Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ненадолго вернитесь в настоящее. Возможно, вы захотите записать несколько слов, чтобы запомнить этот опыт.
А теперь эту последовательность мы пройдем с эмоционально отстраненной матерью. Потратьте минуту, чтобы настроиться на то, какой вы ее ощущаете.
Вначале представьте себя в шесть месяцев, вы лежите в солнечной комнате. Вас заходит покормить эта мать. Обратите внимание на то, как она обращается с вами. Особенно отметьте, что вы при этом ощущаете в своем теле, какие эмоции испытываете. Как вы чувствуете себя с матерью на этот раз?
(Долгая пауза)
А теперь вообразите, что вам примерно от четырех до шести лет. Вы дома, играете. Мать где-то рядом. Чем вы занимаетесь? Что делает она? Она играет с вами? Отметьте, какие у нее голос, движения, выражение лица. Что вы чувствуете, когда она рядом? Что ощущаете в своем теле? Обратите особое внимание на свое внутреннее состояние.
(Долгая пауза)
Продвинемся дальше во времени к возрасту между восемью и десятью годами. Придумайте какую-нибудь ситуацию с матерью неподалеку от вас. Чем вы занимаетесь? Как далеко от вас мать и каковы ваши ощущения от ее присутствия в этой сцене с вами? Отметьте, какой отклик это находит в вашем теле.
(Пауза)
Вернитесь в настоящее и запишите несколько слов, чтобы запомнить этот опыт.
А теперь пришел черед Хорошей Матери. Вернитесь в детскую. Она приближается, вы слышите ее голос. Как он звучит? Как она смотрит на вас? Какое у нее выражение лица? Обратите внимание на то, как она тянется к вам, чтобы взять на руки, и на то, как она движется. Отметьте для себя, как вы воспринимаете ее прикосновения и как вы себя ощущаете рядом с ней. Как отзывается ваше тело?
(Долгая пауза)
А теперь вообразите, что вам где-то между четырьмя и шестью годами. Вы дома, играете. Место может быть любым по вашему желанию, внутри или во дворе дома. Мать где-то неподалеку. Когда вы хотите включить ее в игру, она рядом. Как она играет с вами? Отметьте качество ее голоса, движений и выражение лица. Каково это, когда мама играет с вами? Что вы замечаете в своем теле? Обратите особое внимание на ваше внутреннее состояние прямо сейчас.
(Долгая пауза)
Сейчас мы переходим к следующему возрастному периоду с Хорошей Матерью. На этот раз где-то между восемью и десятью годами. Посмотрите, где вы и что делаете. Как далеко от вас мать и что вы чувствуете, когда она в этой сцене рядом с вами? Отметьте ощущения в своем теле.
Вернитесь в настоящее и запишите несколько слов, чтобы запомнить этот опыт.
Что вы заметили? Что чувствовали, когда находились рядом с каждой из этих материнских фигур?
Часто присутствие колючих матерей (и колючих людей в целом) заставляет нас напрягать мышцы, задерживать дыхание и подавлять свою спонтанность. Так как почти все, что мы делаем, может оказаться неправильным, мы более зажаты рядом с ними. Фраза «ходить на цыпочках» описывает то, как многие из нас ощущают себя рядом с человеком подобного нрава. Мы часто предпочитаем держаться от них подальше.
Напротив, нам нравится быть рядом с заботливой матерью. Мы смеемся и чувствуем себя счастливыми, нам многое позволено, и мы получаем поддержку, когда пробуем что-то новое или просто дурачимся.
Эмоционально отстраненные матери часто вызывают у нас ощущение, что нас не существует. С этим типом матери можно ощущать себя потерянным, опустошенным и не совсем здесь. Возможно, вы почувствуете себя более серьезным и одиноким в воображаемой сцене с ней. Некоторые злятся и хотят сделать что-то необычное, чтобы привлечь ее внимание.
Есть ли хоть малейшие сомнения в том, что основное умонастроение и энергетика матери оказывает глубокое воздействие на ее ребенка?
Форвард Сьюзан, Фрейзер Глинн Донна. Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви. – Питер, 2020.
Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям. В книге есть методы самопомощи, способы отделения от травмирующих матерей.
Peg Streep Mean Mothers: Overcoming the Legacy of Hurt. – New York: William Morrow, 2009.
Основанная на тщательном исследовании, книга включает в себя трогательные личные истории, собранные вне контекста психотерапии.
Terri Apter Difficult Mothers: Understanding and Overcoming Their Power. – New York: W. W. Norton & Company, 2013)
В книге описаны несколько типов проблемных матерей и предлагается ряд советов.
Линдси К. Гибсон. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. – Издательство Елены Терещенковой, 2018.
Автор дает характеристику эмоциональной незрелости и предлагает стратегии построения отношений с родителями, попадающими под это описание.
Jonice Webb, Christine Musello Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect. – New York: Morgan James, 2013.
Книга описывает типы нерадивых родителей, влияние эмоционального пренебрежения и стратегии самопомощи с главным акцентом на чувства. В книге много описаний клинических случаев.
Clarissa Pinkola Estés Warming the Stone Child: Myths and Stories About Abandonment and the Unmothered Child. – Louisville, CO: Sounds True [audiobook], 2004.
Психолог юнгианского направления, автор бестселлеров и поэт, доктор Эстес – мастер рассказа, и многие сочтут эту аудиокнигу волшебной. Темой ее стала потребность лишенного матери ребенка в наставнике.
Iris Krasnow I Am My Mother’s Daughter: Making Peace with Mom – Before It’s Too Late. – New York: Basic Books, 2006.
Книга посвящена взрослым дочерям, восстанавливающим связь с матерью; включает большое количество интервью.
Примечание: Существует достаточное количество мемуаров (часто в электронном виде) неблагополучных матерей. Я не включила их в этот список, но в интернет-магазинах вы их легко найдете.
Лоусон Кристин Энн. Матери с пограничным расстройством личности и их дети. Как справиться с напряженностью, непредсказуемостью и непостоянством в отношениях с матерью. – Диалектика-Вильямс, 2021.
Помимо описания пограничного расстройства личности, Лоусон выделяет четыре типа пограничных матерей, подробно описывает воздействие каждой из них и предлагает рекомендации, как лучше всего с ними обращаться.
