1 ч. л. гхи

½ ч. л. порошка валерианы

½ ч. л. порошка ашвагандхи (withania somnifera, индийский женьшень)

Щепотка порошка мускатного ореха

Несколько нитей шафрана

1 стакан цельного коровьего, миндального, соевого молока или молока из лесных орехов

Поместите гхи в кастрюлю и на медленном огне прогрейте в масле все специи кроме шафрана. Когда смесь специй начнет выделять аромат, добавьте молоко, шафран и взбивайте. Подогрейте, но не кипятите.

• Паровая ванночка для облегчения дыхания при насморке. Чтобы уменьшить заложенность носа, вскипятите кастрюлю воды. Когда она закипит, снимите кастрюлю с огня и добавьте 5 капель эвкалиптового масла. Наклонитесь, накройте кастрюлю и голову полотенцем и подышите паром. Прогреть и очистить пазухи носа помогут 1–2 ч. л. сушеного порошкового имбиря, добавленного в воду.

• Полоскание для горла. Растворите ½ ч. л. куркумы и ½ ч. л. морской соли в теплой воде. Прополощите горло. Можно также смазать его 1–2 каплями масла нима.

• Нектар от боли в горле. Смешайте 2 ст. л. куркумы с медом, желательно из ваших мест (если найдете), и соком половины лимона. Сделайте однородную пасту. Принимайте по 1 ч. л. несколько раз в день. Если у вас озноб, добавьте к смеси немного черного перца, порошка имбиря или корицы. Выздоравливающим от бронхита и тем, кто хочет укрепить легкие, можно смешать куркуму с равными частями гхи и меда. Добавьте ½ ч. л. черного перца, ¼ ч. л. имбиря и сделайте пасту. Принимайте по 1 ч. л. 5–6 раз в день.

• Классический лимонно-имбирный медовый напиток. Это одно из лучших средств при начинающейся простуде. Не раз холодными вечерами я принимала это средство и наутро просыпалась абсолютно здоровой. Нарежьте кусочек свежего имбиря размером с большой палец и поварите в 1–2 стаканах воды на небольшом огне в течение 15–30 минут. Когда имбирный отвар остынет, добавьте немного лимонного сока и меда. Мед всегда следует добавлять в теплую, а не горячую воду, так как «вареный» мед плохо переваривается, а высокая температура лишает его лекарственных свойств.

Масло-афродизиак

Кремообразное средство для пробуждения сексуальной чувственности, которое очень легко приготовить. (Замечание: выработка вагинальной смазки может уменьшаться по многим причинам, но, как правило, эта проблема всегда сопровождается запорами, нерегулярным циклом и стрессом. Советую проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим врачом, который поможет определить более глубокие нарушения равновесия: возможно, эмоционального и умственного характера. Вагинальная смазка у женщины может не вырабатываться, если она не испытывает к своему мужчине любви и доверия, если женщина обижена на партнера, испытывает чувства к другому или чувствует себя виноватой.) Для пробуждения женской чувственной энергии подышите полным дыханием (от живота) и выполнитемедитацию для обретения спокойствия и избавления от лишнего, чтобы усилить энергию в области корневой чакры. Затем приготовьте это средство:

2 ст. л. порошка лакрицы

2 ст. л. гхи

2 ст. л. сырого органического меда, желательно из ваших мест

1 ч. л. травяного порошка шатавари[61]

1 ч. л. порошка кардамона

½ ч. л. порошка ашвагандхи

Соедините все ингредиенты в блендере, чтобы получилась паста. Принимайте по ½ ч. л. 2–3 раза в день или по 1 ч. л. за несколько часов до занятий сексом.

Чай для усиления потока чувственной энергии в теле

Телесные соки пересыхают, когда нервной системе не хватает питания. Эта проверенная временем смесь успокаивает нервы, избавляет от зажатости и улучшает кровоток. Она усиливает чувствительность нервных окончаний, что способствует обострению восприимчивости и чувствительности к прикосновениям возлюбленного. С энергетической точки зрения дикий овес и тернера способствуют сексуальной открытости, улучшают качество сексуального опыта и залечивают связанные с половыми контактами психологические травмы. Все ингредиенты чая мягко тонизируют нервную систему, способствуют расслаблению и покою.

4 части дикого овса

2 части тернеры раскидистой (дамианы)

2 части мелиссы лекарственной

1 часть тертого или порошкового корня лакрицы

1 часть порошка имбирного корня

1 часть порошка шатавари

Соедините все ингредиенты и храните их в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте чай: залейте 1–3 ст. л. смеси кипящей водой и настаивайте 10–15 минут.

• Ванна при ПМС. Примите эту ванну накануне критических дней, чтобы избавиться от стресса. Для начала сделайте приятный самомассаж с маслом, подходящим вашему аюрведическому типу. Наберите ванну и добавьте в нее 3 капли эфирного масла шалфея мускатного, 3 капли лавандового масла и 2 капли розового масла (абсолюта). Лаванда, ромашка и пеларгония также представляют собой отличные средства избавления от застарелых эмоций и открывают сердце. Делайте массаж живота с этими маслами движениями по часовой стрелке.

• Средство от головной боли. Съешьте легкий ужин (например, суп или негустое рагу) и перед сном выполните практикунасья. От острых и сильных головных болей, сопровождаемых чувством сдавливания и жара, приготовьте пасту из сандала и алоэ и нанесите ее на лоб и шею. Оставьте на 20 минут, затем смойте водой.

• Средство для оздоровления матки. Компрессы с теплым касторовым маслом помогают избавиться от застойных явлений во время менструации. Их можно выполнять 3–4 раза в неделю в течение 30–60 дней, но только не в сами критические дни. Вам понадобится большой пластиковый пакет, несколько пеленок или полотенец, которые не жалко испачкать в масле, и грелка. Лягте и вылейте на живот примерно ⅛ стакана касторового масла – от пупка до лобковой кости. Накройте живот полотенцем и положите сверху пакет. Положите сверху грелку и оставьте на 90 минут. Расслабьтесь и наслаждайтесь этой процедурой{46}.

• Средство от жжения во влагалище. При возникновении жжения или зуда во влагалище попробуйте применить это древнее охлаждающее средство. Пропитайте кусок чистой хлопчатобумажной ткани размером 2,5 на 7,5 см чистым нерафинированным кокосовым маслом и поместите во влагалище перед сном. Лучше проводить эту процедуру за 3–5 дней до начала менструации. Она противопоказана при различных нарушениях влагалищной флоры: грибковых инфекциях, воспалениях и т. д. Вместо ткани можно использовать нетоксичный тампон из органического хлопка. В кокосовое масло можно добавить 4–6 капель чистого масла нима, 5 капель эфирного масла розы и 10 капель лавандового масла. Вставьте тампон на 2–4 часа или на ночь.