Не нужно пользоваться клизмами для профилактики. Имеется немало способов помимо клизм или лекарственных препаратов помочь организму самому решить проблемы с кишечником, но если путем правильной организации питания все же не удается обеспечить нормальную работу пищеварительного тракта попробуйте для начала обойтись несколькими молочно-масляными клизмочками: в 100 мл. молока растворить 20 г. сливочного или топленого масла и использовать для введения в кишечник.

После чистки кишечника Н.А. Семенова и вслед за ней некоторые другие авторы предлагают почистить печень, затем суставы, почки, мочеполовую систему, кровь. При этом одновременно рекомендуют перейти на вегетарианское питание.

Но перевод ослабленного продолжительными чистками организма на новое для него питание выглядит очень опасным. Переход на новое питание должен осуществляться продолжительное время (глава 4).

При этом далеко не всем людям вообще нужно что-либо "чистить", особенно жесткими методами. Сейчас многие оздоровительные центры, платные медицинские учреждения осуществляют чистку организма по авторским методикам. Такие процедуры можно делать и самостоятельно. Сейчас полно книг по очищению организма, его отдельных органов в домашних условиях. Но прежде подумайте, посоветуйтесь с врачом, а нужно ли вам это? Как поведет себя эффективно работающий орган после чистки, не нарушится ли равновесие в организме? Любое очищение ослабляет организм, ведет, в какой-то мере, к нарушению сложившихся связей.

Не стоит очищать хорошо работающую печень и вмешиваться в деятельность здоровых почек. Продолжительные чистки тяжело переносятся многими людьми, но их положительный эффект в случае отсутствия неполадок в работе органов не велик. И только в случае камней в желчном пузыре, печени или почках подобные очистительные процедуры выглядят предпочтительнее медикаментозного или хирургического вмешательства.

Если в организме скапливается много токсинов, он может сигнализировать об этом прыщами. Токсины могут быть причиной головных болей и аллергических реакций.

В этом случае можно помочь организму "почиститься". Провести разгрузочные дни, во время которых можно пить только натуральные фруктовые и овощные соки на основе апельсинов, моркови, яблок, свеклы или принимать небольшое количество строго совместимой пищи. На время диеты откажитесь от мяса. Используйте такое питание дня три подряд, при необходимости повторите подобное через неделю. Прыщи должны пройти. Головные боли и повышенная реакция организма на аллергены, если они вызваны избытком токсинов, - тоже.

В случае излишней интоксикации для очищения организма могут использоваться и сорбционные методы. В клиниках кровь пропускают через сорбенты (поглотители), извлекая из нее ряд веществ. Но сорбенты (синтетические угли) можно добавлять и в пищу. Подобный простейший метод очищения крови особенно эффективен для старых людей, когда из-за снижения защитных возможностей интоксикация становится реальной угрозой, а предлагаемые способы чисток организма требуют серьезных усилий.

Г). Массаж.

Часто для профилактики и лечения различных заболеваний применяется массаж и самомассаж, а также специальные виды воздействий на рефлекторные зоны.

Подробные сведения о классическом массаже, о методах воздействия на биологически активные (рефлекторные) точки можно получить, ознакомившись с соответствующей литературой (справочниками и руководствами по массажу, точечной терапии, терапии надавливания пальцами).

Подобную терапию можно использовать для снятия усталости, нормализации давления и нервно-психического состояния, при зубных и головных болях, простудных заболеваниях, в начальных стадиях заболеваний желудка и печени.

Массаж, надавливание на рефлекторные точки органа способствуют притоку крови, стимуляции этого органа. Осваивая подобные методы, нужно иметь в виду, что чаще всего они помогают лишь временно снять болевые ощущения и дискомфортные состояния. Они не повышают сопротивляемость, а перераспределяют ее. Поэтому без устранения первопричин, вызвавших болезнь, полное излечение организма при применении подобных методов обычно не наступает.

Позитивное восприятие.

Одним из действенных средств профилактики любых болезней является оптимизм. Люди, которые умеют радоваться и любят жизнь, болеют значительно реже, чем те, кто вечно чем-то не доволен, кто чувствует себя несчастным. Плохое настроение усугубляет течение любой болезни.

Наш мозг можно "натренировать" на благоприятное восприятие мира. Человек может стать счастливей, если перестанет реагировать на негатив, изменит свое отношение к жизни, научится радоваться самым простым вещам, своим удачам и достижениям.

Тот, кто смотрит на светлую сторону вещей, имеет громадное преимущество перед тем, кто ни в чем не видит ничего хорошего. Оптимист имеет огромное преимущество над пессимистом. Ведь хорошее настроение делает человека лучше, добрее, здоровее.

Есть научные исследования, которые доказывают, что наши убеждения могут определять течение нашей жизни. Это словно инструкция к действию: вера во что-либо посылает сигнал телу на выполнение задуманного. На подобном основано действие плацебо - таблетки-пустышки, не содержащей никаких активных веществ, но оказывающей порой действие, аналогичное обычным лекарствам. Силой убеждения наш мозг исцеляет тело, создает внутренние условия для пробуждения физиологических реакций, направленных на выздоровление.

Известно, что оптимистический настрой укрепляет иммунную систему. Научившись радоваться жизни, не обращать внимания на неудачи, человек дает хороший импульс своему здоровью.

Как утверждают философы, мы видим вокруг себя не реальный мир, а лишь отражение его в нашем сознании. Чтобы чувствовать себя счастливым, надо уметь воспринимать мир позитивно, одобрять свои поступки, хвалить себя. Заниматься тем, что хорошо получается, не плакать и не жаловаться.

Главное в жизни - не блага, которых мы добиваемся, а наши чувства, которые мы испытываем. Эти чувства напрямую влияют на способность получать удовольствие от жизни, делать альтруистические поступки.

Врачи, экстрасенсы, целители и священники крайне редко проявляют единодушие. Но по поводу оптимистического восприятия мира и альтруистических поступков никаких разногласий нет. Позитивное отношение к жизни очень полезно для здоровья. Оно положительно сказывается на самочувствии, улучшает кровообращение, способствует нормализации давления. Альтруистические поступки также весьма полезны, особенно для людей, склонных к унынию и пессимизму. Медики, как и священники, советуют тем, кто плохо себя чувствует и не может отвлечься от собственных проблем, сосредоточиться на помощи другим людям, которым еще хуже. Когда человек совершает положительный поступок, в его организме происходит сложная биохимическая реакция с выделением эндорфинов - гормонов радости. Эти вещества оказывают влияние не только на настроение, вызывая прилив положительных эмоций, но и на весь организм в целом, гармонизируя многие процессы, в нем протекающие. В отдельных случаях подобное способно остановить течение некоторых болезней.