Йога — проводник глубинных изменений в теле, уме и сердце. Эту работу можете сделать только вы и только сейчас. Сейчас вы можете разбудить свою силу и жить в настоящем, обнаруживая, что вы сильнее, чем кажетесь. Пробудив силу «сейчас», вы получите прекрасный бонус: поймете, что все, что привело вас к этому моменту, должно было произойти, чтобы вы оказались в нем. Это понимание освободит вас.

Именно так. Вся ваша борьба, трудности, ошибки, повороты не туда, все те разы, когда ваше тело, ум и дух подводили вас, — все это сложилось в идеальную головоломку и привело вас туда, где вы пребываете сейчас. Я понимаю, что это смелый шаг — поверить в то, что этот путь пройден неслучайно, и еще более смелый — понять, что у вас есть все, что нужно, — да, все, — чтобы двигаться вперед. Но в этом красота древней практики йоги. Вы можете положиться на мудрость учителей, которые были до вас, поверить в силу их учения и опробовать его на себе, в современной жизни. Поверьте: все, что привело вас к этому моменту, этой точке в вашей жизни, к этой книге и желанию заниматься йогой, — все сложилось именно так, как должно было сложиться. Начните с глубинного понимания, что все целостно, идеально и складывается в совершенную, полную картину; ничего не нужно исправлять и менять. У вас есть все необходимое, чтобы начать. Не нужно ждать, пока вы будете в форме, не нужно ждать, пока уволитесь с работы, найдете новую или завершите текущий проект. Прямо сейчас — начните.

Укрепление тела не единственный результат, которого вы добьетесь. Сила, которую вы найдете, заключается в способности принимать жизнь такой, какая она есть, и жить в настоящем. У вас будет сила принять и пережить испытания и трудности. В глубине души вы будете понимать, что все наладится, что вы сможете преодолеть все препятствия на своем пути. В ваших силах посмотреть в глаза испытаниям и проработать их, а не прятаться, избегать и впадать в ступор. В ваших силах использовать все происходящее себе на пользу.

Возможно, сейчас вы воспринимаете свою реальность совсем иначе, но помните о том, что я сказала, укрепляя свои физические и духовные силы при помощи этой практики. Знайте: настал момент проявить свое целостное, сильное «я».

Йога — это разучение

Говорят, что йога — не обучение, а разучение. Она возвращает нас к себе и внутренней мудрости по мере того, как мы сбрасываем шелуху, избавляемся от старых и неправильных привычек, энергии, убеждений, которые сами прилепляются к нам, потому что такова современная жизнь. Этот процесс похож скорее не на высвобождение вашего истинного «я», а на освобождение от всего, чем вы не являетесь. Покоряясь этому процессу, вы даете возможность вашему внутреннему свету засиять, а силе проявиться.

Йога работает с телом независимо от того, в каком состоянии оно находится на данный момент. Она показывает нам все проблемы тела и заставляет осознать, что с ним происходит. Те трудности, с которыми вы сталкиваетесь на коврике для йоги, скорее всего, являются отражением ваших проблем в других сферах жизни. Воспринимайте коврик как зеркало: те точки, в которых ваше тело сопротивляется, указывают на блоки и сложности на других, более тонких уровнях. Например, если в жизни мы чувствуем отсутствие равновесия, нам будет сложно балансировать на одной ноге. Если в рационе много тяжелых продуктов и вы переедаете, скручивания позвоночника могут быть для вас самыми неприятными позами[2]. А если вы игнорируете эмоции и избегаете решения проблем в отношениях, пуская все на самотек, прогибы и позы на раскрытие грудной клетки станут вашим кошмаром и будут вызывать тошноту и напряжение. Практика йоги — возможность поразмышлять о том, как мы ведем себя в обычной жизни.

Йога — опыт целостности. Она объединяет все ваши отдельные «части» — тело, ум и дух — и учит дышать, балансировать и наблюдать. Когда то, что вы чувствуете на коврике и в жизни, сливается воедино, вы начинаете обращать больше внимания на моменты, когда находитесь в гармонии со своей силой. Вы начинаете видеть, что именно в привычках и отношениях нужно исправить или поменять, чтобы почувствовать себя сильнее и наполнить жизнь смыслом.

Изначально асаны нужны были для того, чтобы подготовить тело к глубокой медитации[3], соединению с высшим источником и более духовной жизни. В этой книге мы еще поговорим о том, каким мощным проводником духовного развития на самом деле может стать физическая практика. Есть много способов ощутить на себе преимущества йоги, и все они ведут к тому, что вы начинаете жить более полноценной жизнью прямо сейчас, чувствуя больше сил и ощущая единение с миром. Некоторые выбирают путь медитации и практикуют ежедневную тишину и созерцание; кто-то достигает этого пробуждения через занятия искусством и творчеством, кто-то — через служение и веру в Бога.