Возможно, это означает для вас приготовление самых питательных снеков для мероприятия в детском саду или окружение своих детей заботой и поддержкой. По мере взросления ваших детей меняются их потребности; точно так же изменяется и ваша роль в их удовлетворении. Когда же ваши дети покидают отчий дом, уезжая учиться в колледжи и университеты или устраиваясь на работу, ваше значение в их жизни снова меняется. При этом ваше внимание переносится уже на более общие жизненные цели. Если вы попытаетесь задержаться в своей прежней роли в жизни своих детей, это может окончиться возникновением у вас эмоциональных проблем и сложностей во взаимоотношениях с детьми. Поэтому лучшей линией поведения является признание вами естественных изменений во внутрисемейных отношениях и приспособление к новым целям, стремлениям, увлечениям и новому содержанию вашего собственного «я» и смысла в жизни.

Изменения во внутрисемейных отношениях являются не единственной причиной того, что вам может понадобиться скорректировать свои цели. Некоторые из этих причин могут труднее поддаваться контролю с вашей стороны. Например, экономические перепады, потеря работы или достижение пенсионного возраста – все это может явиться барьером на пути установления новых целей для вас. Или, может быть, как Каталано, вы решите изменить свою личную миссию в жизни после некоторого периода самосозерцания и самоосознания. Если вы недовольны своей нынешней жизнью, вам следует переосмыслить ее траекторию? Это может означать изменение во взгляде на перспективу, переоценку ценностей, служебных перспектив или целей. Это может также означать концентрацию внимания на тех сферах вашей жизни, которые вы не до конца понимали или которыми недостаточно занимались.

Вовлеченность

Когда мы обладаем ясным пониманием своих жизненных целей и чувством приверженности им, мы с большей долей вероятности испытываем интерес к жизни. Интерес к жизни и вовлеченность в нее, как показывают многие научные исследования, являются важной составляющей восприятия человеком своей жизни как благополучной. Вовлеченность присутствует в каждом моменте. Она играет важную роль в вашей жизни и в том интересе, который вы испытываете к своей деятельности. Вовлеченность – это погружение и включенность в свое дело. Вовлеченность определяет также готовность к риску: ничто не может привязать вас к настоящему моменту больше, чем вероятность того, что что-то может пойти не так.

Это описание очень созвучно формуле потока, и поэтому неудивительно, что наибольший вклад опыта потока в наполнение нашей жизни состоит в повышении вовлеченности. Ученые обнаружили, что переживание потока, присутствие в настоящем моменте и вовлеченность в ваши отношения с людьми, работу и увлечения (хобби) являются главными факторами, доставляющими человеку радостное ощущение удовлетворенности жизнью (Peterson et al., 2005). Согласно их исследованию, наполненная жизнь – это жизнь, в которой сбалансированы чувство цели, активного интереса и поиска приятных переживаний.

Поток требует постоянного сосредоточения внимания и вовлеченности, точно так же, как вовлеченность создает поток. Быть вовлеченным в свою работу – значит не ограничиваться минимальными требованиями по вашему занятию или должности, а изыскивать возможности для совершенствования своих навыков, быть лидером и не бояться покинуть свою зону комфорта. Работники, испытывающие состояние потока, находят смысл в своей работе, концентрируя на ней все свое внимание, а не мечтая о том, что они будут делать после окончания рабочего дня. Кондитер скорее испытает состояние потока, когда будет всецело сосредоточен на составлении гаммы вкуса торта и его украшении, чем когда он будет думать о том, за сколько сможет свое изделие продать. Даже те работы, которые оставляют немного пространства для креативности, такие как работа на конвейере, могут создать состояние потока, если человек находит в ней свой ритм и растворяется в настоящем моменте (Сsikszentmyhalyi, 1990).