9. Сделайте полосу препятствий

Попробуйте сделать полосу препятствий из табуреток и матрасов или создайте в доме другое пространство, по которому ребенок мог бы передвигаться, используя свою фантазию. Позвольте ему свободно играть, лазать, исследовать, создавать – и не переживайте из-за этого.

10. Вовлекайте других родителей

Расскажите другим родителям про пользу свободной игры. Чем больше взрослых об этом знают, тем больше детей смогут спокойно играть друг с другом без их вмешательства. Педиатрам в США выдают специальные инструкции, как убеждать родителей в пользе игры. Игра имеет большую ценность для детей, и ее нужно поддерживать и обсуждать с другими.

11. Не вмешивайтесь слишком быстро

Постарайтесь не судить других детей строго и не вмешиваться в игру слишком быстро, чтобы защитить от них своего ребенка. Иногда общение с трудными сверстниками – это самый важный урок самоконтроля и стрессоустойчивости.

12. Отпускайте ситуацию

Позвольте своим детям делать то, что они хотят. Когда вам покажется, что ребенка пора спасать, отойдите и глубоко вдохните. Помните: в этот момент он обучается самым важным навыкам для своей будущей взрослой жизни.

Случалось ли вам смотреть веселый фильм со счастливым концом, после которого вы все равно чувствовали себя паршиво? Например, потому, что вы поняли – ваша жизнь не такая, как в кино? Работа не такая, отношения не такие, дом, машина, одежда – все вокруг вас совершенно не совпадает с тем, что вы только что видели на экране. Вероятно, вы предпочли забыть об этом чувстве. В конце концов, это всего лишь забавное кино, так что нет смысла о нем задумываться. Большинство голливудских фильмов снимается для того, чтобы люди почувствовали себя хорошо. Но часто их концовки оказываются настолько приторно-сладкими, что искусство утрачивает всякую связь с реальностью.

Датские фильмы часто оканчиваются печально, трагически или пугающе. В датском кино хеппи-энды, к которым мы привыкли, случаются гораздо реже. Джессика, когда смотрела датские фильмы, обычно ждала, что вот уже заиграет спокойная фоновая музыка – знак того, что страданиям скоро придет конец и все будет хорошо: влюбленные воссоединятся, герой спасет мир и жизнь пойдет своим чередом. Как американка, она считала, что практически имеет право на хеппи-энд. Но датские фильмы снова и снова затрагивали реальные, чувствительные и болезненные темы и не преподносили их в красивой обертке. Они оставляли Джессику и других своих зрителей наедине с чистыми эмоциями и нерешенными проблемами. Как же датчанам удается быть счастливыми в стране с таким кино?

Специалист по коммуникациям профессор Сильвия Кноблох-Уэстервик и ее коллеги из Университета штата Огайо провели исследование и доказали, что просмотр трагических или грустных фильмов, вопреки распространенному мнению, делает людей счастливее, заставляя сфокусироваться на более радостных аспектах реальной жизни. После подобных фильмов зрители с благодарностью думают о собственных отношениях и их развитии, чувствуют себя эмоционально обогащенными и более человечными.

Ханс Кристиан Андерсен – вероятно, один из самых знаменитых датских писателей за всю историю страны. Его перу принадлежат такие известные сказки, как «Русалочка», «Гадкий утенок», «Новое платье короля» и множество других, которые уже много лет пересказываются во всем мире. Однако не все знают, что многие сказки Андерсена не имеют счастливого финала. Наоборот, они заканчиваются трагически. Например, Русалочка не может остаться с принцем и от тоски превращается в морскую пену. Некоторые из историй, написанных Андерсеном, были специально адаптированы, чтобы соответствовать нашим культурным представлениям.

По английским переводам сказок Андерсена заметно, как взрослые пытаются оградить детей от того, чего им якобы не следует слышать. Но в датском оригинале, а также в более старых переводах никто не навязывает читателю никаких оценок. Датчане верят, что о печальных и трагических событиях тоже нужно говорить. Характер ярче проявляется в страданиях, а значит, важно обращать внимание и на эту сторону жизни. Это более искренний подход, развивающий эмпатию и глубокое уважение к людям. Кроме того, это помогает нам чувствовать благодарность за самые простые вещи, которые мы в стремлении к сказочному счастью принимаем как должное.

Для датчан искренность начинается с осознания собственных эмоций. Если научить ребенка понимать и признавать свои чувства, как хорошие, так и плохие, и действовать в соответствии со своими ценностями, он сумеет преодолеть все жизненные трудности. Он будет действовать так, как считает правильным, при этом осознавая свои границы и не выходя за них. Чувство собственного достоинства, основанное на ценностях, станет для ребенка внутренним компасом, недоступным никакому воздействию извне. И этот компас проведет его по жизни.

Искренность родителей придает ребенку смелости быть честным с собой и другими. Быть примером эмоционального здоровья – значит располагать мощным инструментом для воспитания. Детям нужно от вас не совершенство, а эмоциональная честность. Они всегда наблюдают, как вы переживаете злость, радость, печаль, удовлетворенность или успех и как эти чувства выражаются.

Мы должны учить своих детей быть честными и объяснять им, что чувствовать эмоции нормально. Многие родители легко справляются с радостными чувствами, но не знают, что делать, когда возникают более сложные эмоции – гнев, агрессия или тревога. Соответственно, дети меньше узнаю́т об этих чувствах и в будущем хуже умеют их регулировать. Признание и принятие всех эмоций, даже самых тяжелых, облегчит им жизнь во взрослом мире.

Если вы оказались в сложной ситуации, улыбаться и говорить, что все хорошо, – это не всегда лучший выход. Самообман – не только худший вид обмана, но и опасный урок для ребенка, который повторяет за вами. Самообман заставляет нас игнорировать свои реальные эмоции и принимать решения, исходя из внешних стимулов, а не из наших собственных желаний. Этот путь ведет к жизненным ситуациям, в которых мы бы не хотели оказаться, и от этого мы становимся несчастными. У многих людей в жизни бывали моменты, когда они задумывались: «Неужели я правда этого хотел? Или мне всего лишь казалось, что я должен этого хотеть?»

Быть искренним означает прислушиваться к себе, чувствовать, что лучше для вас и для вашей семьи, и не бояться следовать этим чувствам. Искренний человек не теряет связи со своими эмоциями и действует в соответствии с ними, а не пытается их подавить или притупить. Для этого требуется сила и храбрость, но они дают прекрасный результат. Человек достигает истинного счастья, когда стремится к внутренним целям (например, к улучшению своих взаимоотношений с другими или к занятию любимым хобби), а не внешним (например, к покупке новой машины).