2. Очень простое упражнение. Рассыпаете по полу 50 монет по рублю и поднимаете их по одной. Медленно, не торопясь, опираясь рукой на колено.

Эти два упражнения – минимум для людей, редко страдающих от болей в шее и пояснице.

Считается, что в этот день, как следствие неправильного образа жизни, могут возникнуть нарушения жидкостного обмена, воспалиться лимфоузлы, начаться болезни лимфатической системы и крови. Донорство и очищение крови в этот день противопоказаны. Не рекомендуется применять и химические препараты.

Выполняйте стоя или сидя. Лоб упираетесь в ладонь правой руки. Ладонью давите на лоб, лбом – на ладонь в течение 10–12 секунд. Отдохните. Повторите 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы шеи.

Исходное положение. Приложите ладонь плотно к щеке с упором на скуловую кость. Ладонью давите на голову, головой – на ладонь в течение 10 секунд. Повторите 8–10 раз с каждой стороны. Укрепляет боковые мышцы шеи. Встаньте, опустив голову и руки. Упритесь позвоночником по всей его длине в торец открытой двери. На вдохе медленно отгибайте назад голову и отвододите плечи, пока макушка не коснется двери, а плечи не будут максимально отведены назад. На выдохе – возвращайтесь в исходное положение.

Сядьте на табурет, руки опущены и скрещены в замок спереди. На вдохе наклоняйте голову и туловище в сторону, на выдохе – возвращайтесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Упражнение укрепляет боковые мышцы спины, улучшает кровообращение, подвижность ребер и суставов.

Двадцать восьмой лунный день благоприятствует важным начинаниям. Эффективными будут все занятия, направленные на очищение тела и сознания. Постарайтесь не перенапрягать глаза, их очищение также противопоказано. Полезна сегодня соковая диета. При Луне в Водолее полезно чистить сосуды, кровь (см. июнь), но не следует чистить суставы.

Уриновые клизмы – действенный метод очищения кишечника. Вот как его описывает Геннадий Малахов: «Урина не только промывает толстый кишечник, но из-за большей концентрации солей, чем в плазме крови, она за счет осмоса „насасывает“ воду из стенок толстого кишечника и даже из окружающего пространства вокруг него. Это приводит не только к „отквашиванию“, но и к отрыву накипи, каловых камней и „насасыванию“ слизи из брюшной полости! Кроме того, урина действует как солевое слабительное, и, более того, она насыщена энергией, которая направляет ее на выброс из организма, – этого нет ни у одной другой жидкости».

Самый опасный и страшный день лунного месяца, время черных безлунных ночей. Люди ослабевают, их энергетика истощается. Необходимо позаботиться о надежной защите. Следует избавляться от мрачных мыслей и беспросветной тоски.

Это самый неподходящий день для употребления алкоголя. Наиболее уязвимые органы – толстая кишка, анус.

По мнению Геннадия Малахова, «в урине – вода, структурированная самим организмом, в ней имеются собственные антисептики, а гормоны, витамины, минеральные и белковые вещества – лучшие восстановители слизистой оболочки любого отдела организма.

Урину для клизм следует использовать только теплую. Так, чтобы ее температура была на 3–5 ℃ выше температуры тела. Урина, хранящаяся боле суток, считается старой, и ее перед использованием следует прокипятить и, остудив до 40 ℃, использовать». Урину налейте в кружку Эсмарха и ставьте клизму так же, как с обычной водой.

Первый лунный день нужно посвятить всему, что возвышает дух. В медицинском отношении день связан с головой. Не следует переутомляться, есть острое и горячее, употреблять алкоголь, поскольку может произойти сброс энергии на внутренние органы. А это, в свою очередь, может привести к образованию камней. Старайтесь не перегружаться. День подходит для очищения лобных и гайморовых пазух (см. ноябрь).

Второй лунный день хорош для голодания, установления правильной диеты, начала цикла физических упражнений. В этот день можно определить, что полезно и что вредно для вашего организма. Мысленно вспомните все употребляемые вами продукты. Если вы почувствовали к чему-то отвращение, это не ваша пища. То, к чему тянет, и есть полезное для вас. В медицинском отношении следует обратить внимание на рот, зубы, верхнюю часть нёба.

Медовая маска очень хорошо размягчает губы, особенно когда они шелушатся. Сначала помассируйте губы в течение 1 минуты мягкой зубной щеткой, а затем нанесите толстым слоем мед. Через 10 минут просто его слижите – и вкусно, и полезно. Такую маску можно делать хоть каждый день. Но не следует прибегать к этому средству, если у вас на мед аллергия!

Энергетика третьего лунного дня требует активности. Желательно дать себе интенсивную физическую нагрузку, освобождаться от негативных эмоций. В медицинском отношении следует обратить внимание на затылок и уши. Если вы упустили возможность в предыдущие двое суток почистить лобные и гайморовы пазухи, то еще не поздно сделать это сегодня.

Микроклизмы полезны людям, страдающим частыми запорами, метеоризмом, имеющим сухую кожу.

Молочные клизмы. Возьмите 0,5 стакана сырого коровьего молока, положите в него 1 ст. ложку топленого масла и подогрейте, чтобы масло растопилось. Добавьте 0,5 ч. ложки соли. С помощью груши введите в прямую кишку. Полежите. Когда потребуется опорожнение кишечника, вы почувствуете.

Медовые клизмы. Добавьте по 1 ст. ложке меда и лимонного сока в 1 стакан теплой воды. Введите жидкость с помощью груши.

Кофейные клизмы. Возьмите 3 ст. ложки молотого кофе, залейте 1 стаканом кипятка, прокипятите 2–3 минуты и затем еще подержите на медленном огне 12 минут. Процедите и охладите до комнатной температуры. Введите в прямую кишку с помощью груши.

Первый неблагоприятный день лунного месяца. Необходимо сопротивляться соблазнам. Существует опасность отравлений: пищевых, алкогольных, лекарственных. Не лечитесь биоэнергетически. Не увлекайтесь водными процедурами. Энергетически активны горло и голосовые связки.