Секс — это удовольствие. Признавайте свою сексуальность. Просите секса. Инициируйте его. Востребуйте свою силу.

Марина Робинсон

«Связующие поступки» — это подсознательные сигналы, которые способны создавать эмоциональные связи на удивление легко. Попробуйте совершать такие связующие поступки, чтобы оживить и укрепить близость в ваших отношениях:

● улыбка с одновременным визуальным контактом;

● контакт «тело к телу»;

● неожиданные знаки одобрения — улыбкой или комплиментом;

● взгляд друг другу в глаза;

● синхронизированное дыхание;

● поцелуи с участием губ и языка;

● неподвижные объятия с полным соприкосновением тел;

● звуки и междометия, выражающие довольство и наслаждение;

● услуги или лакомства без просьбы другого;

● утешение путем поглаживания или объятий;

● умение мягко положить руку на гениталии возлюбленного, с намерением утешить, а не возбудить;

● совместное время в постели как приоритет.

Ежедневно подпитывайте близость своих отношений этими связующими поступками. Сделайте их поистине бескорыстными. Чем больше связующих поступков совершаете, тем более чувствительным становится ваш мозг к нейрохимическим веществам, которые помогают чувствовать себя расслабленными и влюбленными. Даже просто неподвижно полежать в обнимку после трудного дня уже может быть достаточно, чтобы обменяться подсознательными сигналами о том, что ваши отношения приносят удовлетворение.

Некоторые из этих поступков могут ощущаться как прелюдия, но их предназначение не в этом. Прелюдия нацелена на наращивание сексуального напряжения и стремление к кульминации. Связующие поступки ведут к релаксации и мирному контакту. Они могут восстановить и поддерживать гармоничную искру в отношениях с удивительной легкостью.

Мой возлюбленный Роберт умер в возрасте 71 года. Почти до самого конца жизни Роберт активно поддерживал мою мечту об этой книге, зная, что он не доживет до момента, когда сможет ее прочесть. В последние недели, когда мы еще могли гулять вместе по парку, мы обсуждали эту книгу: что в ней будет, как она будет раскрывать темы, затронутые в «Лучше, чем я рассчитывала», и какие нужны новые сюжеты.

Я тогда еще не придумала хорошее заглавие, и Роберт оставлял мне небольшие карандашные заметки с идеями на использованных конвертах и чеках с распродаж. (Он никогда не брал чистый лист бумаги, если старый еще на что-то годился.) Мы непрестанно устраивали совместные мозговые штурмы.

Я читала ему электронные письма и выдержки из присланных анкет, и он сочувственно выслушивал то, что писали мне читатели. Иногда он садился вместе со мной в кабинете и начинал говорить, а я старалась торопливо набрать на компьютере его слова.

Вот что происходило здесь за год до того, как Роберт умер. В то время лейкемия и лимфома были у него в стадии ремиссии, и хотя он был измучен шестью месяцами химиотерапии, его задор, креативность и сексуальность все еще были сильны. Роберт принимал свое состояние и чувствовал себя обязанным поделиться с людьми тем, что успел узнать. Я благодарна ему за это, равно как и за все остальное, что он дарил мне и другим.

Роберт Райс

Когда меня спрашивают, что самое важное в сексуальности, как я ее ощущаю, я говорю:

● Некая форма сексуального выражения жизненно важна для оптимального здоровья и счастья.

● Чувствовать ли себя сексуальными — зависит только от нас. Ждать, пока тебя возбудят, — высокомерие.

● Оргазм — это человеческое переживание в синхроне с пульсом природы и ритмом Вселенной. Он имеет место за пределами ограничений времени.

● Некоторые люди носят свою сексуальность с таким комфортом, что излучают сексуальную энергию даже тогда, когда бьются над разгадыванием кроссворда.

● Когда кажется, что тело отказалось от сексуальности, это может быть иллюзией.

● Сексуальность текуча. На протяжении всей жизни бывают моменты, когда в сексе ощущается неотложная необходимость, и другие моменты, когда желание ослаблено или почти отсутствует. Отрезок времени, который длится тот или иной момент, может сильно варьироваться — и обуславливается другими жизненными событиями или неизвестными причинами.

● Игра и креативность — две самые важные составляющие сексуального выражения.

● Пенис и клитор — только две из множества чувствительных частей тела.

● Мы, старшие, которые прожили долгую, сексуально активную жизнь, являемся одним из лучших источников сексуальности для людей моложе нас, поскольку то, чему мы можем научить, больше окрашено мудростью, чем либидо.

Однажды я ужасно суетилась — не помню, из-за чего, может быть, готовилась к поездке. Я пребывала в напряжении, крушила все вокруг и была полна нервозной энергии. Роберт поймал меня на бегу, взяв за руку.

— Слушай, я ужасно занята, — запротестовала я.

— Только на минутку, — спокойно ответил он, ведя меня в гостиную.

Он включил CD-плеер, и Майкл Бубле запел песню «Положи голову мне на плечо» (Put Your Head on My Shoulder). Роберт обвил меня руками и повел в танце по комнате. Мое тело таяло в его сильных объятиях и грациозном ритме. У меня потекли слезы, оттого что я ощущала его близость и понимала, что нет ничего важнее, чем держать в объятиях мужчину, которого люблю. Я всхлипывала, и ему не нужно было спрашивать почему. Он просто пристроил мою голову себе на плечо и продолжал танцевать со мной.

Не помню, куда я так спешила в тот день, зато помню каждое мгновение в объятиях Роберта, ощущение его груди под моей щекой, его тела, которое вело меня в танце, пока наши ритмы не слились в одно существо. Да, именно как когда занимаешься любовью!

Я сделала бы что угодно, только бы снова танцевать в его объятиях. Я рассказываю об этом особенном моменте, чтобы напомнить вам: остановитесь, не жалейте времени на своего возлюбленного, если вам так повезло, что он ныне с вами, — и никогда не воспринимайте как данность. Не думайте, что «найдется время как-нибудь потом». Не найдется. Сейчас — это все, что у нас есть. Любите друг друга страстно и нежно. Цените друг друга, как сокровище.

Это в конечном счете единственное, что действительно имеет значение.

Вы можете найти этот список вместе с гиперссылками на сайте www.NakedAtOurAge.com.