Самое оригинальное решение этой проблемы предложили пациентки одной моей уже завершившейся группы в клинике. Они объединились вместе – крупные, массивные женщины средних лет – и стали ездить на закупки все вместе. Сначала – чтобы сделать вид, что они специально приехали в супермаркет, чтобы поучаствовать в акциях, требующих покупки большого количества продуктов по сниженной цене. Потом они обнаружили, что их небольшая группа имеет настолько внушительный и уверенный вид, что комментарии и взгляды как-то сами собой рассосались. Группа распалась, потому что все эти женщины уже завершили лечение и перестали быть массивными, а об этом опыте мы продолжаем рассказывать на следующих группах.

3) «Мне лень готовить для себя…»

Я подозреваю, что большой процент успеха различных «простых» диет системы «грудка-в-пароварке» и так называемых «заменителей еды» – батончиков и коктейлей, состоящих из чудесного ничего и заглушающих чувство голода, – заключается именно в том, что огромное большинство людей, сумев определить, чего же именно им хочется, не хотят тратить время и силы на приготовление этого блюда. Пожалуй, жалоба «я не хочу/не умею готовить то, что я хочу съесть» встречается мне в списке практических проблем чаще всего.

И проблема эта двухслойная, как бутерброд. На любой терапевтической сессии, посвященной этой проблеме, групповой ли, индивидуальной, это хорошо заметно.

Грете немного за 40. Это очень обаятельная, немного застенчивая женщина, которая не любит привлекать к себе внимание. Она мать двоих детей, один из которых страдает аутизмом, другой – довольно тяжелой формой умственной отсталости, и жена отстраненного и холодного мужа, чей «поломанный генетический код» и явился причиной таких серьезных расстройств у детей. Грета не любит готовить, особенно для себя, и на еженедельной группе она рассказывает об этой проблеме. Привожу отрывок из записи.

Грета: Проблема в том, что, даже зная, что именно я хочу, я не могу приготовить это себе. Вечером у меня уже нет ни времени, ни сил. Я готовлю детям и ем вместе с ними то, что любят они.

Я: Грета, как тебе кажется, что бы ты хотела съесть сегодня вечером?

Грета (немного подумав): Стейк из индейки, запеченный картофель, спаржу. (Весело.) Нужно возиться с тремя дополнительными продуктами и еще одной сковородкой!

Я (группе): У кого есть идеи, как помочь Грете? Что вы могли бы предложить? Одна идея от каждого, ход можно пропускать.

Участница № 1: Купить стейк «а-ля минут», он готовится за полторы минуты!

Участница № 2: Спаржу можно купить консервированную, в банке!

Участница № 3: Картофель купить мытый и запечь в кожуре!

Участник № 4: Купить готовый полуфабрикат, я видел подобные в каталоге (называет известный немецкий каталог замороженных полуфабрикатов).

Участники активно включаются в игру и за несколько минут вырабатывают не меньше десятка вполне конструктивных идей. Грета по моей просьбе их записывает. Когда мы проходим круг дважды и поток иссякает, я предлагаю Грете прокомментировать каждую из идей.

Я: Грета, что из этого ты могла бы взять на вооружение?

Грета: Нуууууу… Это все хорошие идеи, это очень хорошие идеи (слабо улыбается). Но… Дело в том, что стейки «а-ля минут» стоят дороже, и уж тем более полуфабрикаты и заказ еды с собой в кафе… Спаржу из банок я не очень люблю, она другая на вкус, чем отварная.

Еще некоторое время Грета последовательно ведет себя в жанре классического сценария «Да, но…», демонстрируя невозможность решения этой проблемы, – готовить не хочется, тратить дополнительные деньги – слишком дорого, покупать уже приготовленное – невкусно…

Группа некоторое время пытается спорить с Гретой, убеждая ее, что те 2–3 евро, которые будут потрачены на стейк «а-ля минут», сократят ей сорокаминутное пребывание на кухне, что спаржа не такая уж невкусная, и т. д. Грета слабо сопротивляется и робко улыбается. Группа замолкает, ощущая себя в тупике. Наконец самая молодая участница несколько обиженно выкрикивает.

Участница № 5: По-моему, ты просто боишься!

Грета вопросительно поднимает глаза.

Участница № 5: Да, боишься! Боишься потратить на себя эти несколько вшивых евро (в действительности участница употребила несколько более сильное выражение)! Ты словно не чувствуешь, что заслуживаешь этого, тебя как будто нет! Только муж и дети имеют право есть то, что им нравится, носить то, что им нравится, жить так, как им нравится, а ты всегда у них на поводу! Меня безумно злит, когда я это вижу! Ты просто бесишь меня, Грета!

Грета долго молчит, ее глаза наливаются слезами. Наконец, собрав все силы, она глухо произносит: «Да, это правда». Сессия разворачивается совершенно в ином направлении, Грета получает огромное количество поддержки от участников (в первую очередь от накричавшей на нее участницы, которая, как только Грета заплакала, расплакалась сама и бросилась обнимать ее, а потом так и просидела весь вечер рядом, обняв ее за плечи), каждый стремится поделиться собственной историей и собственным инсайтом о том, как он впервые обнаружил свою способность отрицать собственную значимость, аннигилировать собственные потребности, игнорировать себя самого.

Я уже упоминала об этом в комментариях к предыдущему посту – зачастую «такая простая проблема, как лень» сводится именно к этому – неспособности, нежеланию заботиться о самом себе. Отсутствие ощущения, что я – заслуживаю заботы, участия, любви, очень часто соседствует с лишним весом.

Я часто читаю в различных «диетическо-похудательных» обсуждениях, что «только ненависть к своему телу может мотивировать на то, чтобы похудеть». И действительно, те, кто активно сидят на диетах, часто упоминают о своем отвращении к отражению в зеркале, страхе фотографироваться, ощущении собственной непривлекательности. «Я просто ненавижу свой жир!» – чаще всего говорят такие люди.

Я проделала простой эксперимент: ввела в поиске по блогам Яндекса словосочетание «ненавижу жир» и выписала то, что принесло волной, отфильтровав только абсолютно одинаковые записи. Орфография, пунктуация, лексика и форматирование авторские. Все записи уникальные, все – принадлежат разным авторам. Я живо представляю себе, как все эти, по ощущению довольно молодые, полные сил люди приходят домой, включают каждый свой компьютер и заполняют своими голосами вечерний эфир. Голосами, в которых отчаяние перемешано с ненавистью к себе.

Небольшая выборка – ниже, и предупреждаю вас, это – очень малоприятное чтение.

«Я НЕНАВИЖУ СВОЙ ЖИР. И НЕ МОГУ УСПОКОИТьСЯ НИКАК. КОГДА ЖЕ У МЕНЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО И ЕДА ПЕРЕСТАНЕТ МЕНЯ ИСКУШАТЬ»

«уфф

всё равно

я ненавижу свой жир

ненавижу, ненавижу, ненавижу

ненавижу жир