Когда я только обнаружил свой дар, я забыл, что такое нормальный сон. Еще ребенком я постоянно просыпался среди ночи из-за того, что Дух показывал мне страдания других людей. К тому моменту я еще не привык повсюду видеть болезни людей, и когда моя голова касалась подушки, меня наполняли мысли о несправедливости мира. Я чувствовал, что недостоин отдыхать, пока другие мучаются от боли.

То время было настоящим адом. Если у вас бессонница, вы понимаете, о чем я говорю. Дух видел, как нелегко мне приходилось, и, чтобы облегчить мою участь, он научил меня законам сна и открыл мне некоторые секреты, благодаря которым я снова научился спать. Та информация помогла мне адаптироваться к трудностям моего дара, и я решил поделиться ею, чтобы вернуть сон и в вашу жизнь.

О сне часто говорят в негативном ключе. То и дело я слышу: «На том свете отоспишься» и «Ты ничего не добьешься, если будешь столько спать». Но также распространена идея о том, что если мы спим меньше восьми часов в сутки, то теряем способность использовать свой потенциал по максимуму. Мы разрываемся между этими противоречивыми мнениями и не понимаем: спать нам больше или меньше? В итоге вечно чувствуем вину – и за то, что спали слишком много, и за то, что не спали необходимые восемь часов.

Но сон – не просто физиологическая функция нашего организма. Это божественное, метафизическое право человека, и вы не должны обвинять себя за то, что спите столько, сколько требует ваш организм (даже если для этого приходится жертвовать какими-то делами). Сон жизненно необходим для нашего выздоровления и является самым настоящим лекарством для души. И это значит, что вы не должны чувствовать себя какими-то не такими, если засыпаете по несколько часов. В этом нет вашей вины, но вы и не обязаны страдать от этого всю свою жизнь. Если вы не хотите больше считать овец до трех часов ночи, то читайте дальше. В этой главе я поделюсь с вами секретами здорового сна, благодаря которым вы сумеете получить максимум пользы от отдыха.

Медики не до конца понимают, зачем нам нужен сон, это состояние является одной из главных загадок человечества (наряду с тайной о том, что происходит с едой после того, как она попадает в желудок). В отличие от сломанной ноги и больных почек, сон нельзя потрогать, разрезать и понять, из чего он состоит. Иногда мы забываем, что у науки нет всех ответов. Мы слышим такие термины, как «быстрая стадия сна» и «циркадные ритмы», читаем про исследования сна и мозговых волн, и думаем, будто знаем, что такое сон. Но это не так.

Наука до сих пор строит предположения о том, что такое сон и зачем он нам нужен. Неудивительно, что ученые не могут эффективно бороться с нарушениями сна. Современные лекарства сводятся к стакану теплого молока перед сном и таблеткам снотворного, способным подкосить любого. Исследования этой области дадут хоть какие-то результаты не раньше, чем через пятьсот лет. Современная ситуация похожа на первые дни эры электроники: в 1959 году, когда компьютер еще был размером с дом и выполнял только несколько команд, мы видели себя на вершине прогресса. Сейчас же мы убираем компьютер в карман рубашки. Оглядываясь назад, мы понимаем, как сильно ошибались, когда несколько десятилетий назад думали, что достигли всего, чего только возможно.

Но низкий уровень научных исследований не означает, что нам следует совсем от них отказаться. Необходимо как можно больше узнать о сне и причинах его нарушения. Вот некоторые из них: печаль, стресс и время, проведенное за монитором. В последнее время участились приступы апноэ (временная остановка дыхания во время сна), но никто не знает, что их вызывает. Тревожность препятствует нормальному сну, но никто не знает, что с этим делать. Кроме того, есть внутренние причины, о которых никто не говорит: плохо работающая печень, чувствительная оболочка кишечника и адреналиновая усталость. Не нужно забывать и о токсичных тяжелых металлах и глутамате натрия в организме, которые вмешиваются в работу мозга и нервных связей. И, наконец, активность вируса Эпштейна – Барр нарушает работу всего организма. Об этих наиболее распространенных причинах нарушений сна мы и поговорим на следующих страницах.

Чтобы выжить в Период Ускорения (так Дух называет нашу эпоху, когда темп жизни все ускоряется и ускоряется), нам крайне важно узнать все тайны сна. В конце концов, именно во сне мы общаемся с божественным началом, которое помогает нам исцелиться и адаптироваться к этому сумасшедшему современному миру. Прежде чем вы определите причину своего плохого сна, вам нужно осознать, что вы достойны спать столько, сколько необходимо вашему организму. Поэтому сперва я расскажу вам про законы сна и попрошу вас забыть про ад, в который вы спускались каждую ночь. С этого момента вас ждет только рай.

Залогом хорошего сна является осознание того, что он является нашим неотъемлемым правом. По какой-то причине мы об этом забыли и стали думать, что сон – это привилегия, которой мы недостойны. Однако вам не нужно быть лучше всех для того, чтобы спать. Вам достаточно просто быть. Законы сна изменить нельзя, а право на сон не может быть предоставлено только определенному классу людей. Изучив эту главу, вы наконец сможете вернуть себе здоровый сон и осознать, что вы его действительно заслуживаете.

Ваш источник сна

Мы то и дело слышим о дефиците сна, но не до конца понимаем, что делать в ситуации, когда мы теряем жизненные силы, не выспавшись пару раз.

Дело в том, что существует еще источник сна. У нас есть божественное право получать две секунды сна за каждый сделанный нами вдох. Представляйте этот источник как колодец, из которого вы сможете черпать в любой момент своей жизни. Это не такая хрупкая материя, как деньги, которые можно потерять. За его сохранностью следят Святой Источник и Мать Земля, которые не дадут ему иссякнуть. Ему не грозит засуха. Его воды невозможно отравить. Он создан для того, чтобы вы окунались в него каждый раз, как ощутите потребность во сне, так что истинный его дефицит вам не грозит. Каждый раз, страдая от недосыпа, знайте, что ваш неиссякаемый источник ждет вас.

Это право, дарованное вам Вселенной, никто не в силах отнять у вас. Никто не может украсть ваш сон. Даже если вы поругались с другом, членом семьи или коллегой и не можете уснуть из-за этого, помните, что сон рано или поздно придет. Ни волнения, ни вирус Эпштейна – Барр не способны вызвать бесконечную бессонницу. Часы, что вы недоспали, вы можете наверстать позже. Хотя во время болезни здоровый крепкий сон – это редкость, ваш неиссякаемый источник будет ждать, когда вы к нему обратитесь. Это не вода из городского водопровода, грязная или перегруженная хлором и фтором, которую могут отключить за неуплату или в результате аварии.

Забудьте обо всех бессонных ночах, проведенных над учебниками, кроваткой младенца или в неприятных думах. Это дело прошлого. Вы всегда можете вернуться и получить доступ ко сну, которым вы не могли ранее воспользоваться.

Ваше право на сон

Знать о том, что у вас всегда есть доступ к источнику сна – это одно. Разрешать себе пользоваться его ресурсами – совсем другое. Иногда люди не разрешают себе спать, и тому есть несколько причин: они не верят в то, что они этого заслуживают; не верят в то, что они могут спать; убеждены в том, что они работают недостаточно много; боятся ночных кошмаров или опасаются пропустить важные события. Зачастую люди относятся ко сну как к предмету роскоши, который еще нужно заслужить. Есть также творческие натуры, чья увлеченность и талант не дают им уснуть. Такие люди боятся упустить какую-нибудь идею, и потому поддерживают огонь бодрствования в своих умах.