те самые, что начнут приносить нам желаемое и создавать для нас лучшую жизнь.

Подробнее об этом – в следующей главе.

Глава 2

Особое состояние сознания. Что это такое и почему благодаря ему осуществляются желания

Медитация: восстановление связи с собой

Обычное состояние сознания – это когда мы бодрствуем, действуем, решаем свои каждодневные задачи, о чем-то думаем, переживаем, общаемся друг с другом. В этом состоянии большинство людей проводят большую часть времени – и это нормально.

Да вот только в этом состоянии мы не можем вступить в контакт с подсознанием – с той глубинной частью себя, от которой в огромной степени зависит наша жизнь.

Что мешает контакту с подсознанием? Три фактора:

♦ мысли, которые все время крутятся в голове;

♦ постоянное влияние внешней среды;

♦ неспособность сосредоточиться на настоящем моменте.

Соответственно для контакта с подсознанием требуется:

♦ внутренняя тишина – остановка потока мыслей;

♦ отстраненность от внешних раздражителей и влияний окружающего мира;

♦ погружение в настоящий момент – уход от мыслей о прошлом и будущем.

В моменты глубокой концентрации на чем-либо мы приходим именно в такое состояние. Почему нам лучше всего удается любое дело, когда мы настроены именно так? Потому что подсознание начинает помогать. Мозг работает на полную мощность только тогда, когда сознание и подсознание действуют «в едином порыве» и во всем поддерживают друг друга.

Возможно, вы замечали, что во время работы с тренажерами мозга тоже настроены именно так: предельная концентрация, никаких мыслей о прошлом и будущем, и даже внешний мир с его раздражителями отходит в сторону.

В этом уже есть немало общего с медитативным состоянием. Но мы можем сделать контакт с подсознанием еще более глубоким и продуктивным, если дополним тренинги мозга собственно медитативными практиками.

В медитации нет ничего необычного. Это естественное состояние – особая способность мозга, которая дана нам всем от рождения. Не нужны какие-то особые техники, приемы. Нужно просто научиться сосредоточенности. Если вы тренируете мозг, то знаете, что это такое.

Немного сложнее бывает остановить внутренний диалог. Когда мы занимаемся тренировками мозга, с этим нет проблем, так как мозг решает в это время другие задачи. Но если мы хотим наладить контакт с подсознанием для исполнения желаний – то нам требуются внутренний покой и тишина в мыслях. Когда мозг не занят, он начинает продуцировать поток мыслей. И этот поток мыслей становится барьером между мозгом и энергиями Вселенной, которые как раз и способны запустить процесс получения нами желаемого.

Ключ к остановке внутреннего диалога – все в том же сосредоточении, но только не на мыслях, не на задачах для мозга, а на чем угодно, что не требует слов, – например, на ярких цветных образах или собственном дыхании. Предлагаю для тренировки прямо сейчас испытать на себе, как достигается медитативное состояние.

Практика «Внутренний свет»

Позаботьтесь, чтобы вас в течение десяти минут ничто не отвлекало. Примите любую удобную для себя позу и закройте глаза. Дышите как обычно и считайте вдохи и выдохи: вдох – один, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре и так далее. Постепенно замедляйте дыхание – увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов. Затем прекратите считать и сосредоточьтесь на самом процессе дыхания: наблюдайте, как вы дышите, как воздух входит в дыхательные пути, легкие, а затем выходит из них. Если вас отвлекают какие-то мысли, отгоняйте их и снова возвращайтесь к сосредоточению на дыхании.

Затем представьте, что где-то вдалеке вы увидели источник света. Не нужно пытаться увидеть его на самом деле – просто представьте, что видите. Например, вы стоите на темной дороге, и вдруг вдали возник свет фар машины, которую вы ждете. Можете вообразить и что-то другое – фонарь, прожектор, свет в окне дома или яркую звезду в небе. Этот свет несет вам что-то хорошее. Вы его ждете. Вы ему рады. Он разгоняет тьму и освещает мир вокруг.

Свет приближается – и вот вы уже в его сиянии. Свет заполняет вас, прогоняет все неприятности и мрачные мысли. Он проясняет ваш разум. Он несет вам радость.

Мысленно находитесь в этом сиянии какое-то время. Затем откройте глаза.

Вы сейчас испытали самое настоящее медитативное состояние. Это значит, в вашем мозгу начали формироваться соответствующие нейронные сети. А потому с каждым следующим разом входить в медитацию вам будет все легче и легче.

Вы можете найти способ, который вам подходит лучше. Для кого-то достаточно сосредоточиться только на дыхании. А кому-то легче сразу представить свет. Можно сосредоточиться и на любом другом воображаемом образе – например, представить цветок, красивый пейзаж, океанские волны – то, что вам больше нравится. Главное – чтобы этот образ помогал вам остановить внутренний диалог и приводил к ощущению, что внешний мир отдалился.

Почему это так важно – хотя бы на время отодвинуть от себя все впечатления внешнего мира?

Потому что они тоже препятствуют нашей связи с подсознанием, а через него – со Вселенной.

Когда на нас что-то влияет – мы на это реагируем. Когда мы на что-то реагируем – мы тратим на это энергию, так как направляем туда свое внимание. Если мы реагируем на внешние раздражители – то теряем контакт с собой. В итоге можем, например, принять навязанные нам желания за свои собственные (что часто бывает, если мы поддаемся рекламе или чужому мнению). Или начинаем пытаться кому-то понравиться, угодить, кому-то что-то доказывать – то есть опять же тратим силы впустую, вместо того чтобы направить их на реальное улучшение своей жизни.

Медитация помогает восстановить связь с собой и направить энергию к по-настоящему значимым для нас целям.

Работа воображения и ресурсные состояния

Следующее условие для достижения желаемого – работа воображения. Вы уже знаете, почему это необходимо: нашему подсознанию непонятны мысли, ему нужен опыт чувств и ощущений. Если нет возможности получить этот опыт в реальности – воображение становится полноценной заменой, так как для мозга реальный и воображаемый опыт – это одно и то же. Что неоднократно проверено на практике в многочисленных экспериментах ученых.

Причем это срабатывает даже тогда, когда нам нужно получить опыт физических ощущений – например, движения, положения тела, удержания равновесия, как в примере с обучением езде на велосипеде. Экспериментально доказано, что спортсмены, которые тренировались не только в спортзале, но и в воображении, показывали отличные результаты, лучшие, чем у