• И конечно, не забывайте про поддержание правильного графика своего питания и диету кормящей матери, которая нужна вам во всех отношениях: и для поддержания лактации, и для сохранения ваших физических и эмоциональных сил.

Готовясь выйти на работу, решите следующие организационные вопросы:

1. Сколько времени вас не будет дома? Если вы будете отсутствовать с раннего утра до позднего вечера, возможно, вы сами почувствуете сильный дискомфорт и тревогу от такой длительной разлуки с ребенком.

2. Кто будет оставаться с ребенком в ваше отсутствие? Это может быть бабушка или няня, а в редких случаях даже папа. В любом случае человек, который остается с малышом, должен понимать не только свою полную ответственность, но и важность кормления грудью.

3. Заранее «познакомьте» ребенка с бутылочкой. Делать это рекомендуется за 2–4 недели до вашего выхода на работу.

4. Чем будет кормиться малыш в ваше отсутствие? Если вы собираетесь кормить малыша сцеженным молоком, заранее делайте его запас в морозильной камере, чтобы при необходимости разогреть его и дать ребенку. Но возможно, ваш малыш перейдет на смешанное вскармливание.

Сохраняя грудное вскармливание даже после выхода на работу, вы максимально сохраняете здоровье вашего малыша, а риск развития аллергических реакций, особенно если получится избежать докорма смесями, будет минимален. И не забывайте, что кормление грудью создает положительный эмоциональный настрой и у мамы, и у малыша. А вечернее кормление будет для вас обоих взаимным радостным праздником.

Все же по возможности продумайте варианты более мягкого выхода на работу. Может быть, у вас есть шансы работать дома. В этом случае вы будете избавлены от необходимости продумывать детали своего отсутствия и нервничать на работе, думая, что происходит с малышом. Кроме того, в этой ситуации женщина должна обладать высокими навыками самоорганизации, чтобы правильно распределить время и выделить его для всех важных дел, без ущерба ребенку, работе, семье в целом. Для того чтобы избежать неразберихи, лучше всего составить для себя четкий распорядок дня, в котором вы будете уделять внимание равномерно всем сферам жизни.

Есть еще одно компромиссное решение – это неполный рабочий день, по крайней мере в первое время. Режим с частичной занятостью, по 4–5 часов, более удобен, чем два-три полных рабочих дня в неделю. У вас будет меньше проблем с подтеканием молока, возможно, даже не придется сцеживаться на работе.

Если обстоятельства складываются так, что маме все-таки нужно выходить на полный рабочий день… В таком случае нужно приложить все усилия, чтобы не выходить на работу до полноценного установления лактации, а в идеале это должно случиться не раньше, чем малышу исполнится четыре-пять месяцев. И все же без крайней необходимости не стоит стремиться выходить на работу с полной занятостью, так как время для зарабатывания и самореализации еще будет, а важный для развития и здоровья ребенка период грудного вскармливания очень скоротечен.

В первые дни после родов с началом прибывания молока сцеживаться необходимо регулярно, чтобы избежать закупоривания молочных протоков, то есть чтобы «расцедить» грудь и дать возможность молоку прибывать беспрепятственно.

Если лактация установилась в достаточном объеме, а вы решили выйти на работу, тогда сцеживаться необходимо и для того, чтобы постоянно пополнять запасы молока для кормления ребенка в ваше отсутствие, и для того, чтобы вовремя опустошаемая грудь (даже при помощи молокоотсоса) продолжала бесперебойно лактировать. Вряд ли у работающей мамы будет возможность приезжать домой, чтобы накормить ребенка. Именно по этим причинам любая мама должна уметь сцеживаться.

Одним удобнее делать это руками, другие предпочитают использовать молокоотсосы. В целом этот процесс предполагает, что у вас будет целый комплект необходимых вещей для сцеживания и хранения молока.

Приспособления для сбора молока

Молокоотсосы

Если регулярное сцеживание необходимо, выберите оптимальный для вас молокоотсос. Они бывают механические (поршневые и работающие от груши), а также электрические, в которых можно подобрать индивидуальный ритм и мощность «сосания». В идеале, нужно найти возможность испробовать на себе разные модели, чтобы определить степень удобства каждой и выбрать, что подходит именно вам. Молоко можно сцеживать в специальные емкости для хранения, в бутылочку или в одноразовые пакеты, которые потом помещаются в морозильник.

Пакеты для сбора молока

Они должны быть произведены той же фирмой-изготовителем, что и молокоотсос, иначе диаметр выреза может не совпасть с диаметром крышки. Основной плюс пакетов заключается в том, что они выпускаются стерильными и не требуют дополнительной обработки. Кроме того, удобны своей компактностью для хранения молока в морозильной камере, экономят место и избавляют от покупки огромного числа бутылочек. Пакеты укрепляются на специальных держателях, а подогревать молоко перед кормлением можно прямо в них и затем кормить малыша, не переливая молоко в бутылочку. У некоторых фирм предусмотрены для этого специальные соски.

Бутылочки

Обычно одна или несколько бутылочек входят в состав молокоотсоса. При покупке остальных, а также сосок к ним, обратите внимание, чтобы диаметры отверстий совпадали. Современные бутылочки для кормления обычно производятся из поликарбонатного пластика – это безопасный материал, который сочетает в себе легкость пластика и термостойкость стекла. Они выдерживают температуру от +35℃ до 120℃. Очень хорошо, когда у бутылочки широкое горлышко: ее гораздо удобнее мыть. Не надо покупать бутылочки причудливой формы – их неудобно использовать. Важно, чтобы емкость была устойчивая. И еще на ней должна присутствовать точная и легко читаемая шкала.

Для хранения молока бутылочки нужно предварительно термически обрабатывать, для чего удобно пользоваться специальными стерилизаторами.

Стерилизация принадлежностей для кормления

Если вы уже купили специальный стерилизатор бутылочек – хорошо, однако тщательно обработать и продезинфицировать все приспособления, которые будут соприкасаться с молоком и попадать ребенку в рот, можно и без подобных устройств. Делать это необходимо всякий раз, как только вы собираетесь сцедиться или накормить малыша. Ведь молоко является прекрасной питательной средой для бактерий, заражение которыми может стать причиной кишечной инфекции. Чтобы избежать это, следует строго придерживаться правил стерилизации всех принадлежностей для кормления, а также пустышек и сосок:

• приступая к стерилизации, сначала тщательно промойте каждый предмет в горячей мыльной воде. Старайтесь делать это сразу же после каждого кормления, пока остатки молока не засохли;