Мне очень хочется, чтобы вы осознали: все, что вы кладете в рот, может принести пользу или нанести вред вашему здоровью. Выбор есть всегда. И делаете его вы.

Любите чай? Замечательно. Тогда покупайте хороший чай.

Кстати, из-за высокого содержания кофеина чай противопоказан при гипертонии, атеросклерозе, в состоянии сильного психического возбуждения, при глаукоме, маленьким детям и пожилым людям.

Зеленый чай укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует кроветворение, снабжает организм витаминами и антиоксидантами. Единственное условие: чай должен быть свежий, поэтому читайте на коробке дату расфасовки. Лучше, если чай провел на магазинной полке не более трех месяцев.

Улучшить вкус чая вы можете сами, для этого при заварке добавляйте мяту, мелиссу, цедру цитрусовых, ваниль, корицу, вереск, лаванду, сушеные фрукты и ягоды… В общем все, что душа пожелает. Попробуйте, думаю, вам понравится, и вскоре у вас появятся свои секретные рецепты вкусного чая.

Главное не переборщить с добавками, но в процессе вы быстро поймете что, сколько и когда добавлять.

Кофе

Кофе любят за замечательный аромат, приятный вкус и чувство бодрости, которое он дает. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует физическую и психическую деятельность организма. И это, пожалуй, все, что я могу сказать о пользе этого напитка.

Кофе из зерен нельзя употреблять при повышенном кровяном давлении, при повышенной кислотности, при заболеваниях сердца с нарушениями сердечного ритма, психически неуравновешенным людям и людям в состоянии сильного стресса. Нельзя давать его маленьким детям, беременным женщинам и аллергикам.

Крепкий чай и крепкий кофе фактически играют роль кнута для нашего организма. Высокое содержание кофеина делает эти напитки природными стимуляторами. И все бы ничего, если бы люди использовали эти качества изредка, в экстремальных ситуациях. Но все мы знаем, что это не так.

Газированные напитки

О газированных напитках хотелось бы поговорить особо. Честно говоря, не знаю, кто, когда и почему решил, что газированная вода лучше утоляет жажду. Может быть, причина была в том, что продавать простую воду не имело смысла, а вот газированная вода, да еще с сиропом, пользовалась спросом. К тому же, газировка действительно вкуснее.

Стакан простой воды не содержит углекислоту, сахара, ароматизаторов, красителей. Да, не так ярко, не так сладко, язык не щиплет. В общем, не интересно. Но задумайтесь, организм страдает от недостатка воды, вы чувствуете жажду и вместо того, чтобы напоить его, начинаете кормить. То количество сахара, что содержится в напитке, в этот момент вашему организму не нужно. Сахар – это еда и организм откладывает ее про запас на наших бедрах и животиках. Плюс углекислота, которая постепенно угнетает вкусовые индикаторы у вас во рту. Плюс ароматизаторы, красители, пищевкусовые добавки, которыми пичкают нас производители. А это уже удар по печени, желудку, почкам и зубной эмали.

К тому же современные напитки делают не для того, чтобы они утоляли жажду. Для чего тогда? А сами не догадываетесь?

Ничего личного, только бизнес.

Квас

Квас – напиток старинный и в летнее время просто незаменимый. Он полезен для организма, прекрасно утоляет жажду, помогает легче переносить жару.

Замечательно, все пьем квас. Но есть проблема: квас должен быть настоящим. Газированный напиток, подкрашенный растворимым кофе или пищевым красителем, который продают у нас на разлив и в бутылках – даже близко не квас.

Польза кваса в его богатом витаминно-минеральном составе. Витамины группы В, содержащиеся в квасе, помогают в борьбе со стрессом, усталостью и раздражительностью. Квас является нежным слабительным и благотворно влияет на микрофлору кишечника, угнетая болезнетворные бактерии. Что особенно ценно летом, когда из-за жары есть опасность подхватить пищевую инфекцию.

Квас обладает дезинфицирующими свойствами, о чем знали еще в глубокой древности. Его пили и при расстройствах желудочно-кишечного тракта и при склонности к запорам. Кислым квасом обтирали больного, чтобы понизить температуру и полоскали горло при ангине. В старом квасе парили ноги при болях в суставах, им же лечили гнойные раны.

Рецептов кваса существовало очень много. Каждая хозяйка старалась придумать свой, особенный рецепт, которым можно гордиться.

Вода

Изначально, наши предки пили воду из рек и озер, поэтому и селились неподалеку. Правда тогда еще не было заводов, сливающих в реку отходы и больших городов, спускающих туда же канализацию. К тому же истерия по поводу микробов и вирусов, еще не испортила наши отношения с природой.

Трудно представить себе в наше время, что можно пить воду, не пропустив ее через фильтр или хотя бы не перекипятив. И все же это факт: на протяжении тысячелетий люди пили воду из открытых водоемов и неплохо себя при этом чувствовали. До сих пор во многих деревнях пьют колодезную и родниковую воду, совершенно не опасаясь живущих в ней микробов.

У горожан выбор невелик: либо пить воду, текущую из крана, либо покупать бутилированную. И то и другое не самый лучший вариант.

Хлорирование и ржавые водопроводные трубы уже давно превратили воду из-под крана в жидкость, совершенно не пригодную для питья.

Фильтры, которые мы используем, решают проблему только частично, а часто не решают вовсе. Большинство из них удаляют только механические частички: ржавчину, песок, глину… Но для такой очистки совсем не обязательно покупать фильтр, просто дайте воде отстояться.

Вода из бутылок и кулеров, чище чем водопроводная, но вреда от нее не меньше. Если правда, все то, что пишут фирмы, доставляющие воду на дом, то по степени очистки воду из кулеров нельзя приравнять даже к дистиллированной воде. А ведь ее всегда использовали только для бытовых нужд, потому что это уже не вода, а некая субстанция не содержащая ничего.

С водой и едой наш организм должен получать массу минеральных солей, которые поддерживают определенный баланс. Но в воде, прошедшей такую очистку, ничего этого нет. Мало того, она разбавляет и выводит минеральные вещества, которые попадают в наш организм с пищей. Происходит нарушение обмена веществ, которое в свою очередь приводит к массе серьезных заболеваний и в первую очередь к ослаблению иммунной системы.

Помните сказку о мертвой и живой воде? Так вот, мы пьем мертвую воду. Как решить эту проблему?

Мой сосед привозит воду из деревни, когда едет проведать родителей. Набирает из колодца в пятилитровые бутылки, загружает полный багажник, а дома выливает в пищевую емкость, которую установил на балконе. Эту воду используют только для питья и приготовления пищи.

Еще один знакомый берет воду из родника. Вместе с сыном обустроил его и следит, чтобы не засоряли. Первое время над ним посмеивались, мол, чудик, дома водопровод, а он на пятый этаж таскает. Теперь четыре соседних пятиэтажки ходят туда за водой и следят за порядком возле родника.