нужно однозначно отдавать себе отчёт в том, что в конце жизненного пути явно и осязаемо может придти «недобор», который означает и трансформируется в снижение здоровья и сокращение сроков жизни. Он может и не ощущаться контрастно и болезненно, но рано или поздно подумается и спросится — куда же делось отпущенное в чистом физическом вещественном виде здоровье и годы. Здесь-то и в остаточных «напряжёнках» и происходит скрытая их утечка.

Существует народное поверье, что болезни, несчастья, застрявшие душевные травмы, развал судьбы — это на деле «Кулак Бога».

Раздел 16

Оздоровительные мероприятия

По содержанию, средствам, способам и специфике практикой жизни наработано их немало. Назовём их в некотором приближении. По содержанию: 1) предупредительно — профилактические; 2) непосредственно предписанные медициной; 3) сохранные и восстановительные. По средствам и способам: манируляционные действия; лекарственные; питание; использование технических средств — специальных приборов и оборудования. По практическим группам: 1) непосредственно медицинские; 2) техно — технологические. Здесь показаны два подпункта данного раздела: 16.1 и 16.2. Кроме того, в крупные самостоятельные группировки мероприятий вынесены два их блока: 1) оздоровительно — профилактическая работа собственного подсознания по специальному заланию; 2) активация своей жизнедеятельности в лечебно — профилактических целях и в целях «Сохранения». Их крупность, содержательная самостоятельность и автономность требуют определить их в качестве разделов изложения — № 17 и № 18.

16.1. Медицинские лечебно — профилактические действия

Здесь исполняются рекомендации врвчей; манипуляции над собой; приём препаратов и лекарств; предупредительное и здоровое питание. Скажем о них в последовательности названных выше болезней и хворей. Самой докучной и застарелой моей хворью является макулодистрофия сетчатки глаз. Вот уже примерно 12 лет как я начал борьбу с ней. Сначала сделал четыре цикла дорогих уколов лациса; затем обратился в Москву и сделал 7 пересадок жировых клеток в пазухи глаз с последующми уколами альфафетопротеина (препарата на основе вытяжки активных клеток из эмбрионов). И вот уже все последующие годы регулярно, через три месяца делаю в глазной клинике эти уколы. Десять уколов стоят теперь более 30 000 рублей. Каждый день принимаю по таблетке «Окувйт-форте и «Лютеин-комплекс». Полное излечение не наступило, но ситуация твёрдо стабилизировалась и вот уже 12 необещанных мне лет продолжаю нормальено (0, 6) видеть и работать с текстами.

Атеросклероз также является постоянным предметом моих забот. Утром после сна поднимаюсь с постели с тяжёлой головой, видимо, нет нормального кровоснабжения головы. Сразу делаю поперечное и продольное растирание ладонями кровеносных сосудов шеи по десять движений и пальпирую позвонки от шейных до восьмого и обратно. Растираю затылок и легко постукиваю по нему. Ощущается нормализация кровоснабжения мозга. Затем делаю небольшую зарядку, в основном повороты туловища, наклоны и приседания. Но неусточивость при ходьбе на улице ещё немного и иногда сохраняется.

Разлажен вестибюлярный аппарат. Несколько поправляют дело его тренировки: стоять на одной ноге возможно дольше, затем на другой ноге, каждый день по нескольку раз в течение 10–15 минут. Каждое утро измеряю давление крови. Если оно около 104–110, то пью чёрный чай с шоколадом без сахара (треть большой плитки). Если оно выше 120, то пью зелёный чай. При давлении около 130 и чуть больше принимаю таблетку индапамида и беру на завтрак одну помидору средних размеров. Известно, что помидоры понижают давление крови. Атеросклероз опасное и распространённое заболевание и провоцирующее инсульты и смерть. Медициной уделяется ему большое внимание. Квинтэссенция работы с атеросклерозом приводится в медицинской памятке для пациентов. Там значится:

1. Атеросклерозом называют отложение холестерина в стенках сосудов. Организм пытается очистить сосуды: иммунные клетки поглощают холестерин, чтобы «растворить» его, но не справляются и погибают. На этом месте развивается воспалительная реакция и в результате образуются атеросклеротические бляшки.

2. Основными причинами атеросклероза считаются: наследственная предрасположенность; курение; стресс; несбалансированное питание; малоподвижный образ жизни; возрастные изменения обмена веществ.

3. Атеросклеротические бляшки могут стать причиной смерти или инвалидности в результате инсульта. Сужение сосудов атеросклеротическими бляшками или в результате спазма приводят к недостатку кровоснабжения мозга, что становится причиной прогрессирующего ухудшения памяти и концентрации внимания, снижения работоспособности, нарушения зрения и головокружений.

4. После 40 лет необходимо проверяться раз в 5 лет с помощью ультразвукового исследования основных сосудов, питающих головной мозг. Чаще и раньше всего проявления атеросклероза развиваются в сонных и позвоночных артериях, расположенных на шее. Исследование внутримозговых сосудов требуется реже, при наличии показаний. Один раз в пару лет делайте в лаборатории биохимический анализ крови с определением общего уровня холестерина и его составляющих; пройдите тест для оценки риска развития инсульта с помощью программы для мобильных телефонов StroRe Riskometer, разработанной ведущими мировыми специалистами.

5. Основными целями лечения считаются: 1) максимальное замедление роста атеросклеротических бляшек; 2) предупреждение образования тромбов; 3) улучшение кровоснабжения за счёт нормализации тонуса сосудов.

6. Основные методы лечения атеросклероза: 1) отказ от вредных привычек, нормализация веса, сбалансированная диета, регулярная физическая активность; 2) достижение и поддержание рекомендованных уровней холестерина крови как за счёт немедикаментозных мероприятий, так и с помощью лекарств, рассчитанных на длительный и постоянный приём; 3) хирургическое лечение (удаление бляшек, установка стентов) при наличии сужений более 60–70 % диаметра.

7. Для профилактики и лечения атеросклероза используют препараты, помогающие улучшить кровоснабжение мозга, уменьшить вероятность образования тромбов, снизить уровень холестнрина в крови, сохранить память и работоспособность. Лекарственную терапию нужно проводить регулярными курсами, длительностью не менее трёх месяцев два раза в год.

8. Важно знать! Средств, достоверно растворяющих бляшки, пока не найдено.

Следующим был назван остеопороз и остеоартроз ступней и лодыжек ног. Вначале это был очень болезненный процесс, не давал спать. Перед сном опускал ступню в холодную воду из холодильника минут на 10, боль стихала. Затем приобрёл препараты «Артролакс» и «Остеоброн» и принял их цикл: по 4 упаковки того и другого. Боли резко спали, теперь лишь немного напоминают о себе, но сохраняются небольшие отёки лодыжек и ступней. Повлиять на них пока не удаётся, но, думается, сдерживаю от развития и усиления путём кратенького обращения-заговора, текст которого размещён в разделе «Заговоры».

Следующим назван сахарный диабет. Без контроля сахар стал подниматься до показателя 10–12. Пришлось им заняться. Снижает сахар ежедневный приём двух таблеток метформина и приём стакана настойки макового цвета арфазетина — Э и щадящий необильный завтрак. Постоянно занят поджелудочной железой. Каждое утро через полчаса после приёма настойки мака ем стакан кефира с замоченными в нём с вечера двумя чайными ложками гречки. Очень острожно, избирательно отношусь к сладкому и сдобе, редко позволяю их себе.

Слабость системы мочевыведения профилактирую прогреванием мочевого пузыря инфракрасными лучами. Сердечная недостаточность остро не чувствуется, но, видимо, её наличие поддерживает постоянство