____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _________________________________________________

2. _________________________________________________

3. _________________________________________________

4. _________________________________________________

5. _________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

На прошлом шаге мы затронули важную тему отношений, давай продолжим ее. Поговорим о любви. Любовь – прекрасное чувство, и люди стремятся ощутить ее вновь и вновь.

Но даже это прекрасное чувство люди умудряются отравить или потерять, не насладившись им полностью. Как это делается?

Один из путей потери любви мы рассмотрели на прошлом шаге – это борьба за то, чтобы любимый был таким, как тебе грезится, и никаким иначе. Это самый популярный способ расстаться с любовью. Но есть и другие.

Еще один способ – это превращение любви в торговлю своими чувствами. «Я ему дала столько (сколько?) любви, и что я получаю взамен? Черствость, эгоизм! Думает только о себе!» Знакомые слова? И воспринимаются, как нормальные, естественные. А что они означают? Что ты дала ему килограмм (условный) любви, а он ответил тебе всего на двести граммов! И ты возмущена, что тебя провели. «Надо же, мне недодали восемьсот граммов любви! Помогите, люди добрые, грабят!» Смешно? А ведь это наша реальность. Мы превратили любовь в постоянный торг и все время боимся, что нам ее недодадут, обманут. А чего боишься, как известно, то и получаешь.

Еще вариант. «Я его люблю, а он не отвечает мне взаимностью! Почему все так ужасно?» Конечно, ужасно – твои затраты (любви) не дали желанной отдачи. Тебя опять обманули. При этом ты обычно не замечаешь тех влюбленных в тебя юношей, которые были тебе не интересны, и ты проигнорировала их чувства. С их точки зрения, ты тоже их провела, не так ли? Ты тоже воровка их любви!

Так мы и живем на рынке любовных чувств. И превращаем прекрасное состояние влюбленности в состояние раздражения или обиды. Тоже высокоэнергетическое, но ощущения уже не те.

Что же можно со всем этим сделать? Выход один: отойти от рыночных отношений и просто дарить свою любовь (речь идет только о чувствах, не путай с сексом). Если у тебя возникла любовь к какому-то человеку, он тебе ничем не обязан! Это твоя собственная любовь, и наслаждайся этим прекрасным чувством! Мысленно дари свою любовь любимому человеку и не жди ничего взамен (взаимности), ты не на рынке. Возможно, если его сердце свободно, исходящая от тебя волна прекрасных чувств найдет отзвук, резонанс в нем, и тогда он ответит тебе взаимностью. Тогда ты получишь прекрасное состояние взаимной влюбленности, поддерживай его, не скатывайся к торгу или «исправлению» любимого, если он в чем-то не соответствует твоим идеалам (идеализациям). Чувство любви можно сохранять долго, если концентрироваться на достоинствах любимого, а не на его недостатках, как обычно.

Понятно, что ты можешь делать какие-то шаги для привлечения внимания любимого и получения взаимности. Но ты не должна жестко связывать свою любовь и взаимность. Рассматривай взаимность как большой приз, который ты можешь получить при правильных действиях. А можешь и не получить, но это не уменьшит твои чувства к нему. Иначе ты – просто неудачная торговка чувствами.

Иногда возникает опасение, что если дарить кому-то свои чувства и не получать их взамен, то они быстро закончатся. Так действительно часто происходит, но не потому, что ты не будешь получать взаимности. А потому, что ты сама своими сомнениями дашь команду организму прекратить любить! Наши страхи и сомнения – это та же команда, которую организм (подсознание) спешит выполнить как можно лучше: «Раз Хозяйка постоянно думает о том, что любовь должна иссякнуть – пора ее завершать».

На самом деле можно находиться в состоянии влюбленной восторженности многие годы, это мы знаем из истории и литературы. Но мало кто обращает внимание на эти примеры, большинство людей бессознательно руководствуется рыночной психологией – «раз я его люблю, он должен ответить взаимностью. Мои вложения обязательно должны дать отдачу».

Перешагни через этот стереотип мышления. Будь щедрой. Чем больше ты будешь дарить, тем больше будет у тебя любви и друзей. Люди бессознательно тянутся к источнику хороших эмоций, свои источники они тщательно закупорили, чтобы не прогадать на рынке любовных отношений.

Дари свою любовь и хорошее расположение духа любимому, друзьям, родителям – это самые близкие тебе люди, пусть им будет хорошо рядом с тобой. Не требуй и не жди ничего взамен, просто дари! В итоге ты проживешь жизнь в потоке любви и радости, а чего еще можно желать от жизни.

Задания на этом шаге:

1. Припомни случаи, когда ты испытывала страдания из-за того, что на твои чувства не отвечали взаимностью. Чем закончилась эта ситуация? Хотела бы ты ее повторения? Попробуй настроиться так, что при возникновении любви ты просто будешь дарить ее любимому, не требуя взаимности и не пробуя переделать его к «лучшему».

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

3. Поработай с» Картой сокровищ» 10 минут.

Тема дня – учимся дарить любовь

Мои случаи неразделенной любви

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________